Ο προ-διαβήτης είναι το πρώτο στάδιο. Ακόμα και όταν το αποτέλεσμα της εξέτασης αίματος είναι "φυσιολογικό", ενδέχεται να μην είστε εντελώς απαλλαγμένος από διαβήτη. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, ο τύπος φυσιολογικού σακχάρου στο αίμα μπορεί ακόμα να αυξήσει τον κίνδυνο της νόσου. Έτσι, ορισμένοι γιατροί παίρνουν αυτά τα αποτελέσματα πιο σοβαρά. Ακόμη περισσότερο όταν οι ασθενείς έχουν άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως η παχυσαρκία ή το οικογενειακό ιστορικό.
Είναι πιθανό ότι το κάπως αυθαίρετο όριο μεταξύ φυσιολογικής και υψηλής γλυκόζης στο αίμα που σχετίζεται με τον διαβήτη μπορεί να δώσει σε εκατομμύρια ανθρώπους μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας, προειδοποιεί ο Nicolas Cherbuin, του Εθνικού Πανεπιστημίου της Αυστραλίας. Η έρευνά του που δημοσιεύθηκε το 2013 διαπίστωσε ότι τα άτομα μεσήλικες με νηστεία γλυκόζη αίματος νηστείας στο υψηλότερο φυσιολογικό εύρος (βλ. πίνακα) Όχι μόνο είχαν χειρότερη απόδοση σε τεστ μνήμης, αλλά είχαν επίσης μεγαλύτερη συστολή σε μια περιοχή του εγκεφάλου που είναι σημαντική για τη μνήμη, σε σύγκριση με εκείνες με χαμηλότερη γλυκόζη στο αίμα. Η υψηλή γλυκόζη μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και να εμποδίσει τη ροή των θρεπτικών ουσιών στον εγκέφαλο.
ΤΟΙ ΑΡΙΘΜΟΙ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΚΑΙ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΣΑΣ *
ΔΙΑΒΗΤΗΣ Γλυκόζη αίματος 126 mg / dl ή περισσότερο
ΠΡΟ-ΔΙΑΒΗΤΗΣ Γλυκόζη αίματος μεταξύ 100 mg / dl και 125 mg / dl
ΓΛΥΚΕΜΙΑ ΣΤΟ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΝΟΜΙΚΟΤΗΤΑΣ μεταξύ 90 mg / dl και 99 mg / dl (νέα κατηγορία που μελετήθηκε από κινδύνους για την υγεία)
ΚΑΝΟΝΙΚΗ ΓΛΥΚΕΜΙΑ Επί του παρόντος ορίζεται ως 70 mg / dl έως 99 mg / dl
* Όλα τα επίπεδα βασίζονται στη δοκιμή γλυκόζης αίματος νηστείας. που απαιτεί νηστεία για 8 ώρες τη νύχτα.
Δείτε ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη δεν είναι προ-διαβήτης.
Άλλες έρευνες δείχνουν ότι η γλυκόζη του αίματος στο όριο του φυσιολογικού εύρους αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων προάγοντας τη φλεγμονή και σφίγγοντας τα αιμοφόρα αγγεία. Μια ισραηλινή μελέτη το 2012 διαπίστωσε ότι άτομα με γλυκόζη αίματος νηστείας μεταξύ 90 mg / dl και 99 mg / dl είχαν 40% περισσότερες πιθανότητες να πάσχουν από καρδιακές παθήσεις από αυτά κάτω των 80 mg / dl.
Δείτε τις παρακάτω διαφάνειες για περισσότερα αποτελέσματα αναζήτησης.
spukkato / iStock Ο καρκίνος είναι μια άλλη ανησυχία
Μετά από παρακολούθηση Ιταλών γυναικών για 13 χρόνια, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι εκείνοι των οποίων η γλυκόζη στο αίμα νηστείας ήταν στο όριο του φυσιολογικού είχαν 52% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού από εκείνες που είχαν ποσοστό κάτω από 80. Ίσως ένας λόγος είναι ότι η ινσουλίνη που απελευθερώνεται το σώμα για τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα επιταχύνει επίσης την ανάπτυξη των κυττάρων.
