Ξέρετε τι είναι οι χυμοί αποτοξίνωσης; Είναι ποτά φτιαγμένα με ανάμεικτα λαχανικά και φρούτα, τα οποία βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού! Η επιλογή χυμού αποτοξίνωσης είναι ιδανική για τη διατήρηση των θρεπτικών συστατικών του σώματος, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες.
Δείτε επίσης: 21 τρόποι για να συμπεριλάβετε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας
Τα οφέλη των χυμών αποτοξίνωσης είναι πολυάριθμα: περισσότερη διάθεση και αίσθηση ευεξίας, βελτίωση της εστίασης και της συγκέντρωσης, βελτίωση της διάθεσης, βελτιστοποίηση της διαδικασίας πέψης και ανακούφιση των συμπτωμάτων της ημικρανίας. Βοηθούν επίσης να ξεφουσκώσουν το σώμα.
Επιπλέον, οι χυμοί αποτοξίνωσης βοηθούν επίσης στη διαδικασία απώλειας βάρους, εάν εισαχθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή. Ακριβώς για αυτόν τον λόγο, δεν πρέπει να αντικαθιστούν ένα γεύμα. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να τοποθετούνται μεταξύ των γευμάτων, ως ενδιάμεσες επιλογές σνακ, το πρωί ή το δείπνο.
Δείτε 10 νόστιμες συνταγές χυμού αποτοξίνωσης για να απολαύσετε όλα τα οφέλη αυτού του ποτού!
Nikolay_Donetsk / iStock 1. Χυμός Kale Detox και χυμός σταφυλιών
Συστατικά:
- 1 φύλλο λάχανου;
- 300 ml συμπυκνωμένου χυμού σταφυλιού χωρίς ζάχαρη (από γυάλινη φιάλη).
Τρόπος προετοιμασίας:
Αφαιρέστε το μίσχο φύλλων από το λάχανο και κόψτε το σε λωρίδες. Τοποθετήστε σε ένα μπλέντερ με χυμό σταφυλιού και ανακατέψτε μέχρι να σχηματιστεί ένα ομοιογενές μείγμα. Αν θέλετε, προσθέστε μερικά παγάκια. Πίνετε χωρίς να πιέζετε.
Veliavik / iStock
2. Πράσινος χυμός
Συστατικά:
- 1 φύλλο λάχανου;
- Juice χυμό λεμονιού
- 3 φέτες ανανά.
- 150 ml νερό καρύδας ή κανονικό νερό.
Τρόπος προετοιμασίας:
Χτυπάμε όλα τα συστατικά και πίνετε χωρίς να πιέζετε ή να γλυκάζετε.
badmanproduction / iStock
3. Χυμός καρπουζιού και αποτοξίνωσης τζίντζερ
Συστατικά:
- 3 φέτες καρπούζι
- 1 κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένο λιναρόσπορο
- 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ.
Τρόπος προετοιμασίας:
Χτυπάμε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ, στραγγίζουμε και στη συνέχεια πιείς, κατά προτίμηση χωρίς γλυκαντικό.
piotrszczepanekfotoart / iStock
4. Χυμός πορτοκαλιού αποτοξίνωσης
Συστατικά:
- 1 τριμμένο καρότο
- 1 πορτοκάλι;
- ½ παπάγια παπάγια;
- 1 ποτήρι νερό.
- 3 κουταλιές της σούπας βρώμης.
Τρόπος προετοιμασίας:
Χτυπάμε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και στη συνέχεια πίνουμε χωρίς γλυκαντικό.
Συνέχισε να διαβάζεις
