Κατά τη διάρκεια του μήνα Δεκέμβριος πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πιο υποστηρικτικοί και περνούν λίγο χρόνο τους βοηθώντας τους άλλους. Σύμφωνα με την τελευταία έρευνα που διενήργησε η IBGE, το 2018 ο αριθμός των Βραζιλιάνων που έκαναν εθελοντική εργασία ήταν 7,2 εκατομμύρια. Δεδομένου αυτού του αριθμού, είναι εύκολο να φανταστεί κανείς τον αριθμό των ανθρώπων που είχαν μεταμορφώσει τη ζωή τους μετά την εξάσκηση ή τη λήψη καλής πράξης. Ένα όμορφο παράδειγμα αυτού είναι η ιστορία των φίλων Vaneide και Iramaia.
Όλα ξεκίνησαν όταν ο Vaneide άρχισε να μιλάει στην Iramaia για κάτι που είχαν κοινό: μικρά παιδιά. Αλλά οι ομοιότητες, εκείνη τη στιγμή, έληξαν εκεί. Η Iramaia ήταν άστεγος στη γειτονιά Botafogo, νότια της πόλης του Ρίο ντε Τζανέιρο και ο Vaneide ήταν γραμματέας σε μια εταιρεία. Μόλις συνάντησε την Iramaia, η Vaneide άρχισε να τη βοηθά με δωρεές όποτε τη συνάντησε. Πέρασε ο χρόνος και, όταν το συμβούλιο κηδεμονίας πήρε τα παιδιά από την Ηραμάια λόγω έλλειψης σταθερής διεύθυνσης, η Vaneide πήγε στη βοήθειά της, έγινε εγγυητής μιας περιουσίας και τη βοήθησε να ανακτήσει την επιμέλεια των παιδιών. Εκείνη την εποχή, ο Vaneide αντιμετώπιζε τα δικά του προβλήματα, αλλά παρόλα αυτά, αποφάσισε να βοηθήσει τη γυναίκα του.
Γιατί όμως οι καλές πράξεις δημιουργούν τόσο έντονα συναισθήματα σε εκείνους που τα εξασκούν;
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι είναι μια εξελικτική ανταμοιβή. Οι καλές πράξεις μας συνδέουν με άλλους στην κοινότητα: όποιος έχει κρατήσει την πόρτα του ανελκυστήρα για κάποιον και, σε αντάλλαγμα, έχει κερδίσει ένα όμορφο χαμόγελο ή ένα ευχαριστώ που έχει συνειδητοποιήσει αυτήν τη σύνδεση, με την αίσθηση ότι ο κόσμος είναι λίγο λιγότερο εχθρικός. «Νομίζω ότι έχουμε τη φυσική επιθυμία να συνδεθούμε με άλλους. Είναι μέρος του τρόπου μας ύπαρξης, διότι αυξάνει την πιθανότητα της ατομικής επιβίωσης », λέει ο κοινωνικός ψυχολόγος Gagné. Εν ολίγοις, νιώθουμε καλά όταν κάνουμε καλό. Οι πράξεις καλοσύνης δημιουργούν μια θετική στάση και αυξάνουν την αυτοεκτίμηση. "Μας παρακινεί να κάνουμε το ίδιο πράγμα ξανά."
Από πού ξεκινούν οι καλές πράξεις;
1. Ξεκινήστε με μικρά πράγματα
Ακόμη και οι μικρές πράξεις κάνουν τη διαφορά και δεν απαιτούν πολύ χρόνο και προσπάθεια. Όταν κάνουμε μια καλή πράξη, προκαλούμε δυνητικά μια μεγάλη σειρά ευχαρίστησης και αυτό μας κάνει πιο υγιείς.
δύο . Σκεφτείτε τοπικά
Μην υποθέσετε ότι οι εύνοιες για την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους σας αξίζουν λιγότερο επειδή δεν είναι ξένοι. Πάνω απ 'όλα, η ενίσχυση των συνδέσεων ωφελεί όλους.
3. Χρησιμοποιήστε την κοινή ευγένεια
Ευχαριστώ τον οδηγό που σας επιτρέπει να μπείτε σε μια διασταύρωση και τον υπάλληλο που σας σερβίρει καφέ. «Το να ευχαριστείς άλλους είναι καλή πράξη», λέει η ψυχολόγος Marylène Gagné, από το Μόντρεαλ. "Είμαστε αυτοί που λάβαμε τη βοήθεια, αλλά απλώς πείτε ευχαριστώ που δώσατε πίσω."
4. Προσέξτε για μικρές ευκαιρίες
«Πάντα τρέχουμε κάπου και δεν βλέπουμε τι συμβαίνει γύρω μας», παρατηρεί ο Gagné. Για παράδειγμα, μια τσάντα πεζού μπορεί να πέσει και να ανοίξει ή μπορεί να υπάρχουν σκουπίδια στο δρόμο. «Όταν αρχίσουμε να προσέχουμε», λέει ο ψυχολόγος, «υπάρχουν πολλές ευκαιρίες να κάνουμε καλά πράγματα».
5. Εθελοντής με «εγωισμό»
Δηλαδή, επιλέξτε μια δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να ζητήσετε συγγνώμη εάν σας οδηγήσει να υπερασπιστείτε τις διατροφικές απαιτήσεις των χήνων αντί να συγκεντρώσετε χρήματα για τη θεραπεία της λευχαιμίας. "Όταν υπάρχει ενδιαφέρον, η βοήθεια είναι πολύ πιο πιθανό να συνεχιστεί", λέει η Pamela Cushing, πολιτιστική ανθρωπολόγος στο Πανεπιστήμιο του Δυτικού Οντάριο. Ωστόσο, εγωιστές ή όχι, βοηθάτε.
6. Μην φανταστείτε
«Η σκέψη ότι ο αλτρουισμός είναι μια καθαρή ώθηση δημιουργεί ένα χρυσό πρότυπο που μπορεί να γίνει δικαιολογία για να μην κάνει τίποτα», λέει ο Cushing. Στην πραγματικότητα, όποιος θεωρεί άλλους αγίους λόγω των καλών πράξεων που ασκεί μπορεί να είναι πεπεισμένος ότι τέτοια γενναιοδωρία είναι πέρα από την αρμοδιότητά τους - και έπειτα η βοήθεια δεν συμβαίνει.
7. Ψάξτε για έμπνευση
Πρώτα απ 'όλα, για να λάβετε ιδέες, επισκεφθείτε ιστότοπους στο Διαδίκτυο, όπως η Αντιπροσωπεία της Unesco στο Brsail και δείτε τις επιλογές που έχουν. Μερικοί είναι πιθανό να τραβήξουν την προσοχή σας χωρίς να σκεφτείτε ποτέ ότι θα μπορούσατε να το κάνετε.
