Κάθε φορά εσύ έρχεται αντιμέτωπος με ένα στρες που το σώμα του απελευθερώνει ορμόνες στρες, αδρεναλίνη και κορτιζόλη. Με τη σειρά τους στέλνουν σήματα σε άλλα μέρη του σώματος για να τα προετοιμάσουν για δράση. Για παράδειγμα, το ήπαρ απελευθερώνει γλυκόζη για να παρέχει άμεση ενέργεια στα μυϊκά κύτταρα.
Δείτε 10 τρόφιμα που μειώνουν το άγχος
Οι πνεύμονες επεκτείνονται, η καρδιά χτυπά γρηγορότερα, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται για να στείλει περισσότερο πλούσιο σε οξυγόνο αίμα σε ολόκληρο το σώμα. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν καταστάσεις που σχετίζονται συνήθως με το άγχος, από χρόνια υπέρταση, στηθάγχη και γαστρική παλινδρόμηση, έως δυσκοιλιότητα και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, κατάθλιψη, άγχος και κόπωση.
Το άγχος θέτει σε κίνδυνο την ασυλία σας, αφήνοντάς σας πιο ευάλωτους σε ασθένειες
Η κορτιζόλη δεν είναι απλώς ένας ισχυρός διεγερτής της όρεξης: τα χρόνια υψηλά επίπεδα διεγείρουν τα λιποκύτταρα στην κοιλιά για να γεμίσουν με περισσότερα λιπίδια, δημιουργώντας μια θανατηφόρα μορφή λίπους, που ονομάζεται σπλαχνικό λίπος, το οποίο αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη.
Η ένταση μπορεί επίσης να βλάψει την ασυλία σας. Όπως τα περισσότερα συστήματα στο σώμα, είναι κυκλικής φύσης. Αφού το ανοσοποιητικό σύστημα ολοκληρώσει την επίθεση σε ξένα σώματα, ο εγκέφαλος απελευθερώνει την παραγωγή κορτιζόλης, για να καταστείλει την ανοσοαπόκριση. Εάν το σώμα παράγει κορτιζόλη όλη την ώρα, όπως υπό χρόνιο στρες, η ανοσία καταστέλλεται συνεχώς, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο να αρρωστήσει. Επομένως, η αποφυγή του στρες δεν είναι μόνο ζήτημα ψυχικής υγείας, αλλά και σωματικό.
