Όταν εισπνέετε τι είναι ξένο στους πνεύμονες, όπως ο καπνός των τσιγάρων, οι ιοί, τα βακτήρια, οι ρύποι και οι χημικοί ατμοί, οι βρογχικοί τους επαναστάτες, αυξάνονται σε μέγεθος και παράγουν περισσότερη βλέννα, σε μια προσπάθεια να απομονωθούν οι «εισβολείς». Ως αποτέλεσμα, βήχετε, αναπνέετε και αισθάνεστε κουρασμένοι. Μια περιστασιακή ιογενής ή βακτηριακή επίθεση - ή έκθεση σε πολύ καπνό ή ρύπους - οδηγεί σε οξεία βρογχίτιδα.
Τα κύρια συμπτώματα της βρογχίτιδας είναι: βήχας με κιτρινωπή, γκρι ή πράσινη βλέννα. δυσφορία στο στήθος ή σφίξιμο, δυσάρεστο συναίσθημα κατά την αναπνοή λοιμώξεις, ρίγη και χαμηλός πυρετός κούραση; συριγμός; πονόλαιμος; ρινική συμφόρηση.
Κύριες στρατηγικές πρόληψης
1. Σταματήστε το κάπνισμα
Το τσιγάρο ευθύνεται για το 85% έως 90% των περιπτώσεων χρόνιας βρογχίτιδας. Οι ειδικοί λένε ότι ο σωλήνας και το πούρο μπορούν επίσης να ενεργοποιήσουν τη διαδικασία. Ένας λόγος είναι ότι οι πνεύμονες των καπνιστών παράγουν περισσότερη βλέννα, η οποία ευθυγραμμίζει τα τοιχώματα των αεραγωγών, μετατρέποντάς τα σε συνεχή επιφάνεια και ευνοώντας έτσι την ανάπτυξη βακτηρίων και ιών.
Αλλά τα καλά νέα είναι ότι όταν σταματήσετε το κάπνισμα, η βελτίωση είναι άμεση. Για πολλούς ανθρώπους, ο χρόνιος βήχας, που προκαλείται από την επιπλέον παραγωγή βλέννας, αρχίζει να υποχωρεί περίπου ένα μήνα μετά τη διακοπή του καπνίσματος.
2. Αποφύγετε να είστε παθητικός καπνιστής
Το κάπνισμα ερεθίζει τους ιστούς του πνεύμονα, διευκολύνοντας τη φλεγμονή και αυξάνοντας τις πιθανότητες λοίμωξης των πνευμόνων. Η γερμανική έρευνα έδειξε ότι η συνεχής έκθεση στον καπνό τσιγάρων στην εργασία αύξησε τις πιθανότητες εμφάνισης χρόνιας βρογχίτιδας κατά 90%. Επομένως, η καθημερινή έκθεση - σε άτομα που ζουν με καπνιστή - τριπλασιάζει τους κινδύνους.
Χρόνια βρογχίτιδα? Χρησιμοποιείτε τακτικά ένα αποχρεμπτικό! Τα βλεννολυτικά ρευστοποιούν τη βλέννα στον πνεύμονα, καθιστώντας ευκολότερη την αποχέτευση, επιτρέποντας την αποβολή και την ευκολότερη αναπνοή. Τα δραστικά συστατικά περιλαμβάνουν τη γουαϊφενεσίνη (βρίσκεται σε δεκάδες φάρμακα, τόσο σε υγρό όσο και σε δισκίο) και την ακετυλοκυστεΐνη.
3. Πλύνετε συχνά τα χέρια σας και πάρτε τζελ αλκοόλης στην τσάντα σας
Το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό έως και πέντε φορές την ημέρα μείωσε τον αριθμό των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού στους νεοσύλλεκτους του Ναυτικού έως και 45%. δεύτερη μελέτη που διενεργήθηκε για δύο χρόνια από το Κέντρο Έρευνας Υγείας του Ναυτικού στο Σαν Ντιέγκο. Επίσης, πρέπει πάντα να έχετε τζελ αλκοόλης στην τσάντα σας, στην τσάντα αυτοκινήτου και γυμναστηρίου, για χρήση όταν δεν έχετε νεροχύτη κοντά. Η έρευνα δείχνει ότι το πήκτωμα αλκοόλης με 60% αιθυλική αλκοόλη μπορεί να σκοτώσει σχεδόν όλα τα βακτήρια και τους ιούς.
4. Πάρτε το εμβόλιο γρίπης ετησίως
Η οξεία βρογχίτιδα και οι περίοδοι χρόνιας βρογχίτιδας είναι συχνά δευτερεύουσες της γρίπης. Επομένως, ένα ετήσιο εμβόλιο γρίπης μειώνει τον κίνδυνο βρογχίτιδας. Η ίδια προστασία μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση του πνευμονιοκοκκικού εμβολίου. Εάν έχετε χρόνια βρογχίτιδα, οι πιθανότητές σας να πάρετε γρίπη ή πνευμονία είναι μεγαλύτερες, όπως και οι κίνδυνοι να πάρετε πιο σοβαρές ασθένειες ή ακόμη και να πεθάνετε από αναπνευστικές ασθένειες.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο επιδείνωσης της βρογχίτιδας, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές. Αλλά, εάν βήχετε τρεις μήνες κάθε χρόνο, για δύο συνεχόμενα χρόνια, έχετε ήδη χρόνια βρογχίτιδα. Σε αυτήν την περίπτωση, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
