Το καλοκαιρι ηρθε, και για πολλούς ανθρώπους είναι δύσκολο να αρνηθείς μια προσφορά να κρυώσει στην παραλία ή δίπλα στην πισίνα. Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν κάνουν, ωστόσο, είναι να αποτρέψουν τον εαυτό τους από το άβολο ηλιακό έγκαυμα. Πολλοί δερματολόγοι προειδοποιούν για τους κινδύνους που μπορεί να προκαλέσει το θερμοπληξία στο δέρμα.
Το ηλιακό έγκαυμα είναι η ερυθρότητα και η φλεγμονή των εξωτερικών στρωμάτων του δέρματος, τα οποία εμφανίζονται ως απόκριση στην υπερέκθεση στον ήλιο. Μπορεί να είναι:
- ήπια με κάποια ερυθρότητα
- μέτρια, με μικρές φυσαλίδες.
- ή σοβαρό, με μωβ δέρμα, ρίγη και πυρετό.
Τα συμπτώματα εμφανίζονται σταδιακά και μπορεί να κορυφώνονται μόνο 24 ώρες μετά την έκθεση. Το ηλιακό έγκαυμα πρέπει να αποφεύγεται και όχι μόνο επειδή μπορεί να βλάψει. Εκτός από τον πόνο, επιταχύνει τη γήρανση του δέρματός σας και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να προκαλέσει πολλά σοβαρά προβλήματα, όπως ο καρκίνος του δέρματος (Φωτογραφία: alexmak72427 / iStock)
Μερικές από τις κύριες αιτίες του ηλιακού εγκαύματος
Η ποσότητα του ήλιου που απαιτείται για την παραγωγή ηλιακού εγκαύματος ποικίλλει ανάλογα με τη μελάγχρωση του δέρματος ενός ατόμου. Η γεωγραφική θέση, η εποχή, η ώρα της ημέρας και οι κλιματολογικές συνθήκες επηρεάζουν επίσης.
Η μελανίνη, μια χρωστική ουσία που απορροφά τις υπεριώδεις ακτίνες, είναι η φυσική άμυνα του οργανισμού ενάντια στο ηλιακό έγκαυμα. Οι λευκοί άνθρωποι έχουν λιγότερη μελανίνη από τους μελανόχρωμους ανθρώπους, οπότε είναι πιο επιρρεπείς σε ηλιακά εγκαύματα. Ορισμένα αντιβιοτικά και άλλα φάρμακα μπορούν επίσης να κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο.
Πώς μπορούν να βοηθήσουν τα συμπληρώματα;
Τα συμπληρώματα δεν μπορούν να αποτρέψουν το ηλιακό έγκαυμα. Ωστόσο, που εφαρμόζονται στο δέρμα και λαμβάνονται από το στόμα, μπορούν να μειώσουν την ταλαιπωρία και τον τραυματισμό.
Οι τοπικές θεραπείες, δηλαδή, οι λύσεις που εφαρμόζονται στο εξωτερικό του σώματος μπορούν να προσφέρουν άμεση ανακούφιση. Για ήπιο ηλιακό έγκαυμα, Προσθήκη 10 σταγόνες χαμομηλιού και 10 σταγόνες λάδι λεβάντας σε ένα κρύο λουτρό. Τότε μείνετε βυθισμένοι 30 λεπτά ή περισσότερο για την ανακούφιση της δυσφορίας και την ενυδάτωση του δέρματος.
Μεταξύ των διαφόρων χρήσεων της μαγειρικής σόδας, μία από αυτές είναι η θεραπεία για το ηλιακό έγκαυμα. Διαλύστε ένα κουτάλι (σούπα) όξινου ανθρακικού άλατος σε περίπου 75 ml νερού και απλώστε το επί τόπου.
Αλλά, εάν το έγκαυμα είναι πιο σοβαρό, ετοιμάστε ένα φάρμακο για τοπική χρήση. Ανακατέψτε μερικές σταγόνες χαμομήλι ή λάδι λεβάντας, ή και τα δύο, και 14 ml ουδέτερου ελαίου, όπως αμυγδαλέλαιο. Εφαρμόστε απαλά στις πληγείσες περιοχές, δύο φορές την ημέρα. Το τζελ της αλόης και η κρέμα χαμομηλιού καταπραΰνουν επίσης το δέρμα και επιταχύνουν την επούλωση.
