Με την αλλαγή της ρουτίνας των ανθρώπων, περισσότερων εργατικών και οικονομικών κρίσεων, η ασθένεια του αιώνα έγινε άγχος. Και η δύσπνοια είναι ένα επαναλαμβανόμενο και γνωστό σύμπτωμα για όσους υποφέρουν από κρίσεις της νόσου.
Η νέα πανδημία κορανοϊού εξακολουθεί να αποτελεί σημαντική αιτία για άτομα με πανικό καθώς απαιτεί νέες συνήθειες στην καθημερινή ζωή και τη σύσταση για απομόνωση κατά την περίοδο καραντίνας.
Όπως το άγχος, ένα από τα κλασικά συμπτώματα του Covid-19 είναι η δύσπνοια.
Αλλά, τελικά, πώς να διαφοροποιήσετε το σύμπτωμα κάθε ασθένειας;
Οι επιθέσεις άγχους δημιουργούνται από ταραχώδεις και ανησυχητικές σκέψεις.
Σύμφωνα με την ψυχολόγο Louise Quintella (@queridapsicologa), η δύσπνοια σε κρίσεις άγχους οφείλεται στον τρόπο μάχης και πτήσης, όπου το σώμα προετοιμάζεται να αντιμετωπίσει μια πιθανή απειλή (η οποία δεν γνωρίζει εάν είναι ψυχική ή πραγματική). Έτσι, το σώμα προκαλεί μια σειρά φυσιολογικών αντιδράσεων. «Την εποχή των σπηλαίων, (η μείωση της αναπνοής) θα μπορούσε να ξεπεράσει τον αρπακτικό για να μας βρει και να εγγυηθεί την επιβίωσή μας», εξηγεί.
Ωστόσο, όταν πρόκειται για το νέο coronavirus, χρειάζονται περισσότερες ερωτήσεις. Η δύσπνοια δεν είναι το μόνο σύμπτωμα του Covid-19. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε εάν άλλα συμπτώματα συνοδεύουν δύσπνοια, όπως βήχα, πυρετό ή πόνο στο σώμα. ή εάν το άτομο είχε ήδη σημάδια κρυολογήματος πριν από την κρίση.
Είναι πιθανό ότι η κρίση δύσπνοιας προκλήθηκε από υπερβολικές σκέψεις ή ανησυχίες; Το άτομο είχε ποτέ δύσπνοια; Εάν ναι, ποιος είναι ο λόγος; Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε ποιες ήταν οι σκέψεις πριν από την κρίση ή αν φοβάστε ή προβάλλετε κάτι.
Η Louise δίνει μερικές συμβουλές εάν το άτομο μπορεί να αναγνωρίσει ότι τα συμπτώματα είναι άγχος: «πάρτε μια βαθιά ανάσα και μην πιστεύετε 100% στις σκέψεις σας», λέει. Σύμφωνα με αυτήν, είναι δυνατό να «κόψετε» τις σκέψεις με την εντολή PARE, εκτός από το ότι είναι σημαντικό να εξισορροπήσετε την πρόσβαση σε ειδήσεις που μπορούν να δημιουργήσουν κρίσεις και να επικεντρωθούν σε πράγματα που κάνουν καλά και καθησυχάζουν. Εάν οι επιθέσεις άγχους είναι συνεχείς, είναι σημαντικό να αναζητήσετε έναν αξιόπιστο επαγγελματία. Η φροντίδα με την υγιεινή είναι απαραίτητη αυτή τη στιγμή.
Φροντίστε τον εαυτό σας και προστατέψτε τον εαυτό σας με κάθε δυνατό τρόπο.
