Δεν υπάρχει τίποτα λεπτό για τη διάρροια. Μπορείτε να παρουσιάσετε ένα επεισόδιο ξαφνικά, πουθενά. Ίσως η διάρροια να βελτιωθεί γρήγορα ή ίσως να διαρκέσει αρκετές ημέρες και σίγουρα θα παρεμποδίσει τη ζωή σας - πιθανότατα δεν θα πάτε πουθενά μέχρι να υποχωρήσει. Οι πιο συχνές αιτίες είναι τροφική δηλητηρίαση, αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες ή ταξίδια σε χώρες των οποίων το νερό και τα εξωτικά τρόφιμα είναι ξένα για τον οργανισμό. Άλλες αιτίες είναι ιογενείς, βακτηριακές ή παρασιτικές λοιμώξεις, καθώς και άγχος. Ευτυχώς, οι περισσότερες περιπτώσεις είναι ήπιες και περνούν γρήγορα. Επιπλέον, πολλά χρήσιμα αντικείμενα στο ντουλάπι σας μπορούν να συμβάλουν στην ταχύτερη ανάκαμψη. Ολοκλήρωση παραγγελίας!
Πρώτον, τα βασικά
Εδώ είναι τα πρώτα βήματα για την αντιμετώπιση της διάρροιας:
- Αντισταθείτε στην επιθυμία να σπεύσετε στο φαρμακείο και να αγοράσετε ένα αντιδιαρροϊκό φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή. Η διάρροια είναι ο αμυντικός μηχανισμός του σώματος έναντι επιβλαβών ουσιών, οπότε αφήστε τον εαυτό σας να καθαριστεί πριν τερματιστεί η διαδικασία.
- Ενώ είστε όμηροι στη διάρροια, τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερο και πίνετε άφθονα υγρά. Τα καλύτερα ποτά είναι τα ισοτονικά ποτά, τα οποία περιέχουν ηλεκτρολύτες που αναπληρώνουν υγρά, αποτρέποντας την αφυδάτωση.
Σπιτικές λύσεις
Πίνετε υγρά χωρίς ίνες. Ο χυμός καρότου με νερό και τσάι ή σύντροφος βοηθά στην αναπλήρωση των αλάτων και των μετάλλων που χάνονται από τη διάρροια. Αλλά αποφύγετε τα εσπεριδοειδή, τον ανανά, την ντομάτα και άλλους μη διαφανείς χυμούς, επειδή το οξύ που περιέχουν μπορεί να ερεθίσει τα ήδη φλεγμονώδη έντερα. Ξεκινήστε με μικρές γουλιά και συνεχίστε μέχρι να πιείτε ένα ποτήρι κάθε μισή ώρα.
Πιείτε τσάι φλούδας πορτοκαλιού. Μια παραδοσιακή θεραπεία για την καταπολέμηση της διάρροιας και γενικότερα για την πέψη, η φλούδα πορτοκαλιού διεγείρει την πέψη. Χρειάζεστε οργανικά πορτοκάλια για αυτό το παρασκεύασμα - τα συμβατικά μπορούν να περιέχουν βαφές και φυτοφάρμακα. Ξεφλουδίστε ένα πορτοκάλι και κόψτε τη φλούδα σε πολύ μικρά κομμάτια. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το σε μια κατσαρόλα και καλύψτε με ένα λίτρο βραστό νερό. Κλείστε το τηγάνι και αφήστε το να μουλιάσει μέχρι να κρυώσει. Τέλος, στραγγίζουμε, γλυκώνουμε με μέλι και πιείς.
Ενυδάτωση στο ντουλάπι
Πίνετε αυτό το σπιτικό μείγμα ορού γάλακτος όλη την ημέρα για να βεβαιωθείτε ότι αντικαθιστάτε τα υγρά που εξαλείφονται από τη διάρροια. Συστατικά:
½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
4 κουταλιές της σούπας ζάχαρη
1 λίτρο νερού
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα βάζο μέχρι να διαλυθεί και να πιει όποτε είναι απαραίτητο. Προσπαθήστε να καταναλώσετε έως και 3 λίτρα την ημέρα.
