Υγεία

Πώς να αποτρέψετε τις πέτρες στα νεφρά

Η συχνότητα εμφάνισης λίθων στα νεφρά είναι μια εξαιρετικά επώδυνη κατάσταση. Τα νεφρά φιλτράρουν το αίμα για να διατηρήσουν τα συστατικά του σε ισορροπία. και άλλα μέρη του ουροποιητικού συστήματος αποθηκεύουν και στη συνέχεια αποβάλλουν τα υγρά απόβλητα - ούρα από το σώμα. Έτσι, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διατηρήσετε αυτή τη διαδικασία ομαλή. Τι θα ωφελήσει την υγεία και την ποιότητα ζωής σας - σε οποιαδήποτε ηλικία.

Μπορεί να είναι ένα επαναλαμβανόμενο πρόβλημα, αλλά, ανεξάρτητα από το εάν έχετε επηρεαστεί ή όχι, δοκιμάστε αυτές τις προτάσεις για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης αυτών των λίθων και να διατηρήσετε την κύστη σας υγιή.

Ζήστε μια ανατολίτικη διαδρομή

Σύμφωνα με μια ιαπωνική παράδοση, η προστασία των νεφρών με ένα χαραμάκι - μια λωρίδα υφάσματος που χρησιμοποιείται κάτω από ρούχα γύρω από την κοιλιά και το κάτω μέρος της πλάτης - βοηθά στην πέψη, διευκολύνει τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως και παρέχει ξεκούραστο ύπνο. Μπορεί να αξίζει μια δοκιμή και σίγουρα δεν θα σας βλάψει. Οι σύγχρονες εκδόσεις αυτού του κομματιού πωλούνται στο Διαδίκτυο.

Αποφύγετε αναψυκτικά με βάση την κόλα

Η κατανάλωση πολλών υγρών, ειδικά νερού, βοηθά στην πρόληψη των λίθων των νεφρών. Στο παρελθόν, πιστεύεται ότι το τσάι, ο καφές και το αλκοόλ προκάλεσαν την εμφάνιση πετρών, αλλά η σκέψη έχει αλλάξει. Και με μέτρο, η μπύρα και το κρασί μπορούν να λειτουργήσουν ως προστατευτικά. Ωστόσο, τα αναψυκτικά με βάση την κόλα έχουν βρεθεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων. Επομένως, είναι καλύτερο να τα αποφύγετε εάν έχετε την τάση να αναπτύξετε αυτές τις δυσάρεστες πέτρες.

Μετακίνηση, ροκ

Μπορεί να μην αισθάνεστε να ασκείτε όταν έχετε πέτρα στα νεφρά. Ωστόσο, το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να το μετακινήσετε έτσι ώστε να απομακρυνθεί πιο γρήγορα.

Μην κόβετε γαλακτοκομικά προϊόντα

Εάν πάσχετε από πέτρες στα νεφρά που αποτελούνται από φωσφορικό ασβέστιο ή οξαλικό ασβέστιο, η συμβουλή ήταν να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι, αντίθετα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και οι τροφές πλούσιες σε ασβέστιο μπορούν στην πραγματικότητα να αποτρέψουν το σχηματισμό ορισμένων τύπων λογισμού. Για υπολογισμούς οξαλικού ασβεστίου, πρέπει να αποφεύγετε τροφές πλούσιες σε οξαλικό άλας, όπως ραβέντι, σπανάκι, ξηρούς καρπούς και πίτουρο σίτου.

Προσέξτε το αλάτι

Αν και το αλάτι δεν συγκαταλέγεται στα συστατικά των λίθων των νεφρών, όταν το νάτριο (το κύριο συστατικό του άλατος) απεκκρίνεται από τους νεφρούς, προκαλεί αύξηση των ποσοτήτων ασβεστίου στην απέκκριση στα ούρα. Δηλαδή, οι υψηλές συγκεντρώσεις ασβεστίου μπορούν να συνδυαστούν με οξαλικό και φωσφόρο και να σχηματίσουν υπολογισμούς. Για εκείνους που είναι ευαίσθητοι σε υπολογισμούς που περιέχουν ασβέστιο, είναι καλύτερο να μειώσετε το αλάτι και να το αντικαταστήσετε με μπαχαρικά. Και προσφέρει επίσης το μπόνους του ελέγχου της αρτηριακής πίεσης.

Χρειάζεστε έναν άλλο λόγο για να σταματήσετε;

Πρόσφατη έρευνα από την Penn State of Medcine, Pennsylvania, USA, δείχνει ότι οι καπνιστές έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο των νεφρών.

Ή ένα ακόμη;

Το κάπνισμα είναι η αιτία περίπου των μισών περιπτώσεων καρκίνου της ουροδόχου κύστης στις γυναίκες. πολύ μεγαλύτερο ποσοστό από ό, τι πιστεύαμε προηγουμένως. Μελέτες τώρα δείχνουν ότι οι γυναίκες καπνιστές αντιμετωπίζουν τον ίδιο κίνδυνο με τους άνδρες να αναπτύξουν καρκίνο της ουροδόχου κύστης. Νέα έρευνα δείχνει ότι οι τρέχοντες καπνιστές έχουν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες - και πρώην καπνιστές δύο φορές - να αναπτύξουν αυτόν τον τύπο καρκίνου από εκείνους που δεν έχουν καπνίσει ποτέ. Για συμβουλές σχετικά με τον τρόπο διακοπής του καπνίσματος, επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.inca.gov.br/tabagismo.

Συλλέξτε τις πέτρες στα νεφρά σας

Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό να εντοπίσει τον τύπο της πέτρας που αναπτύσσετε. Εάν αποβάλλετε μια πέτρα, ουρήστε ένα κομμάτι γάζας ή ένα λεπτό κόσκινο για να συλλέξετε την πέτρα. Στη συνέχεια, πάρτε το στο γιατρό σας. Η επιστημονική ανάλυση θα καθορίσει τι είδους διατροφική καθοδήγηση να ακολουθήσει.

Δίλημμα εσπεριδοειδών

Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, τα εσπεριδοειδή ή τα ποτά μπορούν να προστατεύσουν από τους υπολογισμούς οξαλικού ασβεστίου και ουρικού οξέος. Αλλά μπορούν να είναι επιβλαβείς για εκείνους που είναι επιρρεπείς σε υπολογισμούς φωσφορικού ασβεστίου. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιος είναι ο τύπος υπολογισμού σας και να λάβετε την κατάλληλη καθοδήγηση.

Κόψτε τα έντερα

Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και ζωικές πουρίνες - που υπάρχει σε υψηλά επίπεδα στα εντόσθια, τα ψάρια και τα μύδια - μπορεί να κάνει τα ούρα πιο όξινα. που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πέτρες ουρικού οξέος. Εάν αυτό είναι το πρόβλημά σας, μειώστε ή ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση αυτών των τροφίμων.

Συνεχίστε να πίνετε υγρά

Η κατανάλωση υγρών μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης, σύμφωνα με νέα μελέτη. Έτσι, τα υγρά μπορούν να εκδιώξουν πιθανά καρκινογόνα (ουσίες που προκαλούν καρκίνο) από το σώμα προτού έχουν την ευκαιρία να προκαλέσουν βλάβη στους ιστούς που μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση περισσότερων από 2,5 λίτρων υγρού την ημέρα σχετίζεται με 24% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου της ουροδόχου κύστης.

Διαβάστε επίσης για κυστίτιδα ή λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος - UTI.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found