Σχεδόν όλοι βιώνουν πόνο στις αρθρώσεις καθώς γερνούν. Σε γενικές γραμμές, είναι η οστεοαρθρίτιδα, δηλαδή η φθορά των αρθρώσεων που προκύπτει από μια ζωή γεμάτη σωματικές δραστηριότητες, από μικρά παιδιά και ακόμη και υπέροχα προγράμματα γυμναστικής. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα, από την άλλη πλευρά, είναι μια επώδυνη κατάσταση που παραμορφώνει την άρθρωση και συμβαίνει όταν το ανοσοποιητικό σύστημα κάνει λάθος στον κανονικό ιστό για κάτι ξένο και την προσβάλλει. Μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Τα φάρμακα - ισχυρά - βοηθούν, αλλά μερικές θεραπείες για την αρθρίτιδα διατηρούν επίσης την υπόσχεση για μια ζωή με λιγότερο πόνο. Γνωρίστε μερικά!
Τσάι πιπερόριζας
Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το τζίντζερ μιμείται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), τα φάρμακα πρώτης γραμμής κατά της αρθρίτιδας. Φαίνεται να λειτουργεί μειώνοντας τις χημικές ουσίες που προκαλούν πόνο και αποτελούν μέρος της αντίδρασης του σώματος στη φλεγμονή - και το κάνει χωρίς τις παρενέργειες των φαρμάκων. Χρησιμοποιήστε κονιοποιημένο, ωμό ή φρέσκο τζίντζερ μαγειρεμένο ελαφρά στο φαγητό. Φτιάξτε ένα τσάι με ¾ τζίντζερ και δύο φλιτζάνια βραστό νερό. Σιγοβράζουμε αργά, σκεπάζουμε, για 15 λεπτά και πίνετε δύο ή τρεις φορές την ημέρα.
Φτιάξτε μια κρέμα μασάζ με μπαχαρικά
Ανακατέψτε λίγο πιπέρι καγιέν, δεντρολίβανο ή θυμάρι σε ½ φλιτζάνι ελαιόλαδο ή φυτικό έλαιο και χρησιμοποιήστε ως μαλακτική κρέμα. Όλα έχουν αναλγητικές ιδιότητες.
Στοιχηματίστε στην κρέμα καψαϊκίνης
Αυτή η πρώην οικιακή θεραπεία είναι πλέον ένα εξωχρηματιστηριακό προϊόν για τη θεραπεία της αρθρίτιδας και του πόνου στην πλάτη. Μια ουσία που εξάγεται από πιπέρι καγιέν, η καψαϊκίνη μειώνει τα επίπεδα της ουσίας P, η οποία μεταδίδει σήματα πόνου στον εγκέφαλο. Η εγχώρια θεραπεία για την αρθρίτιδα βρίσκεται στο ντουλάπι της κουζίνας: ανακατέψτε μερικές πρέσες αλεσμένου καγιέν με δύο έως τρία κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο. Εφαρμόστε γάζα σε άθικτο δέρμα σε επώδυνες αρθρώσεις αρκετές φορές την ημέρα. Οι πρώτες μερικές δόσεις θα προκαλέσουν μια ήπια αίσθηση καψίματος, αλλά θα γίνετε μούδιασμα μετά από μια εβδομάδα. Κρατήστε την απόσταση σας από το στόμα, τα μάτια και άλλους βλεννογόνους και αποφύγετε την άμεση επαφή με τους σπόρους πιπεριού - το καγιέν είναι ιδιαίτερα ερεθιστικό. Ο ελαφρύς ερεθισμός του δέρματος είναι μια κοινή παρενέργεια αυτής της θεραπείας. Δείτε άλλες ενέργειες που μπορούν να σας βοηθήσουν στη θεραπεία της αρθρίτιδας.
Συνταγές που θεραπεύουν
Τζίντζερ κατάπλασμα
Η εφαρμογή θρυμματισμένου τζίντζερ σε μια επώδυνη άρθρωση μπορεί να καταστρέψει τα αποθέματα της ουσίας P (μια χημική ένωση στον εγκέφαλο που μεταφέρει μηνύματα πόνου στο κεντρικό νευρικό σύστημα). Μια μελέτη 56 ατόμων διαπίστωσε ότι το τζίντζερ ανακούφισε τα συμπτώματα στο 55% των ασθενών με οστεοαρθρίτιδα και στο 74% αυτών που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Συστατικά:
- ένα κομμάτι φρέσκο τζίντζερ 7,5 cm
- ελαιόλαδο
Παρασκευή:
- Ξεφλουδίστε και κόψτε καλά το τζίντζερ.