Πρώτα απ 'όλα, όλοι πρέπει να γνωρίζουν τη γλυκόζη στο αίμα τους. Και αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας όταν αυτό το ποσοστό είναι στη δεκαετία του '90, λέει ο Δρ Joel K. Kahn, καρδιολόγος που ειδικεύεται στην πρόληψη, ο οποίος θεραπεύει πολλούς διαβητικούς ή προ-διαβητικούς.
Prostock-Studio / iStock
Γλυκόζη αίματος νηστείας
«Η ιδανική γλυκόζη αίματος νηστείας είναι κάτω των 85», λέει. "Κάθε σημείο παραπάνω σχετίζεται με περισσότερα προβλήματα, οπότε η καλύτερη προσέγγιση είναι να δράσουμε γρήγορα."
Η Βραζιλιάνικη Εταιρεία Διαβήτη και η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστούν δοκιμές γλυκόζης κάθε τρία χρόνια από την ηλικία των 45 ετών. Αλλά μπορεί να είναι απαραίτητο να τα κάνετε πιο συχνά. Ή, εάν το άτομο ανήκει σε εθνοτικές ομάδες υψηλού κινδύνου (Αφροαμερικανοί, Ισπανόφωνοι και Ασιάτες), είναι υπέρβαρο, έχει διαβήτη κύησης ή έχει διαβητικούς στην οικογένεια.
Ως εκ τούτου, οι ειδικοί επιμένουν σε μεγαλύτερη επαγρύπνηση. Σημαντική έρευνα δείχνει ότι η αυξημένη σωματική δραστηριότητα και η καλύτερη διατροφή μπορούν να αντιστρέψουν την πορεία προς τον διαβήτη. Το πρόγραμμα πρόληψης του διαβήτη, μια καινοτόμος αμερικανική μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 27 κέντρα, διαπίστωσε ότι τα άτομα με προ-διαβήτη μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου κατά 58%. και ακόμη και να κάνετε τη γλυκόζη στο αίμα σας φυσιολογικό εάν ασκείστε για τουλάχιστον δυόμισι ώρες την εβδομάδα και αραιώνετε μόνο μετρίως όταν χρειάζεται (περίπου το 20% των προ-διαβητικών είναι λεπτό).
demaerre / iStock
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι η αλλαγή, ειδικά στον τρόπο ζωής, είχε ακόμη μεγαλύτερη επίδραση από τα ναρκωτικά. Και τα οφέλη μπορούν να διαρκέσουν. Σύμφωνα με έρευνα στην Κίνα, μετά από 23 χρόνια, όσοι συμμετείχαν σε πρόγραμμα μακροχρόνιας διατροφής και / ή άσκησης είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη ή να πεθάνουν από άλλες αιτίες.
Εάν η γλυκόζη στο αίμα σας αυξάνεται, αυτή η αλλαγή στη διατροφή θα σας βοηθήσει πολύ. Η άσκηση που προτείνει η επιστήμη μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε σε πιο υγιή επίπεδα. Διαβάστε περισσότερα για τον διαβήτη σε αυτόν τον σύνδεσμο.
Aamulya / iStock
Τρώνε καλά
ΥΙΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΗ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σύμφωνα με μελέτες στις οποίες συμμετείχαν 140.000 άτομα, η πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη είναι 21% χαμηλότερη μεταξύ εκείνων που ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή. Βασίζεται σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης, όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως και ελαιόλαδο. Τα ψάρια και τα κοτόπουλα χρησιμοποιούνται τακτικά, αλλά όχι κόκκινο κρέας, βούτυρο και γλυκά. Τα φυτικά θρεπτικά συστατικά και οι φυτικές ίνες βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και το ελαιόλαδο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή.
Συνέχισε να διαβάζεις
