Υγεία

17 οφέλη για την υγεία

Βασικό στοιχείο στην αφρικανική διατροφή, το γιαμ είναι πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγεία. Στη Βραζιλία, παρά το γεγονός ότι καταναλώνεται κυρίως στη βορειοανατολική περιοχή, τα τρόφιμα δεν θεωρούνται απαραίτητα για το πιάτο. Ίσως επειδή πολλοί δεν γνωρίζουν όλα τα οφέλη του γιαμ.

5 τρόφιμα για την καταπολέμηση της εμφάνισης των πρώιμων ρυτίδων

Ο κόνδυλος βοηθά στην πρόληψη των πάντων από καρδιακές παθήσεις έως νόσο του Αλτσχάιμερ, εκτός από την ενίσχυση των οστών και τη βελτίωση του δέρματος. Διαχωρίζουμε 17 οφέλη για την υγεία. Δείτε τις διαφάνειες παρακάτω.

nensuria / iStock

1. Καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας

Οι ίνες του γιαμ συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου. Αυτό αποφεύγει περιπτώσεις δυσκοιλιότητας.

jacoblund / iStock

2. Προστασία του σώματος

Πλούσια σε βιταμίνη C, τα γιαμ βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς συμβάλλει στο σχηματισμό αντισωμάτων στο σώμα.

AlexRaths / iStock

3. Προστασία της καρδιάς

Το Yam είναι πλούσιο σε κάλιο, ένα βασικό μέταλλο για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Το turbelo βοηθά επίσης στη μείωση της χοληστερόλης.

Επιπλέον, η τροφή έχει βιταμίνη Β6, μια θρεπτική ουσία που μειώνει τα επίπεδα της ομοκυστεΐνης στο σώμα - αμινονοξύ που βρίσκεται στα θύματα καρδιακών προσβολών.

m-imagephotography / iStock

4. Η υγεία των γυναικών

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η ουσία διοσγενίνη, που υπάρχει στα γιαμ, συμβάλλει στην παραγωγή της ορμόνης οιστρογόνου, μιας από τις κύριες ορμόνες στις γυναίκες. Έτσι, συμβάλλει άμεσα στις θεραπείες αντικατάστασης ορμονών, μειώνει τα συμπτώματα PMS, όπως κράμπες, ευερεθιστότητα, πρήξιμο, μεταξύ άλλων.

Συνέχισε να διαβάζεις

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found