Σε περιόδους κρίσης, Είναι συνηθισμένο να εξαπλώνεται η απαισιοδοξία. Υπάρχουν όμως πολλές μελέτες που επιδιώκουν να δημιουργήσουν σχέσεις μεταξύ της ζωής και της υγείας των ανθρώπων και της δύναμης της θετικής σκέψης. Και υπάρχουν ενδείξεις ότι η αισιοδοξία έχει επιπτώσεις όχι μόνο στην ψυχική υγεία αλλά και στη σωματική υγεία. Είναι λοιπόν επείγον, εάν δεν είμαστε μέρος της αισιόδοξης ομάδας, να μάθουμε να αναπτύσσουμε την ικανότητά μας να δημιουργούμε θετική σκέψη. Η αισιοδοξία μπορεί ακόμη και να παρατείνει τη ζωή σας.
Για αρχάριους, εκείνοι που έχουν αισιόδοξη προοπτική στη ζωή καταλήγουν να έχουν περισσότερη ενέργεια για να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις που προκύπτουν σε καθημερινή βάση χωρίς να κατακλύζονται. Όποιος πιστεύει θετικά τείνει να ακολουθεί αυτό το παλιό ρητό: «Όλα θα λειτουργήσουν στο τέλος. Εάν ακόμα δεν λειτούργησε, είναι επειδή δεν έχει τελειώσει ", αντί να επαναλάβετε στον εαυτό σας:" Όλα συμβαίνουν σε μένα ... Γιατί εγώ; " Η επίδραση αυτής της στάσης στη διάθεση και την ψυχική ισορροπία είναι τεράστια.
Όσον αφορά τη φυσική υγεία, αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η αισιοδοξία απομακρύνει το άγχος, έναν σημαντικό κακοποιό στη σύγχρονη ζωή. Είναι γνωστό ότι το άγχος είναι σημαντική αιτία για πολλές ασθένειες, όπως δερματικά προβλήματα, καρδιαγγειακές παθήσεις, κατάθλιψη και διαταραχές άγχους, μεταξύ άλλων. Ένα ακόμη σημείο για θετική σκέψη!
Λοιπόν, τι γίνεται με την αλλαγή αυτή τη στιγμή το αρνητικό πρότυπο σκέψης που μερικές φορές μας αρπάζει για μια άλλη, θετική σκέψη; Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές!
Τα 5 βήματα για να χτίσετε θετική σκέψη:
1Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, μην προσέχετε την κριτική αρνητική φωνή στο κεφάλι σας. Μειώστε την αρνητική ένταση και αυξήστε τη φωνή που σας ενθαρρύνει.
Μάθετε περισσότερα για τη δύναμη της καλοσύνης.
2Αναλύστε σωστά τις καταστάσεις. Μην τα θεωρείτε σε απόλυτους όρους, ως "φρικτά" ή "εξαιρετικά". Υπάρχει πάντα ένα μεσαίο έδαφος. Υπάρχει πιο γκρίζο από μαύρο ή άσπρο στον κόσμο μας.
3Μην επισημαίνετε τον εαυτό σας ή τους άλλους. Μην είσαι καν τόσο επιλεκτικός με τον εαυτό σου. Όταν θεωρείτε τον εαυτό σας «αδύναμο» και οι άλλοι «ισχυροί» και «ασφαλείς», είστε πάντα σε μειονεκτική θέση. Όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη.
4Μην λέτε τους φόβους σας. Προσπαθήστε να σκεφτείτε δροσερά όταν αισθάνεστε πιεσμένοι και αποφύγετε τη χρήση συναισθηματικής γλώσσας, όπως "Δεν μπορώ να το κάνω αυτό".
5Τονίστε τα καλά πράγματα. Όταν κάποιος ρωτάει για την ημέρα σας, σκεφτείτε τι λειτούργησε και δώστε της μεγαλύτερη προβολή. Το να θυμάσαι τα καλά πράγματα είναι πολύ πιο παραγωγικό από το να θυμάσαι τα κακά.
