Αδυναμία, ζάλη και αίσθημα λιποθυμίας μπορεί να προκληθούν από χαμηλή αρτηριακή πίεση, η οποία ορίζεται ως η αρτηριακή πίεση σε επίπεδα κάτω από 90 mmHg X 60 mmHg.
Διαβάστε επίσης: 5 απλοί τρόποι για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Η δυσφορία, παρά το γεγονός ότι δεν νοείται ως ασθένεια, μπορεί να είναι σύμπτωμα κάτι σοβαρού και να μειώνει την ποιότητα ζωής. Επομένως, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να διερευνήσετε πιθανές ασθένειες πριν επιχειρήσετε να ανακουφίσετε μόνοι σας τα συμπτώματα.
Ακόμη και υγιείς άνθρωποι μπορούν να βιώσουν τα σημάδια της χαμηλής αρτηριακής πίεσης για μεγάλες περιόδους νηστείας. έντονη θερμότητα ξαφνικές κινήσεις όταν σηκώνεστε υπερβολική κατανάλωση διουρητικών μεταξύ άλλων αιτιών. Εάν έχετε ήδη συμβουλευτεί το γιατρό σας και έχετε αποκλείσει σχετικές ασθένειες, ελέγξτε τις ακόλουθες συμβουλές για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις:
Χαμηλή αρτηριακή πίεση: τι να κάνετε;
1. Ξαπλώστε αμέσως
Σε περιπτώσεις ξαφνικής πτώσης της αρτηριακής πίεσης, συνιστάται να ξαπλώνετε αμέσως σε άνετη θέση σηκώνοντας τα πόδια σας ψηλότερα από την καρδιά και το κεφάλι.
2. Πόδια!
Κοιμηθείτε με τα πόδια σας ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα σας με τη βοήθεια ενός απλού μαξιλαριού. Αυτό διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και διευκολύνει τη δράση του σημερινού πρωινού.
3. Πιείτε υγρά
Κατά τη διάρκεια της κρίσης προσπαθήστε επίσης να πίνετε πολλά υγρά σε μικρές γουλιά. Προτιμήστε τους χυμούς φρούτων εάν είστε νηστεία. Τρώγοντας κάτι αλμυρό μπορεί επίσης να βοηθήσει.
4.Να είστε ενεργός σε καθημερινή βάση
Η τακτική άσκηση συμβάλλει σε ένα υγιές κυκλοφορικό σύστημα και σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση.
5. Αποφύγετε τα βουλωμένα μέρη
Εάν η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι σταθερή στη ζωή σας, αποφύγετε να μένετε σε πολύ ζεστά μέρη με μικρή κυκλοφορία αέρα. Για παράδειγμα, μεγάλα πλήθη ανθρώπων, όπως συναυλίες και καρναβαλικά συγκροτήματα, απαιτούν προσοχή.
6. Αποφύγετε την καφεΐνη
Αποφύγετε προϊόντα όπως καφέ ή ενεργειακά ποτά. Η διεγερτική δράση στο σώμα είναι προσωρινή και οι παρενέργειες της περίσσειας καφεΐνης με την πάροδο του χρόνου είναι αρκετά δυσμενείς.
7. Ζητήστε βοήθεια
Εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από 15 λεπτά, πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