Για να επιταχύνετε την επούλωση, φτιάξτε τη δική σας κρέμα βιταμίνης Ε. Ανοίξτε μια κάψουλα και πιέστε το λάδι σε μια κουταλιά της σούπας ενυδατική κρέμα. Ανακατέψτε καλά και εφαρμόστε σε ηλιακό έγκαυμα όταν είναι απαραίτητο.
Δεδομένου ότι η έκθεση στον ήλιο απελευθερώνει ελεύθερες ρίζες που μπορούν να βλάψουν το δέρμα, η από του στόματος συμπλήρωση με αντιοξειδωτικά βιταμίνη C ή βιταμίνη Ε μπορεί επίσης να είναι ευεργετική. Σε σοβαρά εγκαύματα, η κρέμα βιταμίνης Ε είναι πολύ χρήσιμη. Πρέπει να εφαρμόζεται για να βοηθήσει το δέρμα να επουλωθεί και να αποτρέψει την ίνωση. Ή δοκιμάστε λιναρόσπορο, πλούσιο σε λιπαρά οξέα που μειώνουν τη φλεγμονή και προωθούν την επούλωση του δέρματος.
Το Sunburn μπορεί εύκολα να προληφθεί με μερικές απλές ενέργειες (Φωτογραφία: paultarasenko / iStock)
Τι άλλο μπορείς να κάνεις?
- Ανακουφίστε τον πόνο του ηλιακού εγκαύματος βυθίζοντας μια βαμβακερή πετσέτα ή ένα πουκάμισο από βαμβάκι, ή μια γάζα, σε κρύο γάλα. Στη συνέχεια, απλώστε απαλά στις πληγείσες περιοχές.
- Τοποθετήστε κρύα, μεταχειρισμένα φακελάκια τσαγιού σε τέτοιες περιοχές. Η τανίνη στο τσάι μπορεί να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση από τον πόνο του ηλιακού εγκαύματος.
- Προσθέστε ένα φλιτζάνι λεπτό πλιγούρι βρώμης στο μπάνιο. Εκτός από την ανακούφιση του πόνου, μειώνει τη φαγούρα του ηλιακού εγκαύματος.
Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν αισθανθείτε ρίγη, πυρετό, πονοκέφαλο, ναυτία ή ζάλη. Επιπλέον, εάν εμφανιστούν μεγάλες φυσαλίδες, μπορούν να μολυνθούν. Εάν έχετε πρόβλημα υγείας, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα.
Τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε το ηλιακό έγκαυμα;
Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να θεραπεύσετε ένα έγκαυμα, αλλά ακόμη πιο σημαντικό είναι να γνωρίζετε πώς να το αποτρέψετε. Υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε την υγεία του δέρματός σας. Δες παρακάτω:
- Χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο με παράγοντα προστασίας κατάλληλο για το δέρμα σας. Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να βρείτε τον ιδανικό τύπο για το σώμα σας.
- Αποφύγετε τον ήλιο μεταξύ 10 και 16 ωρών, όταν οι υπεριώδεις ακτίνες είναι πιο επιθετικές.
- Χρησιμοποιείτε συχνά ενυδατικά λάδια μπάνιου.
- Εφαρμόστε ξανά το αντηλιακό κάθε δύο έως τρεις ώρες στις εκτεθειμένες περιοχές: πρόσωπο, χέρια, λαιμό και λαιμό.
- Παρατηρήστε τους λεκέδες και τα σημεία και ελέγξτε για πρόσφατες αλλαγές.
- Εξετάστε τα σημεία και τα σημεία με τον δερματολόγο σας κάθε έξι μήνες.
- Φορέστε καπέλα και καπέλα. Προστατέψτε επίσης τα μάτια σας χρησιμοποιώντας γυαλιά ηλίου με προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες.
- Μην ξεχάσετε να πίνετε πολύ νερό για να ενυδατώσετε τον εαυτό σας.
