Γνωστή στο ευρύ κοινό για πολλούς ρόλους που έπαιξε στην τηλεόραση, η Ρίτα Γκούντενς κυκλοφορεί στον αέρα με την επανάληψη της σαπουνόπερας «Flor do Caribe» και στη ροή του Globoplay με τη σειρά «Arcanjo Renegado». Μούσα της δεκαετίας του 1990, παραμένει όμορφη.
Σε ηλικία 48 ετών, ομολογεί ότι επιμένει να διατηρήσει το σώμα του με γυναικείες μορφές: χωρίς υπερβολή, χωρίς τρομαγμένους μύες.
«Υπάρχουν γυναίκες που έχουν αυτό το σώμα και νομίζω ότι είναι όμορφη. Αλλά είναι κάτι που δεν μου αρέσει. Προτιμώ το σώμα μου με περισσότερα γυναικεία σχήματα. Καθώς "πιάνω" τους μυς εύκολα, μερικές φορές πρέπει να κρατώ το κύμα όταν κάνω τις ασκήσεις. Όταν αισθάνομαι ότι το χέρι ή το πόδι μου είναι πολύ μυώδες, δίνω στο σώμα μου προπόνηση », λέει.
Η ρουτίνα άσκησης περιλαμβάνει αερόβια προπόνηση - να είναι πιο διαθέσιμη σε καθημερινή βάση - και γιόγκα.
«Σήμερα το κάνω ήδη, αλλά ο Ορλάντο Κάνι ήταν ο κύριος μου για πολλά χρόνια. Γιόγκα, την οποία άρχισα να κάνω όταν ήμουν 21 ετών, και ο Kempo μου έφερε τη σωματική επίγνωση. Άρχισα να είμαι λιγότερο ανήσυχος και πήρα τη στάση μου σωστά και κέρδισα μυϊκό τόνο ».
Αντανακλώντας τον εαυτό της στην ιταλική ηθοποιό Sophia Loren ως ιδανικό ομορφιάς, η Ρίτα ομολογεί ότι αισθάνεται καλύτερα σήμερα, ώριμη και ικανοποιημένη με όλα όσα έχει επιτύχει μέχρι στιγμής.
«Μια γυναίκα στην ηλικία της, που έκανε τα πάντα στο σωστό μέτρο, και εξακολουθεί να είναι όμορφη, αισθησιακή και ισχυρή, οπότε αυτό είναι το ιδανικό που θέλω για μένα. Το χειρότερο πράγμα που υπάρχει για μια γυναίκα είναι η σύγκριση. Συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ή θυμάστε πώς ήταν το σώμα σας πριν από 20 χρόνια, αυτό δεν έχει καμία σχέση με αυτό. Κοιτάζω τον εαυτό μου, όπως είμαι σήμερα, και προσπαθώ να κάνω το καλύτερο που μπορώ και στην ηλικία μου. Στην πραγματικότητα, μου αρέσει η ηλικία μου, νομίζω ότι είμαι πολύ καλύτερος τώρα. Και αυτή είναι όλη η ηλικία: μερικά πράγματα χάνονται και άλλα κερδίζονται », εξηγεί.
Και προσθέτει: «Τα πράγματα που κερδίζω ζυγίζουν πολύ περισσότερο από αυτά που χάνω. Δεν είχα κρίση σε ηλικία 30 ετών, που λένε ότι υπάρχει. Και ούτε καν στα 40. Υπήρχε ένα γεγονός που με έκανε να αρρωστήσω, που ήταν όταν είχα ένα ατύχημα, που ήταν πριν από ένα χρόνο. Είχα μια κρανιακή αιμορραγία και ένα πρόβλημα με τον αυχένα μου - τόσο πολύ που κάνω φυσιοθεραπεία σήμερα, αλλά είμαι καλά Μου αρέσει να κοιτάζω στον καθρέφτη και να αναγνωρίζω τον εαυτό μου. Αυτό που με κάνει να νιώθω καλά είναι να είμαι υγιής και να είμαι ευτυχισμένος με το σώμα μου. Αυτός είναι ο τρόπος".
Προσοχή στα τρόφιμα
Χωρίς σόδες ή τηγανητά τρόφιμα. Έχοντας επίγνωση των τροφίμων, η ηθοποιός προσπαθεί να έχει υγιείς συνήθειες στο τραπέζι. Δεν ακολουθεί δίαιτα επειδή δεν μπορεί να προσαρμοστεί και προτιμά τις βιολογικές τροφές.
