Όλοι έχουμε ακούσει μιλήστε για τη δύναμη της σκέψης και την επιρροή της στο σώμα. Πολλά προβλήματα υγείας, για παράδειγμα, μπορεί να είναι το αποτέλεσμα προβλημάτων που δημιουργούνται από το μυαλό. Η συναισθηματική ισορροπία μπορεί εύκολα να αναστατωθεί εάν δεν υπάρχει αρμονία μεταξύ του φυσικού και του διανοητικού.
Για να επιτύχετε μια πιο γαλήνια ψυχική κατάσταση και να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας ισορροπία, μπορείτε να ξεκινήσετε με απλές στάσεις. Δραστηριότητες όπως χόμπι, για παράδειγμα, είναι εξαιρετικές για να ηρεμήσουν το μυαλό σας. Τα κατοικίδια, από την άλλη πλευρά, τείνουν να ασκούν τη συναισθηματική τους πλευρά.
Δείτε επίσης: προστατεύεστε από το άγχος; Κάντε αυτό το τεστ και μάθετε
Ακόμα κι αν περνάτε συχνά από αγχωτικές καταστάσεις, είναι δυνατό να υιοθετήσετε υγιείς τεχνικές ενώ εργάζεστε. Το μυστικό δεν είναι να εμπλακείς σε κάθε κατάσταση. Αυτό μπορεί να αποφέρει οφέλη όχι μόνο στο μυαλό αλλά και στο σώμα, το οποίο είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρει από καρδιαγγειακά προβλήματα.
Υιοθετήστε μερικές από τις παρακάτω στρατηγικές στην καθημερινή σας ζωή. Εάν καταφέρετε να τις μετατρέψετε σε συχνές συνήθειες, θα διαπιστώσετε ότι η συναισθηματική σας ισορροπία μπορεί να αλλάξει. Ανακαλύψτε τους καλύτερους τρόπους για να νιώσετε άνετα και γαλήνια και έτσι ανακαλύψτε ότι το άγχος μπορεί να απομακρυνθεί.
Ανακαλύψτε 10 απλές στάσεις για να ανακτήσετε τη συναισθηματική σας ισορροπία σε καθημερινή βάση:
nortonrsx / iStock 1. Ζήστε χωρίς βιασύνη
Μην περιμένετε μέχρι την τελευταία στιγμή να φύγετε για το ραντεβού σας - πάντα να φύγετε από το σπίτι 10 λεπτά νωρίτερα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χρειαστεί να τρέξετε και να μην δώσετε άγχος. Οδηγήστε εντός του ορίου ταχύτητας. σταματήστε πριν απαντήσετε σε μια ερώτηση. αφήστε το τηλέφωνο να χτυπήσει μερικές φορές πριν απαντήσετε. Κάντε αυτές τις στάσεις μια συνήθεια, ώστε να παραμένετε υπό έλεγχο, όχι τα συναισθήματά σας.
Halfpoint / iStock
2. Να είστε ευγενικοί
Πείτε στο νεαρό υπάλληλο ότι εκτιμήσατε τον τρόπο που πακετάρισε τις αγορές. Επισκεφτείτε έναν άρρωστο φίλο ή κάντε ένα κέικ για κάποιον που είναι λυπημένος. Αυτό θα διεγείρει τα θετικά συναισθήματα, θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και πιο κοντά στους άλλους.
fizkes / iStock
3. Ηρεμήστε την καρδιά σας
Δεν μπορείς πάντα να είσαι υπεύθυνος για την ευτυχία όλων, και δεν έχει σημασία αν κάνεις λάθος κάθε τόσο. Προσπαθήστε να αφαιρέσετε την πίεση από τους ώμους σας όταν προσπαθείτε να λύσετε τα προβλήματα άλλων ανθρώπων. Αυτό θα κάνει το καρδιαγγειακό σας σύστημα να λειτουργεί καλύτερα και να μειώσει τον κίνδυνο εμφράγματος του στρες.
BrianAJackson / iStock
4. Κάντε διαλείμματα
Μετά από κάθε 55 λεπτά εργασίας, κάντε ένα διάλειμμα 5 λεπτών. Και μην αισθάνεστε ένοχοι: το διάλειμμα κατά τη διάρκεια της εργασίας έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την παραγωγικότητα.
Συνέχισε να διαβάζεις