Ηρεμήστε με χαμομήλι. Αυτό το τσάι, αναγνωρισμένο για τις ήπιες δυνάμεις χαλάρωσης, καταπραΰνει επίσης τις περιόδους διάρροιας. Επιτίθεται στο πρόβλημα σε δύο μέτωπα, χρησιμοποιώντας ενώσεις που ανακουφίζουν τους εντερικούς σπασμούς και καταπολεμούν τη φλεγμονή. Για την προετοιμασία, χρησιμοποιήστε δύο φακελάκια τσαγιού χαμομηλιού ανά φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε το να μουλιάσει, καλυμμένο, για 15 λεπτά. Πίνετε ένα φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα, αρκεί να μην σταματήσει το πρόβλημα. Γνωρίστε άλλες σπιτικές συμβουλές για γαστρεντερικές διαταραχές.
Πίνετε νερό με ξύδι. Εάν μια βακτηριακή λοίμωξη είναι η αιτία της διάρροιας, το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό του προβλήματος, χάρη στις αντιβιοτικές του ιδιότητες. Επιπλέον, ορισμένοι ειδικοί λαϊκής θεραπείας ισχυρίζονται ότι το ξίδι μηλίτη μήλου περιέχει πηκτίνη, η οποία βοηθά στη μείωση των εντερικών σπασμών.
Κάποια περισσότερη φροντίδα
Ζήστε τις επιδράσεις των τσαγιών. Για να ηρεμήσετε τους εντερικούς σπασμούς και την ταλαιπωρία που συνοδεύουν τη διάρροια, δοκιμάστε να πίνετε τσάι με κύμινο. Προετοιμάστε το προσθέτοντας ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους κύμινο σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε το να μουλιάσει για 15 λεπτά. Σουρώστε με κόσκινο ή λεπτό πανί πριν το σερβίρετε. Οι τανίνες στο μαύρο τσάι, από την άλλη πλευρά, έχουν μια στυπτική δράση στην επένδυση των εντέρων, η οποία βοηθά το σώμα να απορροφήσει υγρά και καταπραΰνει την εντερική φλεγμονή. Ωστόσο, χρησιμοποιήστε το μαύρο τσάι χωρίς καφεΐνη, καθώς η καφεΐνη αφυδατώνεται. Τα φύλλα τσαγιού Blackberry και βατόμουρου ειδικότερα επαινούνται από τους βοτανολόγους για την ικανότητά τους να ανακουφίζουν τη διάρροια. Ωστόσο, επιλέξτε τσάγια από πραγματικά φύλλα. Τα κόκκινα τσάγια, όπως το rooibos, μπορούν να ηρεμήσουν τους σπασμούς στο παχύ έντερο. Ανακαλύψτε άλλα απίστευτα οφέλη από τσάι.
Κλειδώστε τον εαυτό σας με ρύζι. Το κοινό λευκό ρύζι είναι γνωστό για τις επιπτώσεις του στο έντερο. Τρώτε μικρές μερίδες λευκού ρυζιού χωρίς λιπαρά έως ότου η διάρροια είναι υπό έλεγχο. Επωφεληθείτε και γράψτε μερικές συμβουλές για την προετοιμασία ενός χαλαρού και χωρίς λιπαρά ρυζιού.
Μέλι για σωτηρία. Πολλοί πολιτισμοί χρησιμοποιούν το μέλι ως θεραπεία για τη διάρροια. Ανακατέψτε λοιπόν τέσσερις κουταλιές μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, αφήστε το να κρυώσει και πιείτε το. Είναι πολύ γλυκό, αλλά αποτελεσματικό.
Πότε να δω τον γιατρό;
Καλέστε το γιατρό εάν η διάρροια διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες. Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, αναζητήστε υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης:
- Πόνος, πυρετός ή αίμα ή βλέννα στα κόπρανα
- Επίμονη διάρροια ή αδυναμία διάγνωσης της αιτίας της
- Αίσθημα αφυδάτωσης (τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μόνιμη δίψα, σκοτεινά ούρα, ξηροστομία, κόπωση, αδυναμία ή ρίγη)
