Flaxseed, μια πλούσια πηγή θεραπευτικού ελαίου, έχει καλλιεργηθεί για περισσότερα από 7.000 χρόνια. Μεταξύ των χρήσεων του ελαίου είναι η πρόληψη και θεραπεία καρκίνου, καρδιακών προβλημάτων και πολλών φλεγμονωδών και άλλων ορμονών που σχετίζονται με ασθένειες.
Τι είναι
Ο λιναρόσπορος χρησιμοποιήθηκε αρχικά ως ίνα για την ύφανση - και παραμένει η βάση για την παραγωγή φυσικών λινού. Ωστόσο, οι φαρμακευτικές του ιδιότητες γρήγορα έγιναν διαβόητες. Μια λεπτή ετήσια βλάστηση, που μεγαλώνει σε ύψος 90 εκατοστών και δίνει μπλε λουλούδια, το φυτό λιναρόσπορου καλλιεργήθηκε για πρώτη φορά στην Ευρώπη. Αργότερα μεταφέρθηκε στη Βόρεια Αμερική, όπου συνεχίζει την καλλιέργειά της. Τόσο το λάδι που εξάγεται από τους σπόρους λιναρόσπορου όσο και οι ίδιοι οι σπόροι χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς σκοπούς.
Ενδείξεις:
- Βοηθά στην προστασία από καρκίνο, καρδιακές παθήσεις, καταρράκτη και χολόλιθους.
- Μειώνει τη φλεγμονή που σχετίζεται με ουρική αρθρίτιδα και λύκο.
- Βελτιώνει την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. ευεργετική κατά της ακμής, του εκζέματος, της ψωρίασης, της ροδόχρου ακμής και του ηλιακού εγκαύματος.
- Μπορεί να είναι χρήσιμο κατά της στειρότητας, της ανικανότητας, των εμμηνορροϊκών κράμπες και της ενδομητρίωσης.
- Βοηθά στη θεραπεία των νευρικών διαταραχών.
- Ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα, τους χολόλιθους και τις εκφυλιστικές διαταραχές.
Οι καφέ σπόροι του λιναρόσπορου μπορούν να συμπιεστούν για να παρέχουν ένα λάδι, το οποίο πωλείται επίσης σε κάψουλες.
Τι κάνει ο λιναρόσπορος
Είναι μια ισχυρή πηγή βασικών λιπαρών οξέων (AGE) - λίπη και αιθέρια έλαια για την υγεία που ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει μόνος του. Το άλφα-λινολενικό οξύ, ένα από τα AGE, είναι γνωστό ως ωμέγα-3 λιπαρό οξύ. Βρέθηκε στα ψάρια και τους λιναρόσπορους, τα ωμέγα-3 έχουν πλέον αναγνωριστεί για τη χρήση του, τόσο στην προστασία από τις καρδιακές παθήσεις όσο και στη θεραπεία πολλών άλλων ασθενειών.
Οι λιναρόσποροι περιέχουν επίσης ωμέγα-6 λιπαρά οξέα (με τη μορφή λινελαϊκού οξέος) - τα ίδια υγιή λίπη που αποτελούν μέρος πολλών φυτικών ελαίων. Επιπλέον, ο λιναρόσπορος έχει ουσίες που ονομάζονται λιγνάνες, οι οποίες φαίνεται να έχουν ευεργετικά αποτελέσματα σε διάφορες ορμόνες και μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του καρκίνου, των βακτηρίων, των ιών και των μυκήτων. Σε γραμμάρια κατά γραμμάριο, οι σπόροι λιναριού έχουν έως και 800 φορές λιγνάνες από τα περισσότερα τρόφιμα.
Τα οφέλη
Τα AGE λειτουργούν σε όλο το σώμα, προστατεύοντας τις κυτταρικές μεμβράνες. Δηλαδή, τα εξωτερικά επιχρίσματα που επιλέγουν ποιος μπορεί να «εισέλθει» στα κύτταρα, επιτρέποντας σε υγιή θρεπτικά συστατικά να περάσουν και να αποτρέψουν επιβλαβείς ουσίες. Αυτή η λειτουργία εξηγεί γιατί το λιναρόσπορο έχει τόσο εκτεταμένα αποτελέσματα.
Το λιναρόσπορο δρα για τη μείωση της χοληστερόλης, προστατεύοντας έτσι από καρδιακές παθήσεις. Μπορεί επίσης να προσφέρει οφέλη σε περιπτώσεις στηθάγχης και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Μια πρόσφατη πενταετής μελέτη σε αμερικανικό πανεπιστήμιο έδειξε ότι ο λιναρόσπορος μπορεί να είναι χρήσιμος στην πρόληψη μιας δεύτερης καρδιακής προσβολής.
