Ποιος πάσχει από αυτήν την ενδιαφέρουσα αλλά κοινή ασθένεια, λέει ότι είναι ενοχλητικό. Στην πραγματικότητα, τα Τ-λεμφοκύτταρά τους είναι τρελά.Αυτά τα κύτταρα - οι στρατιώτες του ανοσοποιητικού συστήματος - κυνηγούν και καταστρέφουν μικρόβια που εισέρχονται στο σώμα. Ωστόσο, στην περίπτωση της ψωρίασης, τα Τ λεμφοκύτταρα προσβάλλουν υγιή δερματικά κύτταρα. Το αποτέλεσμα είναι μια υπερπαραγωγή κυττάρων του δέρματος, τα οποία προσθέτουν στα νεκρά κύτταρα και σχηματίζουν «πλάκες» στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτά τα κόκκινα, ανυψωμένα και μερικές φορές φολιδωτά δέρματα εμφανίζονται και εξαφανίζονται χωρίς προφανή λόγο. Η ψωρίαση είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, αλλά ακολουθώντας τις παρακάτω προφυλάξεις θα μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας.
Διατροφική σύνδεση
Οι φυσικοί θεραπευτές συμβουλεύουν να κάνουν αλλαγές στη διατροφή σας με την ελπίδα να καταπολεμήσουν αυτήν την επίμονη ασθένεια. Δείτε τι προτείνουν:
- Εξαλείψτε τα αλκοολούχα ποτά, τη ζάχαρη και τα φλεγμονώδη λίπη, για παράδειγμα, εκείνα που υπάρχουν στο κρέας, τα fast food, τα μεταποιημένα τρόφιμα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το τσιγάρο είναι επίσης κακός για όσους έχουν ψωρίαση.
- Υιοθετήστε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν τα περισσότερα δημητριακά, συμπεριλαμβανομένου του σίτου και κάθε τροφής που παίρνει αλεύρι σίτου, σίκαλη, σιμιγδάλι, βύνη και κριθάρι. Αντικαταστήστε τα με τρόφιμα με βάση το ρύζι και αλεύρι ρυζιού, φαγόπυρο, καλαμπόκι, λιναρόσπορο, κάστανα, πατάτες, σόγια ή κεχρί.
- Συμβουλευτείτε έναν αλλεργιολόγο για να δείτε εάν είστε ευαίσθητοι ή αλλεργικοί σε οποιαδήποτε τροφή. σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, αυτά τα προβλήματα μπορεί να σχετίζονται με την ψωρίαση. Τα εσπεριδοειδή, το γάλα, το καλαμπόκι και τα αυγά μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την ασθένεια. Μάθετε περισσότερα για την τροφική αλλεργία!
Η βιταμίνη D έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας σημαντικός σύμμαχος στην καταπολέμηση της ψωρίασης. Καθώς το φως του ήλιου βοηθά το σώμα να παράγει βιταμίνη D, η έκθεση στον ήλιο για 15 έως 20 λεπτά (χωρίς αντηλιακό) βοηθά στη βελτίωση της ψωρίασης. Επιλέξτε τις ώρες νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα για ηλιοθεραπεία. Το χειμώνα, λαμβάνετε 1.000 IU βιταμίνης D κάθε μέρα.
- Φολικό οξύ: Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με την ασθένεια έχουν ανεπάρκεια σε φολικό οξύ (ή φολικό οξύ), βιταμίνη συμπλόκου Β, πορτοκάλι, ρεβίθια και φακές.
- Ζήτω ο λιναρόσπορος! Για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα, αλέστε δύο κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο, που είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτά τα οξέα εμποδίζουν μια ουσία που παράγεται από το σώμα που ονομάζεται αραχιδονικό οξύ, η οποία προκαλεί φλεγμονή. Επιπλέον, μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο για σαλάτες εποχής ή λαχανικά - ανακαλύψτε την αντιφλεγμονώδη δύναμη του λιναρόσπορου.
- Η θεραπεία είναι στο κίτρινο. Ορισμένες μελέτες αποδίδουν στον κουρκούμη την ικανότητα μείωσης της φλεγμονής διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης. Επιπλέον, το καρύκευμα μειώνει το χρόνο που απαιτείται για την επούλωση των πληγών. Τρόπος χρήσης: ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σε ρύζι, λαχανικά, ζυμαρικά και άλλα ζεστά πιάτα. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να το καταναλώνετε καθημερινά.
