Υγεία

Ο βελονισμός χωρίς βελόνες ανακουφίζει τον πόνο και μπορεί να γίνει στο σπίτι

Ποιος θα μπορούσε να πει ότι είναι δυνατόν να τερματιστεί ο πόνος οδοντόκρεμα απλώς πιέζοντας το χέρι σας στο σημείο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας, ή κοιμηθείτε γρήγορα πιέζοντας τους δείκτες σας στο κέντρο του μετώπου σας; Η μαγεία είναι στη θεραπεία ακουστικής πίεσης, η οποία υπάρχει εδώ και 5.000 χρόνια. Ενώ ο βελονισμός χρησιμοποιεί βελόνες, το acupressure λειτουργεί με σημεία πίεσης, επιτρέποντάς σας να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι.

Ο ακουστική πίεση μπορεί να είναι χρήσιμο για την ανακούφιση, μεταξύ άλλων:

  • Πονοκέφαλοι
  • Πόνοι στη σπονδυλική στήλη
  • Κρύα συμπτώματα
  • Επαναλαμβανόμενος τραυματισμός (RSI);
  • Ναυτία;
  • Κρύο.

Πώς λειτουργεί το acupressure;

Το Acupressure δεν περιλαμβάνει τίποτα περισσότερο από πίεση με τα δάχτυλά σας. Όταν πατάτε συγκεκριμένα σημεία στο σώμα, ισορροπείτε ή ξεκλειδώνετε το τσι, μια λεπτή μορφή ενέργειας που ρέει κατά μήκος μονοπατιών που διασχίζουν το σώμα.

Τουλάχιστον αυτή είναι η εξήγηση που δίνουν οι επαγγελματίες της αρχαίας κινεζικής ιατρικής. Οι δυτικοί γιατροί εξακολουθούν να μην γνωρίζουν ακριβώς πώς λειτουργεί το acupressure, αν και πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτές οι ενεργειακές οδοί υπάρχουν πραγματικά και ότι η πίεση που ασκείται από τα δάχτυλα μπορεί να κάνει το σώμα να απελευθερώσει φυσικά παυσίπονα, ενδορφίνες.

Σημεία πίεσης

Πόσο σκληρά πρέπει να πατήσετε τα ράμματα; Αρκετά για να νιώσετε ήπιο πόνο, όχι περισσότερο. Οι έμπειροι θεραπευτές λένε ότι η αίσθηση πρέπει να είναι το κατώφλι μεταξύ της ισχυρής πίεσης και της έναρξης του πόνου. Αλλά εάν συνήθως έχετε μωβ σημάδια, έχετε ιστορικό ορθοπεδικών τραυματισμών, πάρετε φάρμακο αραίωσης αίματος, έχετε οστεοπόρωση ή είστε έγκυος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν επιχειρήσετε ακουστική πίεση.

Αυτές οι μορφές μορφίνης που απελευθερώνονται σε acupressure ανακουφίζουν την ένταση των μυών και προάγουν την κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας παράλληλα ένα υπέροχο αίσθημα ευεξίας. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για την ανακούφιση από τον πόνο; Στη συνέχεια, ελέγξτε 11 άλλες συμβουλές για ένα αυτο μασάζ που μειώνει την ένταση των μυών!

Ee Δείτε παρακάτω ένα δείγμα του τι μπορεί να κάνει το acupressure για εσάς:

humonia / iStock

Ανακούφιση από πονοκεφάλους

Όταν φτάνει ο πονοκέφαλος, είναι φυσικό να τρίβετε τα μάτια σας. Ξέρεις γιατί? Η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι ένα από τα κύρια σημεία βελονισμού για την ανακούφιση από πονοκεφάλους και ημικρανίες. Για μέγιστη ανακούφιση, πατήστε το σημείο περίπου 4 cm πάνω από κάθε φρύδι, ακριβώς πάνω από τους μαθητές. Μην πιέζετε πολύ δυνατά, διαφορετικά ο πονοκέφαλος μπορεί να επιδεινωθεί. Στη συνέχεια, ασκήστε πίεση κάτω από το πηγούνι, προς τους μαθητές. Πιέστε προς τα πάνω την κατάθλιψη του άκρου του πηγουνιού.

