Υπάρχουν εκείνοι που αγαπούν και εκείνοι που μισούν να κάνουν κρύο ντους. Αλλά υπάρχουν και εκείνοι που παίρνουν μόνο κρύο ντους επειδή πιστεύουν ότι είναι καλό για αυτούς. Αλλά τελικά, τι είναι οφέλη για το κρύο λουτρό στην υγεία; Δείτε τώρα τι λέει η επιστήμη για αυτό.
Προσοχή:
Για να έχετε τη σωστή διάγνωση των συμπτωμάτων σας και να κάνετε μια αποτελεσματική και ασφαλή θεραπεία, ζητήστε καθοδήγηση από γιατρό ή φαρμακοποιό.
Οφέλη για το κρύο λουτρό για την υγεία σας:
- Διεγείρει το σώμα για να αφήσει την κατάσταση υπνηλίας.
- Βοηθά στις φλεγμονώδεις διεργασίες.
- Αφήνει το δέρμα και τα μαλλιά πιο όμορφα.
- Μειώνει το άγχος.
- Καταπραΰνει το ευαίσθητο δέρμα.
- Βοηθά στην πέψη.
1. Είναι ένα φυσικό διεγερτικό
Όπως αυτό το φλιτζάνι γεμάτο καφέ, το κρύο λουτρό είναι επίσης ένα μεγάλο διεγερτικό για το σώμα. Και αυτό επειδή η χαμηλή θερμοκρασία του νερού προάγει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία, με τη σειρά της, παρέχει περισσότερο οξυγόνο στο σώμα.
Έτσι, για όσους έχουν δυσκολία να ξυπνήσουν νωρίς, το ντους νωρίς το πρωί μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να το πετύχετε βγείτε από την υπνηλία πιο εύκολα.
Αλλά αν η πρόθεσή σας δεν είναι να ξυπνήσετε, αλλά να κοιμηθείτε, αντικαταστήστε το κρύο ντους με ένα ζεστό μπάνιο.
2. Μειώνει τις φλεγμονώδεις διαδικασίες
Όσοι πάσχουν από φλεγμονώδεις διεργασίες μπορούν επίσης να επωφεληθούν από ένα καλό κρύο ντους. Αυτό συμβαίνει επειδή κρύο νερό μειώνει την αγγειοδιαστολή του σώματος. Έτσι, το μπάνιο με πάγο μπορεί να είναι ευεργετικό ειδικά για όσους πάσχουν από τενοντίτιδα και άλλες μυϊκές κακώσεις, όπως η θυλακίτιδα.
Διαβάστε περισσότερα: 17 τρόφιμα που λειτουργούν ως φυσικά αντιφλεγμονώδη
3. Αφήνει το δέρμα και τα μαλλιά πιο όμορφα
Και τα οφέλη από ένα κρύο ντους δεν τελειώνουν εκεί. Το νερό σε χαμηλή θερμοκρασία προωθεί επίσης κλείσιμο πόρων, εκτός από την αποφυγή ξηρά μαλλιά και άλλα συναφή προβλήματα, όπως πιτυρίδα.
4. Καταπραΰνει το ευαίσθητο δέρμα
Έχετε υποφέρει από εξουθενωτικούς κνησμούς, ψωρίαση ή ακόμη και ηλιακό έγκαυμα; Υπάρχουν πολλές μελέτες που συσχετίζουν τα κρύα λουτρά με το μειωμένη φλεγμονώδη διαδικασία του δέρματος.
Και αυτό επειδή το κρύο νερό λειτουργεί ως φυσικό καταπραϋντικό για το δέρμα, σε αντίθεση με το ζεστό νερό που ενισχύει τον ερεθισμό.
Αλλά μην νομίζετε ότι μόνο με το κρύο ντους η φλεγμονώδης διαδικασία θα τελειώσει. Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα προβλήματα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ώστε να σας συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία για το πρόβλημά σας.
5. Καταπολέμηση του στρες
Ορισμένες μελέτες εγγυώνται επίσης ότι το κρύο ντους είναι επίσης ένα αποτελεσματικό μέτρο για την καταπολέμηση του στρες. Έτσι, εάν αισθάνεστε άγχος, σταματήστε αυτό που κάνετε και απολαύστε ένα κρύο ντους.
Και αν θέλετε να ελέγξετε ποια συμπτώματα άγχους υπάρχουν στην καθημερινή σας ζωή, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το κουίζ!
6. Βοηθά στην πέψη
Υπάρχουν πολλά άτομα που ανέφεραν βελτιώσεις στο πεπτικό σύστημα αφού άρχισαν να κάνουν τη συνήθεια να κάνουν κρύα λουτρά. Αυτό συμβαίνει επειδή το κρύο λουτρό αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και προάγει την κυκλοφορία του αίματος - συμπεριλαμβανομένου του στομάχου και του εντέρου!
Για άλλες συμβουλές σχετικά με το πώς να διατηρήσετε ενεργό τον μηχανισμό του εντέρου σας, ανατρέξτε σε αυτόν τον σύνδεσμο.
Συμβουλές για να κάνετε το κρύο μπάνιο μια συνήθεια
Ακόμα και το καλοκαίρι, η λήψη κρύου ντους μπορεί να είναι μια δύσκολη εργασία για πολλούς ανθρώπους. Υπάρχουν όμως τρόποι προσαρμογής του σώματος σε χαμηλές θερμοκρασίες νερού.
Μια καλή συμβουλή είναι να βυθίσετε το σώμα σε μέρη. Ξεκινήστε λοιπόν με τα χέρια σας πρώτα και μετά με τα αντιβράχια σας. Στη συνέχεια, βρέξτε τους αστραγάλους και μετά τα πόδια σας.
Μπορεί να είναι άβολα στην αρχή, αλλά μην αποθαρρύνεστε. Όπως όλα στη ζωή, το να μαθαίνεις να κάνεις κρύο ντους είναι θέμα συνήθειας. Λοιπόν, πώς να το μετατρέψετε σε πρωινή ρουτίνα;
