Μόνο εκείνοι που υποφέρουν με πονοκέφαλο ξέρετε πώς παρεμποδίζει τις απλούστερες καθημερινές εργασίες. Αυτή η ενοχλητική ενόχληση του ναού καταφέρνει να απομακρύνει κανέναν. Σε αυτές τις στιγμές δεν φαίνεται να υπάρχει άλλη λύση παρά να καταφεύγουμε σε εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα. Και εξαιτίας αυτής της «συγκεκριμένης εξέλιξης του πόνου» πολλοί άνθρωποι δεν περιμένουν καν τον πόνο να ηρεμήσουν και ήδη καταφεύγουν στις θεραπείες.
Ο πονοκέφαλος μπορεί να είναι αφυδάτωση
Το σώμα μας μιλάει μέσω των συμπτωμάτων μας. Επομένως, η κατανόηση του γιατί υπάρχει πονοκέφαλος είναι επίσης πολύ σημαντική. Ειδικά το καλοκαίρι, σε περίοδο υψηλότερων θερμοκρασιών, είναι σημαντικό να προσέχετε τη σωστή πρόσληψη νερού.
Λόγω της ζέστης, χάνουμε περισσότερο νερό από τον ιδρώτα. Ως αποτέλεσμα, εάν δεν αντικαθιστούμε συνεχώς το χαμένο νερό, μπορεί να έχουμε πονοκέφαλο - ένα σύμπτωμα αφυδάτωσης στο σώμα.
Η σύσταση για την πρόσληψη νερού από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) είναι δύο λίτρα ημερησίως για έναν ενήλικα. Για τα παιδιά, συνιστάται λίγο λιγότερο: τέσσερα έως έξι ποτήρια την ημέρα.
Εκτός από τον άβολο πονοκέφαλο, η αφυδάτωση προκαλεί επίσης μεγάλες απώλειες μεταλλικών αλάτων. Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το νερό που πίνουμε είναι καθαρό, αποτελείται από ορυκτά άλατα. Το νάτριο, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρος, μεταξύ άλλων στοιχείων που υπάρχουν στο νερό είναι σημαντικά για τη διατροφή των κυττάρων του σώματός μας. Δείτε εδώ 3 χυμούς φρούτων ιδανικοί για ενυδάτωση το καλοκαίρι!
Υπάρχουν ακόμα πολλές μέρες του καλοκαιριού μπροστά ... Έτσι, για να αποφύγετε την αφυδάτωση, συνιστάται να μην σταματήσετε το πόσιμο νερό, τους φυσικούς χυμούς φρούτων και το νερό καρύδας. Ωστόσο, εάν είστε ο τύπος του ατόμου που ξεχνά να ενυδατώνει κατά τη διάρκεια της ημέρας, αξίζει να διατηρήσετε λίγο χώρο στη μνήμη του τηλεφώνου σας για να εγκαταστήσετε μια εφαρμογή που σας προειδοποιεί. Σαν αυτό.
6 κόλπα για την ανακούφιση του πονοκέφαλου μόλις ξεκινήσει:
Μπογκντάν Κιούρλο 1 - Κάντε ζεστό ντους
Αφήστε το νερό να πέσει στο λαιμό και στον αυχένα του λαιμού. Αυτό θα χαλαρώσει τους τεταμένους μυς που μπορεί να βρίσκονται πίσω από τον πονοκέφαλο. Εάν δεν σας αρέσει να κάνετε ζεστά λουτρά το καλοκαίρι, απλώστε ένα ζεστό πανί στο μέτωπό σας. Λειτουργεί επίσης.
Γουίνστον Γκάμπατο
2 - Πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ
Η καφεΐνη προάγει τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων και μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση του πόνου. Επομένως, αναψυκτικά τύπου κόλα και τσάι που περιέχουν καφεΐνη μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
σερεζνι
3 - Στοίχημα για λεβάντα
Σταγόνα αιθέριο έλαιο λεβάντας σε ένα μαντήλι και μυρίστε το: σας βοηθά να χαλαρώσετε. Ελέγξτε επίσης 20 αιθέρια έλαια και τις θεραπευτικές τους λειτουργίες!
byryo
4 – Κάντε μασάζ στις περιοχές που πονάνε
Το μασάζ θα προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου.
Συνέχισε να διαβάζεις
