Υγεία

Εγκεφαλικό επεισόδιο: κατανοήστε τις αιτίες, τα συμπτώματα και τον τρόπο πρόληψης

Εγκεφαλικό, επίσης γνωστό ως εγκεφαλικό επεισόδιο, είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς για την υγεία των Βραζιλιάνων. Η ασθένεια έχει ήδη επηρεάσει προσωπικότητες, γελοιογράφο Ζαράλντο. Στη Βραζιλία, είναι υπεύθυνη για το 10% των διαγνώσεων σε δημόσια νοσοκομεία. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν αμφιβολίες για το τι είναι, τι το προκαλεί και πώς να αποτρέψουν το εγκεφαλικό. Εάν είστε μέλος αυτής της ομάδας, αυτός ο οδηγός μπορεί να επιλύσει ορισμένες από τις ερωτήσεις σας.

Πώς συμβαίνει το εγκεφαλικό επεισόδιο;

Ενας Εγκεφαλικό συμβαίνει όταν ένας θρόμβος εμποδίζει τη ροή του αίματος σε μια περιοχή του εγκεφάλου. Οι περισσότεροι από αυτούς τους θρόμβους σχηματίζονται σε αρτηρίες που έχουν προηγουμένως μειωθεί αθηροσκλήρωσηείτε στον ίδιο τον εγκέφαλο, είτε πιο συχνά στην καρωτιδική αρτηρία, που βρίσκεται στο λαιμό.

Τα προειδοποιητικά σημάδια εγκεφαλικού επεισοδίου περιλαμβάνουν ξαφνική αδυναμία ή μούδιασμα στο πρόσωπο, το χέρι και το πόδι στη μία πλευρά του σώματος. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχει δυσκολία στην ομιλία και στην κατανόηση του τι λένε οι άλλοι, δυσκολίες στην όραση και ζάλη.

Οι άνθρωποι που έχουν εγκεφαλικό επεισόδιο κινδυνεύουν επίσης να πέσουν ξαφνικά, καθώς η ισορροπία τους γίνεται ασταθής. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε άμεση θεραπεία.

Η αθηροσκλήρωση είναι μια κατάσταση που προκαλείται από το υπερβολικό λίπος στα τοιχώματα των αρτηριών, η οποία περιορίζει τη ροή του αίματος και αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου

Αιμορραγικό και ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο: ποια διαφορά;

Υπάρχουν δύο τύποι εγκεφαλικού επεισοδίου: αιμορραγικό και ισχαιμικό. Και οι δύο προσφέρουν κινδύνους για το θύμα και πρέπει να αντιμετωπίζονται αμέσως από γιατρό. Μάθετε τις διαφορές:

  • Αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο: συμβαίνει όταν υπάρχει ρήξη ενός εγκεφαλικού αγγείου, το οποίο οδηγεί σε αιμορραγία. Αν και δεν είναι τόσο συχνό όσο το ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, το αιμορραγικό εγκεφαλικό είναι το πιο θανατηφόρο.
  • Ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο: όταν μια αρτηρία εμποδίζεται, αποτρέπει τη διέλευση οξυγόνου στον εγκέφαλο, η οποία προκαλεί ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι αρτηρίες μπορούν να μπλοκάρουν από πλάκες λίπους ή θρόμβους που σχηματίζονται στον τοίχο των αγγείων, οι οποίες εμποδίζουν τις διόδους αμέσως ή ταξιδεύουν μέσω του ρεύματος μέχρι να φράξουν.

Πώς να αποτρέψετε το εγκεφαλικό επεισόδιο;

Ορισμένες καθημερινές ενέργειες μπορούν να ληφθούν για την πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου. Πρώτα, ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση. Η αποτυχία ανίχνευσης και ελέγχου της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι η κύρια αποτρέψιμη αιτία εγκεφαλικού επεισοδίου.

Επιπλέον, η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης της υγείας με διάφορους τρόπους - συμπεριλαμβανομένης της υγείας των αρτηριών σας. Μια καθημερινή ρουτίνα περπατήματος ή ακόμη και απλές ασκήσεις στο σπίτι μπορεί να είναι μια αρχή. Για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε.

Η αισιοδοξία μπορεί επίσης να είναι σύμμαχος. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν διαπίστωσε ότι οι αισιόδοξοι διατρέχουν λιγότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα προστατευτικά αποτελέσματα της αισιοδοξίας έγκειται στο γεγονός ότι αυτοί οι άνθρωποι κάνουν πιο υγιεινές επιλογές.

Τι να συμπεριλάβετε στη διατροφή;

Τέλος, ίσως μια από τις πιο σημαντικές μεθόδους πρόληψης: φροντίδα με τα τρόφιμα. Πολλές συστάσεις που διατυπώνονται σε άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη ισχύουν για άτομα που είχαν ή διατρέχουν κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. ολοκλήρωση παραγγελίας 8 διατροφικές αλλαγές που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη εγκεφαλικού επεισοδίου:

happy_lark / iStock

1. Μειώστε την ποσότητα λίπους

Ένα καλό σημείο εκκίνησης είναι η μείωση της κατανάλωσης λιπών, ιδίως κορεσμένων και ζωικών λιπών. Τα λιπαρά trans και τα καρύδια και τα φοινικέλαια αποτελούν επίσης τη λίστα. Αποφύγετε το γρήγορο φαγητό είναι επίσης η πρώτη προτεραιότητα στη λίστα!

AnnaPustynnikova / iStock

2. Επενδύστε σε ίνες

Τροφές πλούσιες σε διαλυτές ίνες, όπως λιναρόσπορος, φακές και βρώμη, βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης. Οι δίαιτες που περιλαμβάνουν αυτές τις τροφές μειώνουν επίσης τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, γεγονός που καθιστά δυνατή την εγκεφαλική.

Karisssa / iStock

3. Επιλέξτε το ακέραιο

Η κατανάλωση ολικής αλέσεως είναι ένας σημαντικός σύμμαχος στην προστασία από το εγκεφαλικό επεισόδιο, καθώς τα στοιχεία δείχνουν ότι μια δίαιτα πλούσια σε δημητριακά μειώνει τους κινδύνους.

igorr1 / iStock

4. Προσδιορίστε τα τρόφιμα που διευκολύνουν τη ροή του αίματος

Τα προκαταρκτικά στοιχεία δείχνουν ότι η ρεσβερατρόλη, μια φυτοχημική παρουσία στα σταφύλια, τα καρύδια και το κόκκινο κρασί, αναστέλλει το σχηματισμό θρόμβων και βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων. Μελέτες πληθυσμού δείχνουν ότι τα διαιτητικά φλαβονοειδή, ειδικά η κουερσετίνη, υπάρχουν σε μήλα και άγρια ​​φρούτα.

Συνέχισε να διαβάζεις

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found