- Ανακατέψτε το με άφθονο ελαιόλαδο μέχρι να σχηματίσει μια πάστα.
- Εφαρμόστε στον πόνο στην άρθρωση. Ανάλογα με τη θέση του πόνου, μπορεί να είναι απαραίτητο να κρατάτε το τζίντζερ στη θέση του με γάζα ή ελαστικό επίδεσμο. Αφήστε για 10 έως 15 λεπτά, αλλά μην το σφίξετε υπερβολικά. Για επιπλέον ανακούφιση, ζεσταίνετε λίγο το τζίντζερ πριν το εφαρμόσετε.
Λάδι μενθόλης για ανακούφιση από τον πόνο
Είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι η πιο κοινή γεύση στον κόσμο μπορεί επίσης να εξαλείψει τον πόνο. Σε μια μελέτη, το έλαιο μέντας τρίβεται στο μέτωπο και οι ναοί ατόμων με χρόνιο πονοκέφαλο ανακουφίζουν τον πόνο. Το μέντα είναι επίσης ένα παραδοσιακό συστατικό σε βάλσαμα και έλαια για την ελαχιστοποίηση του μυϊκού πόνου.
Συστατικά:
- περισσότερο ή λιγότερο 2 φλιτζάνια φρέσκα φύλλα μέντας ελαιόλαδο
- 1 κουταλιά της σούπας βότκα ή 70% αλκοόλ
- μερικές σταγόνες βάμμα βενζοϊνης
Παρασκευή:
- Γεμίστε ένα μικρό, καθαρό βάζο με φρέσκα φύλλα μέντας χωρίς να τα πιέσετε.
- Ρίχνουμε ελαιόλαδο μέχρι να γεμίσει το βάζο.
- Προσθέστε βότκα ή αλκοόλ. Βάλτε το βάζο σε ένα ηλιόλουστο παράθυρο και αφήστε το να βυθιστεί για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Στη συνέχεια, στραγγίστε το μείγμα και μετακινήστε σε ένα καθαρό μπουκάλι ή βάζο. Προσθέστε το βάμμα βενζοΐνης (διατίθεται σε φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής) για να διατηρήσετε το λάδι. Αποθηκεύστε το σπίτι για την αρθρίτιδα σε σκοτεινό, δροσερό μέρος. Τρίψτε τις πονόδοντες όπως απαιτείται.
Πικάντικο λάδι μασάζ
Αυτό το λάδι παρασκευάζεται με βότανα που ανακουφίζουν τον πόνο και τη φλεγμονή. Χρησιμοποιήστε το δύο φορές την ημέρα, κάθε μέρα, για μια εβδομάδα ή μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
Συστατικά:
- 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα δεντρολίβανου
- 3 κουταλάκια του γλυκού σπόρους σέλινου
- 1 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν ή άλλο θρυμματισμένο κόκκινο πιπέρι
- 235 ml ελαιόλαδο ή λάδι αμυγδάλου ή jojoba
Παρασκευή:
- Χτυπάμε το δεντρολίβανο, τους σπόρους σέλινου και το κόκκινο πιπέρι μέχρι να ψεκαστεί εντελώς σε καθαρό καφέ ή μύλο μπαχαρικών.
- Με ένα κουτάλι, ρίξτε το σε ένα γυάλινο βάζο με αεροστεγές καπάκι και προσθέστε το λάδι.
- Ανακινήστε το έντονα και στη συνέχεια καλύψτε το, αφήνοντας για 10 ημέρες και ανακινώντας περιοδικά.
- Στραγγίξτε το μείγμα μέσα από ένα χάρτινο φίλτρο καφέ σε ένα αποστειρωμένο γυάλινο βάζο και φυλάξτε το σε ένα δροσερό, σκοτεινό μέρος για έως και έξι μήνες ή ακόμα περισσότερο εάν το φυλάξετε στο ψυγείο.
- Για χρήση: τρίψτε μία έως δύο σταγόνες στο δέρμα για να ελέγξετε εάν υπάρχουν ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν δεν υπάρχει αντίδραση, κάντε απαλό μασάζ λίγο από το λάδι πάνω από τον πόνο δύο φορές την ημέρα.