- Επενδύστε στο δέντρο τσαγιού. Αραιώστε μερικές σταγόνες ελαιόλαδου τσαγιού σε ελαιόλαδο και τρίψτε στις πλάκες ψωρίασης αρκετές φορές την ημέρα. Αυτή η θεραπεία βοηθάει πολύ στην ανακούφιση από τον κνησμό και στη χαλάρωση των πλακών, ειδικά σε ήπιες περιπτώσεις.
Θεραπευτικά λουτρά
Μπαχαρικά μέχρι το μπάνιο
Κάντε ένα καλό μπάνιο σε ζεστό νερό και στη συνέχεια προσθέστε ελαιόλαδο ή άλλο λάδι χωρίς χημικά πρόσθετα. Εδώ είναι γιατί: τα μακρά μπανιέρα εμποδίζουν τη χαλάρωση των φολιδωτών κηλίδων του δέρματος και την ανακούφιση από τον κνησμό, αλλά μπορούν επίσης να στεγνώσουν, επιδεινώνοντας το πρόβλημα. Έτσι, μείνετε στην μπανιέρα για περίπου 10 λεπτά έως ότου το δέρμα είναι πολύ υγρό. Όμως, περίπου πέντε λεπτά πριν φύγετε, προσθέστε μερικές κουταλιές ελαιόλαδο. Αυτό αρκεί για να σφραγίσει το νερό στο δέρμα. (Προσέξτε όταν βγείτε από το μπάνιο, καθώς το λάδι κάνει την επιφάνειά του ολισθηρή.)
Κάντε ένα λουτρό βρώμης
Η βρώμη ανακουφίζει από τον κνησμό και είναι γνωστή για τις καταπραϋντικές και ενυδατικές τους ιδιότητες για το δέρμα. Για να το χρησιμοποιήσετε, βάλτε μια χούφτα ή δύο βρώμες (μην χρησιμοποιείτε βρώμη στιγμιαίας ή αρωματισμένης) σε μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων. Στη συνέχεια, κτυπήστε μέχρι να μετατραπεί σε λεπτή σκόνη.
Ρίξτε την αλεσμένη βρώμη στο νερό
Μια άλλη επιλογή είναι να βάλετε τη βρώμη σε μια σακούλα με γάζα (ή ένα κομμάτι καθαρό καλσόν) και να ρίξετε
στο νερό του μπάνιου. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη σακούλα βρώμης για να τρίψετε την πληγείσα περιοχή.
Συνταγή: Καταπραϋντική κρέμα για την ψωρίαση
Αυτή η παχιά και κρεμώδης αλοιφή μαλακώνει τις πλάκες ψωρίασης, βοηθώντας το δέρμα να ανακάμψει. Η συνταγή αποδίδει περίπου 1/3 φλιτζάνι.
Συστατικά
30 g κερί μέλισσας, τριμμένο ή ψιλοκομμένο
30 g έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
30 g μέλι
1. Σε μια κατσαρόλα, λιώστε το κερί μέλισσας σε διπλό λέβητα.
2. Σε ξεχωριστό τηγάνι, ζεσταίνετε το λάδι. Ρίξτε το στο λιωμένο κερί. Ανακατέψτε καλά μέχρι να μαλακώσει.
3. Σε ένα άλλο τηγάνι, ζεσταίνετε το μέλι. ρίξτε το αργά στο μείγμα λαδιού και κεριού. Στη συνέχεια, αφαιρέστε από τη φωτιά και ανακατέψτε μέχρι να κρυώσει και πυκνώστε.
4. Τοποθετήστε το μείγμα σε γυάλινο βάζο και φυλάξτε το σε δροσερό, σκοτεινό μέρος.
Απλώστε την κρέμα στην πληγείσα περιοχή τη νύχτα. Καλύψτε με μεμβράνη PVC. Στερεώστε το σταθερά, αλλά χωρίς να το συμπιέσετε, χρησιμοποιώντας έναν ελαστικό επίδεσμο.
Εάν κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης ψωρίασης οι πλάκες καλύπτουν μια μεγάλη περιοχή του δέρματος ή φτάνουν στις παλάμες και τα πέλματα των ποδιών σας, κλείστε ραντεβού με το γιατρό. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν παρατηρήσετε σημάδια λοίμωξης, όπως πύον, κίτρινες κρούστες στο δέρμα ή αίσθημα θερμότητας γύρω από τις πληγείσες περιοχές. Εάν αισθανθείτε πόνο στις αρθρώσεις με ψωρίαση, μπορεί να υποφέρετε από ψωριασική αρθρίτιδα, μια κατάσταση που απαιτεί ιατρική θεραπεία. Εάν έχετε πυώδη εξογκώματα σε όλο το σώμα και πυρετό, απαιτείται επείγουσα περίθαλψη. Αποκτήστε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για άμεση θεραπεία της λοίμωξης.