«Κάνω το φαγητό μου. Προσπαθώ να μάθω τι είναι υγιές και συνθέτω το μενού μου. Ωστόσο, αποφεύγω πολλά πράγματα. Δεν πίνω σόδα και η ζάχαρη έχει ήδη απαγορευτεί από το σπίτι μου. Δεν έχω φάει ζάχαρη για περισσότερα από δέκα χρόνια. Δεν μπορώ πλέον να φάω καραμέλα. Αν το κάνω αυτό, αρρωσταίνω. Το σώμα μου δεν προσαρμόζεται καν στην καραμέλα. Εκτός από το τηγάνισμα, δεν τρώω τίποτα σε κονσέρβα και πάντα προτιμώ φρούτα και λαχανικά! Ακόμα δεν κατάφερα να απαλλαγώ από το κρέας, αλλά έχω ελάχιστη πρόσληψη κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Και προτιμώ τα ψάρια », λέει.
Παρά την πειθαρχία, η Ρίτα έχει τις στιγμές της λαιμαργίας. Δεδομένου ότι δεν είναι οπαδός των γλυκών, είναι υπεύθυνος για το αλμυρό.
«Είμαι οπαδός αυτών που τηγανίζονται! Μερικές φορές έχω την πολυτέλεια να τρώω κάποια σνακ. Λατρεύω το sfiha, το kibbeh και το coxinha », παραδίδει.
Ηλιακό κλίμα στον αέρα
Στον αέρα με τον χαρακτήρα Doralice, στην ειδική επανάληψη του "A Flor do Caribe", η ηθοποιός πιστεύει ότι η επιλογή του βιβλίου του Walther Negrão ήρθε την κατάλληλη στιγμή.
«Η σαπουνόπερα είναι ηλιακή, χαρούμενη και σε υπέροχες τοποθεσίες. Μεγάλο μέρος του εξωτερικού ηχογραφήθηκε στο Rio Grande do Norte, με αυτό το όμορφο, παραδεισένιο σκηνικό των αμμόλοφων. Και, ταυτόχρονα, το ενημερωτικό δελτίο θέτει σχετικά ζητήματα για σήμερα: απληστία, εξουσία, φυλετικές προκαταλήψεις και υιοθεσία. Πιστεύω λοιπόν ότι είναι μια σαπουνόπερα που ήρθε σε μια ωραία στιγμή που όλοι εκμεταλλεύονται αυτήν την κοινωνική απομόνωση για να συζητήσουν αυτά και άλλα θέματα, με πιο ανθρώπινη εμφάνιση », λέει.
Στο σπίτι και με σεβασμό στην κοινωνική απομόνωση, η ηθοποιός λέει πώς ήταν οι ημέρες καραντίνας της.
«Είναι μια εποχή που πρέπει να σεβαστούμε και να μην πολεμήσουμε. Είναι μια στιγμή ενδοσκόπησης και εκτίμησης των ανθρώπων. Ζω μόνος μου και σπάνια έχω δει τους γονείς μου. Πρέπει να έχουμε αυτήν την συνειδητοποίηση με μια πιο στοργική εμφάνιση, με περισσότερη στοργή και φροντίδα μεταξύ τους. Αναμιγνύομαι με μερικούς ζω, ζώντας την πανδημία μου με δημιουργικό, αισιόδοξο και χαρούμενο τρόπο », καταλήγει.
Marcio GomesΟ καλλιτέχνης του Ρίο ντε Τζανέιρο Márcio Gomes είναι παθιασμένος με τη δημοσιογραφία, τόσο πολύ που το επέλεξε ως επάγγελμα. Πέρασε σε αρκετές αίθουσες ειδήσεων, ήταν ξένος ανταποκριτής για τους τίτλους του Editora Impala de Portugal και εκδότης στο περιοδικό deBORDO. Έγραψε για διάφορες εκδόσεις, όπως Capricho, Manchete, Desfile, Todateen, Selections, Agência Estado / Estadão και άλλα. Ο Márcio είναι «έτσι» με διασημότητες και τώρα κάθε εβδομάδα καλεί έναν από αυτούς να πει τα μυστικά της υγείας και της ομορφιάς του - αυτά που εμείς, φτωχοί θνητοί, μπορούμε επίσης να υιοθετήσουμε.