Και για άλλες φυσικές μεθόδους καταπολέμησης πονοκεφάλων, κάντε κλικ εδώ!

Κίτσκορνερ

Καταπολέμηση του πόνου στην πλάτη

Γενικά, το πρώτο πράγμα που κάνει ένα άτομο όταν αισθάνεται πόνο στην πλάτη είναι να παίρνει παυσίπονα και να μπαίνει κάτω από τα καλύμματα. Ορισμένα παυσίπονα, ωστόσο, έχουν παρενέργειες, και οι γιατροί σήμερα γνωρίζουν ότι η παραμονή στο κρεβάτι είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν «στερεώσετε» την πλάτη σας. Πολλοί άνθρωποι διαπίστωσαν ότι μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο με την ακουστική πίεση. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να πατήσετε το σημείο στις γραμμές του δέρματος πίσω από κάθε γόνατο, ενώ ξαπλώνετε στην πλάτη σας, με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια σας φυτευμένα στο πάτωμα. Στη συνέχεια σηκώστε τα πόδια σας, αιωρώντας απαλά τα πόδια σας εμπρός και πίσω, για 1 ή 2 λεπτά.

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι εξαιρετικά εξουθενωτικός, αλλά μερικές ασκήσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφισή του.

Voyagerix

Τερματίστε τη ναυτία

Όταν το στομάχι σας είναι "αναστατωμένο", αυτό που χρειάζεστε είναι άμεση ανακούφιση. Δυστυχώς, τα αντιεμετικά φάρμακα (κατά της ναυτίας και του εμέτου) δεν λειτουργούν πάντα, εκτός από την πρόκληση υπνηλίας. Έτσι, στο πρώτο σημάδι της ναυτίας, προσπαθήστε να πιέσετε σταθερά στο εσωτερικό του καρπού, ανάμεσα στους δύο μεγαλύτερους τένοντες, δύο δάχτυλα πάνω από την πτυχή του καρπού. Κρατήστε την πίεση μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα. Εάν σχεδιάζετε ένα μακρύ ταξίδι με αυτοκίνητο ή σκάφος, θα πρέπει να φέρετε μερικά ελαστικά βραχιόλια βελονισμού, που πωλούνται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής. Έρχονται με μια μπάλα που πιέζει αυτόματα τα σημεία στις μανσέτες που σχετίζονται με ναυτία. Το Acupressure είναι τόσο αποτελεσματικό που ορισμένοι χειρουργοί το χρησιμοποιούν σήμερα για τη θεραπεία της ναυτίας που προκαλείται από την αναισθησία.

Ξέρετε τι είναι επίσης εξαιρετικό για την καταπολέμηση της ναυτίας; Τζίντζερ! Δείτε όλα τα οφέλη του εδώ.

Ανακουφίστε το RSI

Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο περιήγηση στο Διαδίκτυο, έχετε πολλές πιθανότητες να εμφανίσετε πόνο και μυρμήγκιασμα στους καρπούς, τα χέρια ή τους αγκώνες σας. Αν και η ακουστική πίεση δεν είναι πανάκεια για αυτή τη διαταραχή, που ονομάζεται επαναλαμβανόμενος τραυματισμός από στέλεχος (RSI), μπορεί να την αποτρέψει ή να ανακουφίσει τον πόνο στην αρχή.

Πόνος στους αγκώνες: Λυγίστε το χέρι έτσι ώστε η παλάμη του χεριού να αγγίζει το στήθος. ασκήστε πίεση στον αγκώνα για 2 λεπτά

Πόνος στα χέρια: Πατήστε την περιοχή του χεριού μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη.

Πόνος στον καρπό: Πιέστε το κέντρο της πτυχής στο εσωτερικό του καρπού.

Συνέχισε να διαβάζεις

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found