Το πονοκέφαλο δεν σκοτώνει και δεν διαρκεί πολύ. Ακόμα, μπορεί να κάνει τους πιο δύσκολους ανθρώπους να κυρτωθούν σαν ένα γιγαντιαίο αρμαδίλο και να γκρίνια σαν μωρό. Τι προκαλεί την τρομερή αδιαθεσία; Όχι, αυτή η ερώτηση δεν είναι φάρσα. Πιθανότατα δεν γνωρίζετε ότι η υπερβολική ποσότητα αλκοόλ υπερφορτώνει την ικανότητα του ενζύμου αλκοόλης αφυδρογονάσης (ADH) να μεταβολίζει την ουσία στο ήπαρ. Αυτό είναι που κάνει το κεφάλι σφυρί, το στομάχι αναστατωμένο και το σώμα να προσκυνήσουν. Η ιδιοσυγκρασία ή η απόσυρση είναι οι μόνοι τρόποι για την αποφυγή του προβλήματος, αλλά ορισμένες θεραπείες απόλυσης στο σπίτι μπορούν να κάνουν την επόμενη μέρα λίγο πιο ανεκτή.
Πρώτη φροντίδα
Πρόληψη, πρόληψη, πρόληψη! Θυμηθείτε να ακολουθήσετε αυτές τις απλές συμβουλές, ώστε να μην χρειαστεί ποτέ να καταφύγετε σε θεραπείες για να σταματήσετε το hangover σας:
- Φάτε κάτι πριν πιείτε. Έχοντας τροφή στο στομάχι σας - ειδικά τρόφιμα που περιέχουν άμυλο και λίπος - επιβραδύνει την απορρόφηση αλκοόλ από το σώμα.
- Προτιμήστε τα ελαφριά αποστάγματα από τα σκοτεινά, όπως η βότκα και το τζιν (όσο καλύτερη είναι η ποιότητα, τόσο καλύτερη). Τα πιο σκούρα αποστάγματα περιέχουν μεγαλύτερες ποσότητες τοξικών ουσιών που ονομάζονται συγγενείς ουσίες. Συμβάλλουν σε πονοκέφαλους.
- Ενώ πίνετε, προσπαθήστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό μεταξύ κάθε αλκοολούχου ποτού. Αυτό μειώνει την πρόσληψη και βοηθά στην πρόληψη της αφυδάτωσης.
- Πάρτε μια δόση 50 mg συμπλέγματος βιταμίνης Β πριν αρχίσετε να πίνετε και ένα άλλο ενώ πίνετε. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση της απόλυσης.
Η καλύτερη «θεραπεία» είναι η πρόληψη. Στη συνέχεια, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τα αλκοολούχα ποτά με αναψυκτικά ή νερό. Αφού πιείτε, ενυδατώστε ξανά με δύο ποτήρια νερό πριν πάτε για ύπνο.
Ωστόσο, εάν ξεπεράσετε το θέμα, δείτε τις παρακάτω συμβουλές.
a_namenko / iStock Φτιάξτε τζίντζερ τσάι
Το τζίντζερ ηρεμεί το στομάχι το επόμενο πρωί και μειώνει τη ναυτία. Γλυκάτε με πολύ μέλι - αυτό θα βοηθήσει να κάψετε το αλκοόλ που παραμένει στο σώμα. Μάθετε για άλλα οφέλη του τζίντζερ.
istetiana / iStock
Πάρτε ένα ζωμό με παγάκια
Οι ζωμοί κρέατος, πουλερικών, ψαριών ή λαχανικών αναπληρώνουν αλάτι και κάλιο και βοηθούν τον οργανισμό να ενυδατωθεί. Το να πιείτε κρύο είναι πιο αναζωογονητικό.
Ξυπνήστε με τον καφέ
Η καφεΐνη, ένα διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος και ο αγγειοσυσταλτικός, ηρεμεί προσωρινά το πόνο στο κεφάλι και παρέχει αρκετή ενέργεια για να βγεί την πόρτα το επόμενο πρωί. Αλλά ποτέ, μην κάνετε ποτέ τον καφέ σας το νυχτερινό σας καβούκι, νομίζοντας ότι μετά θα είστε αρκετά νηφάλιοι για να οδηγήσετε. Δεν είσαι. Καλέστε ένα ταξί ή επιλέξτε κάποιον (νηφάλιο) ως οδηγό σας.
Prostock-Studio / iStock
Ενυδατώστε τον εαυτό σας ως παίκτης
Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε δύο ποτήρια 250 ml ισοτονικού ποτού. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της αφυδάτωσης και μπορεί να αποτρέψει έναν πονοκέφαλο - δείτε πώς μπορείτε να κάνετε διάκριση μεταξύ πονοκεφάλων ημικρανίας.
Συνέχισε να διαβάζεις
