ΤΟΥ πολύ εύκολο να κουραστείς τα μάτια όταν μεγάλο μέρος της ημέρας μας περνά μπροστά από έναν υπολογιστή ή οθόνη κινητού τηλεφώνου. Ειδικά σε αυτήν την περίοδο, όταν πολλοί άνθρωποι δουλεύουν στο σπίτι, παραμένουν ώρες μπροστά από τους υπολογιστές τους.
Λένε ότι τα μάτια είναι τα παράθυρα της ψυχής, αλλά όταν δουλεύουν πολύ σκληρά μπορούν να γυρίσουν την μπροστινή πόρτα για πονοκέφαλο και θολή όραση.
Κουρασμένα μάτια: γιατί συμβαίνουν;
Κρατήστε έναν αλτήρα με το χέρι σας εκτεταμένο. Σύντομα οι μύες σας θα κουραστούν, έτσι δεν είναι; Το ίδιο ισχύει και για τα μάτια όταν είναι υπερφορτωμένα. Εάν οι μύες των ματιών (που ρυθμίζουν την εστίαση των "φακών" στα μάτια σας) δεν μπορούν να χαλαρώσουν, θα αντιμετωπίσετε πόνο ή θα έχετε πρόβλημα να εστιάσετε σε αντικείμενα.
Και αν στραφείτε πάρα πολύ λόγω υπερβολικού φωτός, θα αισθανθείτε επίσης πόνο.
Πρέπει να δω έναν οφθαλμίατρο;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι δυνατόν να ελαχιστοποιηθούν τα αποτελέσματα των κουρασμένων ματιών με μικρές στάσεις. Ωστόσο, εάν η δυσφορία εξακολουθεί να υφίσταται, εάν η όρασή σας είναι πολύ ευαίσθητη στο φως και εάν αισθάνεστε ζάλη, συνιστάται να δείτε έναν οφθαλμίατρο.
Εάν αυτό δεν ισχύει, ξεκουραστείτε τα μάτια σας όποτε μπορείτε και προσαρμόστε τον υπολογιστή και τις εργασιακές σας συνήθειες σε μια καλύτερη ζωή για τα μάτια σας. Με αυτές και άλλες συμβουλές, θα δείτε ότι η ταλαιπωρία θα περάσει. Δείτε περισσότερα παρακάτω!
Συμβουλές για την ανακούφιση από την ταλαιπωρία των κουρασμένων ματιών:
φυσικοί Όταν συμμετέχετε σε μια εργασία που απαιτεί πολλή συγκέντρωση, κάντε ένα διάλειμμα κάθε 20 λεπτά περίπου. Κοιτάξτε ένα μακρινό αντικείμενο - μια εικόνα στον απέναντι τοίχο ή την προβολή από το παράθυρο - για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα. Τα μάτια αναπαύονται όταν αναγκάζονται να αλλάξουν την εστίαση.
αποθέματα
Προσπαθήστε να αναβοσβήνετε συχνά, με ένα διάστημα δευτερολέπτων, όταν η προσοχή σας είναι στραμμένη στην οθόνη του υπολογιστή ή της τηλεόρασης. Όταν αναβοσβήνετε, υγραίνεται το βολβό του ματιού και χαλαρώνετε τους μυς στα μάτια σας
φυσικοί
Εάν εργάζεστε για ώρες με τα μάτια σας σταθερά για μεγάλο χρονικό διάστημα, κλείστε τα μάτια σας κάθε τόσο. Ακόμα κι αν είναι για λίγα δευτερόλεπτα, θα νιώσετε ανακούφιση.
Prostock-Στούντιο
Ένας άλλος τρόπος για να χαλαρώσετε τους μυς των ματιών: τρίψτε τα χέρια σας μέχρι να ζεσταθούν και στη συνέχεια τοποθετήστε τις παλάμες σας πάνω από τα κλειστά μάτια. Μείνετε έτσι για λίγα δευτερόλεπτα.
Συνέχισε να διαβάζεις
