Γεύση σπιτιού

Χυμός γιαμ: μάθετε πώς να προετοιμάζετε αυτήν τη συνταγή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά

Τίποτα καλύτερο από τη φροντίδα της υγείας με φυσικό και νόστιμο τρόπο. Αν ψάχνετε για μια φυσική επιλογή για να ενισχύσετε την υγεία σας, το χυμός γιαμ είναι η σωστή επιλογή! Εκτός από την ενίσχυση της ασυλίας σας, παρέχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.

Ποια είναι τα οφέλη του χυμού γιαμ;

1. Ενισχύει την ασυλία

Επειδή έχει μια αποτοξινωτική και καθαριστική δράση, ο χυμός γιαμ έχει τη λειτουργία να αποβάλλει όλες τις τοξίνες από το αίμα. Η δράση μπορεί να συμβεί μέσω του δέρματος, μέσω ιδρώτα, νεφρών ή εντέρων. Επιπλέον, η αύξηση της ανοσίας οφείλεται επίσης στο γεγονός ότι οι γιαμ είναι πλούσιες σε βιταμίνες C και Β.

2. Καλό για το δέρμα

Η ποσότητα νερού και βιταμίνης Α που υπάρχει στα γιαμ είναι υπεύθυνη για την κατακράτηση υγρών, γεγονός που καθιστά το δέρμα πιο ενυδατωμένο και κατά συνέπεια πιο όμορφο. Ένα άλλο ενδιαφέρον αποτέλεσμα είναι ότι ο κόνδυλος βοηθά στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος.

3. Βοηθά στη βελτίωση των αναπνευστικών προβλημάτων

Η κατανάλωση γιαμιών βοηθά στην ποιότητα των αναπνευστικών λειτουργιών. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής αποκαλύπτει ότι οι ασθενείς με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, που σχετίζονται με το κάπνισμα, είχαν μεγάλη βελτίωση στην ασθένεια μετά την κατανάλωση του χυμού γιαμ.

4. Αποτρέπει καρδιακές παθήσεις

Σε αυτήν την περίπτωση, τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά είναι: κάλιο και βιταμίνη Β6. Το κάλιο βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού. Και η βιταμίνη Β6 είναι απαραίτητη για τη διάσπαση της ομοκυστεΐνης, η οποία προσβάλλει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

5. Βοηθήστε στην απώλεια βάρους

Αν και είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, τα γιαμ είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες. Θεωρείται ιδανικό για δίαιτες γιατί δίνει στο σώμα την αίσθηση κορεσμού για περισσότερο. Επιπλέον, ελέγχει τη ζάχαρη στο σώμα.

Διαβάστε επίσης: 17 οφέλη για την υγεία σας

Δείτε παρακάτω πώς να φτιάξετε έναν χυμό γιαμ!

Χυμός γιαμ

Συστατικά:

2 γιαμ

1 λεμόνι

Τζίντζερ

1 λίτρο νερού

Πάγος

Τρόπος προετοιμασίας:

Ξεφλουδίστε και πλύνετε το γιαμ. Στη συνέχεια κόβουμε σε μικρούς κύβους και τοποθετούμε σε μπλέντερ. Φτιάξτε ένα χυμό λεμονιού και προσθέστε τη συνταγή. Τελειώστε με νερό, πάγο και τζίντζερ για γεύση. Χτυπάμε για 3 έως 5 λεπτά.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found