Πρώην κακοποιός των τροφίμων, το αβοκάντο θεωρείται πλέον πραγματικός ήρωας της υγείας. Επειδή είναι μια πλούσια πηγή λίπους και υπερβολικών θερμίδων, ο καρπός δρα ως φυσική θεραπεία στο σώμα. Τα οφέλη του αβοκάντο κυμαίνονται από την προστασία έναντι ορισμένων τύπων καρκίνου έως τη λάμψη των μαλλιών.
Η δύναμη του αβοκάντο για το σώμα και το μυαλό
Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι ο καρπός είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά όπλα κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων, ακριβώς λόγω των λιπών του. Παρά όλα τα πλεονεκτήματα, το αβοκάντο πρέπει να συμπεριλαμβάνεται σε μια ισορροπημένη διατροφή. Επομένως, δεν συνιστάται η αντικατάσταση γευμάτων με φρούτα.
Για να συμβάλουμε στη διατροφή σας, χωρίζουμε 17 βασικά οφέλη για την υγεία των φρούτων. Δείτε τις διαφάνειες παρακάτω.
Μπράνισλαβ Μπέλκο / Unsplash 1. Για το δέρμα
Το αβοκάντο βοηθά στο μεταβολισμό του κολλαγόνου - μια ουσία που δίνει σφριγηλότητα στο δέρμα.
Κατάλογος σκέψης / Unsplash
2. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα
Χάρη στη βιταμίνη Ε, το αβοκάντο δρα ως φυσικό αντιφλεγμονώδες.
nikko macaspac / Unsplash
3. Αντι-στρες
Ο καρπός έχει υψηλά επίπεδα μονοακόρεστου λίπους και καλίου, τα οποία βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην καταπολέμηση της υπέρτασης που προκαλείται από το στρες. Επιπλέον, βοηθά στην αύξηση της παραγωγής σεροτονίνης, μιας ορμόνης που ανακουφίζει από το άγχος και το άγχος.
Jonathan Borba / Unsplash
4. Για bodybuilding
Επειδή είναι πλούσιο σε ασβέστιο, το αβοκάντο έχει άμεση δράση στα οστά και τις αρθρώσεις. Επιπλέον, είναι μια εξαιρετική πηγή ανάκτησης των ιστών που ευθυγραμμίζουν τον μυ. Είναι λοιπόν απαραίτητο μετά την προπόνηση.
Συνέχισε να διαβάζεις
