Ελαφρώς γλυκιά γεύση, Ο χυμός τεύτλων είναι μια πολύ θρεπτική επιλογή.
Και αυτό επειδή τα τεύτλα είναι μια ρίζα με πολλά οφέλη για την υγεία - όπως η μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, η πρόληψη και η καταπολέμηση της αναιμίας, η προστασία του νευρικού συστήματος, η βελτίωση της απόδοσης της προπόνησης και η υγεία των μυών, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μεταξύ άλλων.
Επιπλέον, μπορεί να καταναλωθεί με διαφορετικούς τρόπους, όπως σαλάτες και χυμούς, η οποία είναι μια εξαιρετική επιλογή για αυτό το καλοκαίρι.
Διαβάστε περισσότερα: 10 οφέλη για την υγεία των τεύτλων
Σε αυτήν την ανάρτηση, θα μάθετε 3 νόστιμες και θρεπτικές συνταγές χυμού τεύτλων, οι οποίες θα βοηθήσουν στη βελτίωση της απόδοσης της άσκησής σας και θα σας βοηθήσουν να έχετε μια πολύ πιο υγιεινή ζωή.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα άτομα που έχουν πέτρες στα νεφρά πρέπει να καταναλώνουν το χυμό με μέτρο, καθώς η ουσία που ονομάζεται οξαλικό, που υπάρχει στα τεύτλα, μπορεί να συμβάλει στο σχηματισμό λίθων των νεφρών. Τώρα, ας πάμε στις συνταγές!
Χυμός τεύτλων με πορτοκάλι
Αυτός ο χυμός είναι μια εξαιρετικά φυσική ενέργεια που συνιστάται για άτομα που ασκούν σωματικές δραστηριότητες, καθώς βοηθά στην ανάκαμψη των μυών και η δράση του στο σώμα δημιουργεί περισσότερη αντίσταση στην προπόνηση. Για να το φτιάξετε, θα χρειαστείτε 1 τεύτλα και 5 πορτοκάλια.
Κόψτε τα τεύτλα σε μεγάλους κύβους και χρησιμοποιήστε αποχυμωτή για να φτιάξετε χυμό από τα 5 πορτοκάλια.
Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε για περίπου 1 λεπτό. Προσθέστε πάγο και χτυπήστε ελαφρά για άλλα 30 δευτερόλεπτα για να έχετε ακόμη πιο δροσιστικό χυμό.
Για να διατηρήσουμε τα πάντα φυσικά, σας συνιστούμε να μην χρησιμοποιείτε ζάχαρη, γιατί, όπως είπαμε στην αρχή της δημοσίευσης, τα τεύτλα έχουν ήδη μια γλυκιά γεύση. Εάν θέλετε έναν πιο γλυκό χυμό, επιλέξτε το πορτοκάλι ασβέστη είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Χυμός τεύτλων Detox
Αυτός ο χυμός είναι θαυματουργός όταν πρόκειται για αποτοξίνωση του σώματος, καθιστώντας το ιδανικό για εκείνη τη μέρα μετά από μια νύχτα ταινιών με πολλά καλούδια. Όχι μόνο αυτό!
Βοηθά επίσης στην αναπλήρωση θρεπτικών συστατικών και στην απώλεια βάρους.
Έτσι, ακόμη και αν παραλείψετε την πίτσα και επιλέξετε τη διατροφή, είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε αυτά τα συστατικά στη λίστα σας:
1 τεύτλο, 1/2 μήλο με φλούδα, τζίντζερ για γεύση, χυμό 1/2 λεμονιού και άλλα 200 ml κρύου νερού για να το παραιτηθεί! στη συνταγή.
Χωρίστε σε τετράγωνα τα τεύτλα και τα μήλα και κόψτε το τζίντζερ σε μικρά κομμάτια. Στη συνέχεια προσθέστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να φτάσει στη συνοχή του χυμού. Στη συνέχεια απλώς στραγγίστε και πιείτε αυτήν την αντλία θρεπτικών ουσιών.
Χυμός τεύτλων με πορτοκάλι, μήλο και καρότο
Αυτός ο χυμός έχει το αληθινό πρόσωπο του καλοκαιριού και θα σας βοηθήσει να αναζωογονηθείτε με έναν πολύ υγιεινό τρόπο αυτή τη σεζόν, η οποία υπόσχεται πολλή ζέστη.
Εκτός από το να κάνει το ποτό πιο νόστιμο, η ένωση τεύτλων με πορτοκάλια, μήλα και καρότα παρέχει μεγάλα οφέλη για τον οργανισμό, όπως βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος και του παγκρέατος, πρόληψη της γήρανσης, μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού εγκεφαλικού επεισοδίου) .
Για να κάνετε αυτό το πραγματικό φίλτρο μακροζωίας, θα χρειαστείτε: 1/2 τεύτλα, 2 πορτοκάλια, 1 μικρό καρότο, 1 μήλο, 200 ml νερού.
Χρησιμοποιήστε ένα αποχυμωτή για να φτιάξετε χυμό από τα δύο πορτοκάλια, κόψτε τα παντζάρια, τα καρότα και τα μήλα σε κύβους και πάρτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ με 200 ml νερό.
Χτυπάμε για 1 λεπτό και περάστε το ποτό μέσα από ένα σουρωτήρι για να αφαιρέσετε τη φλούδα μήλου, κάτι που μπορεί να είναι ενοχλητικό. Για πιο δροσερό χυμό, απλά στοιχηματίστε στον πάγο!
Μερικές συμβουλές για να αξιοποιήσετε περισσότερο τον χυμό τεύτλων
Εάν δεν προετοιμάσετε το χυμό για άμεση κατανάλωση, είναι σημαντικό να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο σε φιάλη ή βάζο με καπάκι για έως και 4 ώρες. Έτσι, αποφεύγετε την απώλεια θρεπτικών συστατικών από τα τεύτλα.
Για να είστε ακόμη πιο αποτελεσματικοί στο σώμα, πάρτε το ποτό με άδειο στομάχι, περίπου μία ώρα πριν από το πρωινό.
Αν όμως εστιάσετε στην προπόνηση, πιείτε το χυμό μια ώρα πριν ξεκινήσετε τις σωματικές δραστηριότητες. Έτσι, θα έχετε περισσότερη μυϊκή δύναμη και ενέργεια.
Οι διαβητικοί χωρίς γλυκαιμικό έλεγχο πρέπει να γνωρίζουν τη ζάχαρη που υπάρχει στα τεύτλα. Σε αυτήν την περίπτωση, η κατανάλωση πρέπει να είναι μικρότερη από 200 ml την ημέρα.
Απολαύστε όλα τα οφέλη αυτού του λαχανικού και δοκιμάστε άλλους συνδυασμούς. Και φροντίστε επίσης να δείτε αυτήν την ανάρτηση με 12 υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να γνωρίζετε.
