Το Smoothie είναι ένα ποτό παχύ και κρεμώδες από φρούτα. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για τις πιο ζεστές μέρες του καλοκαιριού, γιατί εκτός από την αναζωογόνηση βοηθά επίσης να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο. Και το καλύτερο: με υγιεινό και νόστιμο τρόπο! Λοιπόν, πώς να χρησιμοποιήσετε τα φρούτα αυτής της σεζόν για να προετοιμάσετε το smoothie σας; Διαχωρίσαμε μερικές συνταγές με μπανάνα, σοκολάτα, φράουλα και ακόμη και ένα smoothie αποτοξίνωσης για να στεγνώσουμε την κοιλιά στο Carnival! Ολοκλήρωση παραγγελίας!
Συνταγή Smoothie Μπανάνας
Συστατικά
2 παγωμένες και ψιλοκομμένες μπανάνες
150 ml πλήρους γάλακτος ή γάλα καρύδας
6 παγάκια
Ζάχαρη και κανέλα για γεύση
Τρόπος προετοιμασίας
Σε ένα μπλέντερ, ανακατέψτε όλα τα συστατικά. κτυπήστε για 30-45 δευτερόλεπτα ή μέχρι να γίνει ομαλό. Ανακατέψτε αν είναι απαραίτητο. Ρίξτε σε παγωμένα ποτήρια και σερβίρετε αμέσως.
Δείτε άλλες συνταγές smoothie παρακάτω:
Smoothie αποτοξίνωσης
Συστατικά
1 μονάδα μπανάνας
150 γραμμάρια σπανάκι
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
150 ml φυτικού γάλακτος
1 ψιλοκομμένο και κατεψυγμένο ακτινίδιο
1/2 φέτα πεπόνι
Μέντα για γεύση
Τρόπος προετοιμασίας
Σε ένα μπλέντερ, ανακατέψτε όλα τα συστατικά. κτυπήστε για 30-45 δευτερόλεπτα ή μέχρι να γίνει ομαλό. Ανακατέψτε αν είναι απαραίτητο. Ρίξτε σε κρύα ποτήρια και σερβίρετε αμέσως.
Αποτοξινωτική διατροφή: η αλήθεια πίσω από τους μύθους
Andrey Pronin / iStock
Δροσιστικό smoothie καρπουζιού
Συστατικά
1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο καρπούζι 5 παγάκια φύλλα μέντας για διακόσμησηΤρόπος προετοιμασίας
Σε ένα μπλέντερ, προσθέστε το καρπούζι και τα παγάκια και ανακατέψτε για 30-45 δευτερόλεπτα ή μέχρι να μαλακώσουν. Ανακατέψτε αν είναι απαραίτητο. Ρίχνουμε σε παγωμένα ποτήρια, γαρνίρουμε με δυόσμο και σερβίρουμε αμέσως.
Δείτε τα οφέλη του καρπουζιού για την υγεία σας!
DronG / iStock
Λειτουργικό smoothie σοκολάτας
Συστατικά
1 παγωμένη μπανάνα
1 κουταλιά της σούπας σκόνη κακάου
1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα
5 πέτρες πάγου
1 τετράγωνο σοκολάτας 70%
Τρόπος προετοιμασίας
Σε ένα μπλέντερ, ανακατέψτε όλα τα συστατικά. κτυπήστε για 30-45 δευτερόλεπτα ή μέχρι να γίνει ομαλό. Ανακατέψτε αν είναι απαραίτητο. Ρίξτε σε παγωμένα ποτήρια, ξύστε τη σοκολάτα στην κορυφή και σερβίρετε αμέσως.
Roxiller / iStock
Smoothie μάνγκο
1/2 φλιτζάνι χυμό ανανά
2 φλιτζάνια ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο κατεψυγμένο μάνγκο
1/2 φλιτζάνι απλό γιαούρτι
1 κουταλιά της σούπας μέλι
Τρόπος προετοιμασίας
Σε ένα μπλέντερ, ανακατέψτε όλα τα συστατικά. κτυπήστε για 30-45 δευτερόλεπτα ή μέχρι να γίνει ομαλό. Ανακατέψτε αν είναι απαραίτητο. Ρίξτε σε παγωμένα ποτήρια και σερβίρετε αμέσως.
Γνωρίζετε τα οφέλη του μάνγκο; Ολοκλήρωση παραγγελίας!
Συνέχισε να διαβάζεις