Και πέρα
Ως αντιφλεγμονώδης, ο λιναρόσπορος βελτιώνει τη θεραπεία ασθενειών όπως ο λύκος και η ουρική αρθρίτιδα. Ως βοήθημα στην πέψη, μπορεί να αποτρέψει το σχηματισμό χολόλιθων ή ακόμη και τη διάλυσή τους. Το λιναρόσπορο ωφελεί επίσης τη διατήρηση υγιών μαλλιών και νυχιών. Επιταχύνει την επούλωση των δερματικών βλαβών, προκειμένου να είναι αποτελεσματική σε όλες σχεδόν τις ενδείξεις, από την ακμή έως το ηλιακό έγκαυμα.
Επιπλέον, αυτό το λάδι μπορεί να διευκολύνει τη μετάδοση των νευρικών παλμών. Έτσι, δυνητικά χρήσιμο σε περιπτώσεις μούδιασμα και μυρμήγκιασμα. Καθώς και για χρόνιες παθήσεις του εγκεφάλου και των νεύρων, όπως η νόσος του Πάρκινσον ή του Αλτσχάιμερ. Και έτσι, η νευρική βλάβη που οφείλεται στον διαβήτη. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κόπωσης.
Στην πραγματικότητα, οι θρυμματισμένοι λιναρόσποροι είναι μια εξαιρετική φυσική πηγή ινών. Προσθέτουν όγκο στο σκαμνί και το λάδι του, λόγω των λιπαντικών ιδιοτήτων του, καθιστώντας τους σπόρους λιναριού χρήσιμους για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και των εκτροπών.
Και ακόμη περισσότερα
Το λιναρόσπορο φαίνεται να έχει ιδιότητες στην καταπολέμηση του καρκίνου, αν και απαιτούνται περαιτέρω μελέτες. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου, του προστάτη και ενδεχομένως του δέρματος. Επιπλέον, μελέτες στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο του Καναδά, διαπίστωσαν ότι μπορεί να βοηθήσει και τις γυναίκες με καρκίνο του μαστού. σε πρώιμα και προχωρημένα στάδια.
Δεδομένου ότι ο λιναρόσπορος περιέχει φυτικά οιστρογόνα (φυτοοιστρογόνα) που μιμούνται τη γυναικεία ορμόνη οιστρογόνα, το λάδι του μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στον εμμηνορροϊκό κύκλο εξισορροπώντας την αναλογία οιστρογόνου προς προγεστερόνη. Βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας της μήτρας και μπορεί επομένως να είναι χρήσιμη στη θεραπεία προβλημάτων που σχετίζονται με τη γονιμότητα.
Ως αντιφλεγμονώδες, το λιναρόσπορο μπορεί να ανακουφίσει τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως και τον πόνο από την ινοκυστική νόσο του μαστού. Αυτό το λάδι μπορεί επίσης να προάγει την ευημερία των ανδρών, καθώς έχει αποδειχθεί ότι είναι πολλά υποσχόμενο για την ανδρική υπογονιμότητα και τα προβλήματα του προστάτη.
Σε ορισμένες μελέτες, οι σπόροι λιναριού έχουν επίσης αποδειχθεί ότι έχουν αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντιικές ιδιότητες. Επομένως, μπορεί εν μέρει να εξηγήσει γιατί το λιναρόσπορο είναι αποτελεσματικό έναντι ασθενειών όπως ο απλός έρπης και ο έρπης ζωστήρας.
Πώς να πάρετε
Δοσολογία:
Στην πραγματικότητα, το υγρό λιναρόσπορο είναι ο ευκολότερος τρόπος για να αποκτήσετε μια θεραπευτική ποσότητα, που κυμαίνεται από 1 κουταλάκι του γλυκού έως 1 κουταλιά της σούπας, μία ή δύο φορές την ημέρα. Για να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας λάδι σε κάψουλες, θα χρειαστεί να καταναλώσετε περίπου 14 κάψουλες. Για καθένα που περιέχει 1.000 mg λαδιού
Για λιναρόσπορο, προσθέστε 1 ή 2 κουταλιές της σούπας ώριμους σπόρους λιναριού σε ένα ποτήρι νερό και πίνετε έως και τρεις φορές την ημέρα. η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει μια ημέρα ή περισσότερο για να τεθεί σε ισχύ.
Κατευθυντήριες γραμμές:
Πάρτε λάδι λιναρόσπορου με φαγητό, το οποίο βελτιώνει την απορρόφησή του από το σώμα. Αν και μπορείτε επίσης να το αναμίξετε με χυμούς, γιαούρτι, τυρί cottage ή άλλα τρόφιμα και ποτά.
