Υγεία

Ανακαλύψτε 11 απίστευτες φυσικές θεραπείες για την υγεία σας

Η δίαιτα έχει άμεση επίδραση στον πόνο. Για παράδειγμα, τρόφιμα με trans και κορεσμένα λίπη μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονές στο σώμα. Οι εκλεπτυσμένοι υδατάνθρακες, από την άλλη πλευρά, είναι σε θέση να μετατρέψουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε ρολό, εξαντλώντας την ενέργειά σας. Ωστόσο, το φαγητό δεν πρέπει να είναι εχθρός. Μπορούν ακόμη και να είναι φυσικές θεραπείες.

Τα ψάρια είναι καλά παραδείγματα αυτού. Οι διατροφολόγοι εξηγούν ότι τα λιπαρά ψάρια μπορούν να επιβραδύνουν τη φλεγμονή και η κατανάλωση ολικής αλέσεως μπορεί να διεγείρει ενέργεια. Αντί να επικεντρωθούμε σε αυτό που πρέπει να κόψετε από τη διατροφή, ξεκινήστε προσθέτοντας υγιεινά τρόφιμα, τα οποία τρέφουν το σώμα και προστατεύουν από την καταστροφή των κυττάρων.

Δείτε πώς μπορείτε να συνθέσετε το μενού σας με τις καλύτερες φυσικές θεραπείες:

grafvision / iStock

1. Μαύρο τσάι

Τρόφιμα όπως φρούτα, πολύχρωμα λαχανικά και τσάγια περιέχουν φλαβονοειδή, τα οποία προστατεύουν από την κυτταρική βλάβη, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την αρθρίτιδα. Επιπλέον, έχει μια χημική ουσία που καταπολεμά τη φλεγμονή.

Eleonor2439 / iStock

2. Σταφύλια

Με μερικά σταφύλια, κρασί ή βατόμουρα, θα λάβετε μια δόση ρεσβερατρόλης. Η ρεσβερατρόλη αναστέλλει τα φλεγμονώδη ένζυμα όσο και την ασπιρίνη, αλλά χωρίς να προκαλεί ερεθισμό στο στομάχι.

Bojsha65 / iStock

3. Κόκκινα φρούτα

Αυτό το φυσικό ανακουφιστικό πόνο περιέχει χημικές ουσίες που ονομάζονται ανθοκυανίνες που, όπως η ασπιρίνη, καταπολεμούν τη φλεγμονή. Εκτός από την καλή πηγή φυτικών ινών, αυτά τα φρούτα είναι ακόμα χαμηλά σε θερμίδες. Μάθετε πώς συμβαίνουν φλεγμονές στο σώμα μας!

baibaz / iStock

4. Αμύγδαλα

Είναι πλούσια σε αμινοξέα τρυπτοφάνης, τα οποία, μετά από μια ώρα κατάποσης, μπορούν να μειώσουν την ευαισθησία στον πόνο. Μεταξύ άλλων τροφίμων με αυτό το αμινοξύ, ξεχωρίζουν τα εξής: φουντούκια, σουσάμι και ηλιόσποροι, γαλοπούλα, γαλακτοκομικά προϊόντα, σόγια, θαλασσινά, ρύζι και φακές.

Συνέχισε να διαβάζεις

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found