Ισως εσύ έχετε ακούσει ότι το να ζητάτε συγχώρεση είναι δώρο. Μεταξύ των διαφόρων θεμάτων φράσεων αυτοβοήθειας που διαδίδονται στο Διαδίκτυο, η συγχώρεση είναι ένα από τα νικηφόρα θέματα. Ωστόσο, μια βραζιλιάνικη μελέτη αποκάλυψε πρόσφατα ότι τα αποτελέσματα της συγχώρεσης είναι πολύ πέρα από την ηρεμία: η συγχώρεση είναι καλή για την υγεία σας και μπορεί να αποτρέψει καρδιακές παθήσεις.
Η μελέτη «Πληγωμένες καρδιές - διαθεσιμότητα συγχώρεσης και καρδιαγγειακού κινδύνου», που παρουσιάστηκε από τη GP της Σουζάνα Αβέζουμ στο 40ο Συνέδριο της Εταιρείας Καρδιολογίας της Πολιτείας του Σάο Πάολο (Socesp) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που έχουν δυσκολία να συγχωρήσουν πιθανό να πάσχει από οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου.
Η Suzana ετοίμασε δύο ερωτηματολόγια και 130 ασθενείς απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με την προθυμία τους να συγχωρήσουν και επίσης για τη θρησκευτικότητα. Σύμφωνα με τον ερευνητή, οι απαντήσεις κατέστησαν σαφές: υπήρχαν περισσότερα περιστατικά καρδιακής προσβολής μεταξύ εκείνων που είχαν δυσκολία να προσφέρουν και να ζητήσουν συγχώρεση.
65 ασθενείς που συμμετείχαν στη μελέτη ανέφεραν ότι δεν είχαν καρδιαγγειακή νόσο. Οι άλλοι 65 είχαν ήδη καρδιακή προσβολή. Μεταξύ των κατηγοριών που έδειξαν τις περισσότερες διαφορές, είναι η «παραβίαση της εμπιστοσύνης» και η «απόρριψη ή περιφρόνηση».
Το άγχος και η μνησικακία μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακή προσβολή
Τα επίπεδα άγχους στον πληθυσμό της Βραζιλίας έχουν αυξηθεί τα τελευταία χρόνια. Σύμφωνα με έρευνα της Διεθνούς Ένωσης Διαχείρισης Στρες, η οποία έχει μια από τις βάσεις στη Βραζιλία, εννέα στους δέκα Βραζιλιάνους έχουν κάποιο σύμπτωμα που σχετίζεται με το άγχος. Και περίπου το 47% πάσχουν από κάποια μορφή κατάθλιψης.
Η κορτιζόλη, μια ορμόνη του στρες, όταν παράγεται σε περίσσεια στο σώμα, διεγείρει την παραγωγή λιποκυττάρων στην κοιλιά για να γεμίσει με λιπίδια, δημιουργώντας σπλαχνικό λίπος, ικανό να αυξήσει περαιτέρω τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων - συμπεριλαμβανομένης της πρόκλησης καρδιακής προσβολής - και Διαβήτης.
Στη μελέτη, το 65% των ανθρώπων που υπέστησαν καρδιακή προσβολή δήλωσε ότι δεν ήταν πρόθυμοι να συγχωρήσουν σε περιπτώσεις παραβίασης της εμπιστοσύνης. Το ποσοστό που δεν είχε υποστεί καρδιακή προσβολή πριν ήταν 35%. Στη δεύτερη κατηγορία που επισημαίνεται, «απόρριψη και περιφρόνηση», το 54% εκείνων που υπέστησαν καρδιακή προσβολή είπε ότι θα συγχωρήσουν, ενώ το ποσοστό της ομάδας εκείνων που δεν είχαν καρδιακή προσβολή αυξήθηκε στο 72%.
Η συγχώρεση είναι καλή για την υγεία σας, αλλά πώς το κάνετε;
Η απάντηση είναι απλή: δεν υπάρχει τρόπος να συγχωρήσετε. Κάθε άτομο εργάζεται με τον δικό του τρόπο.
Εάν βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση, πρέπει πρώτα να κάνετε ένα διάλειμμα. Αναπνεύστε, εστιάστε στον εαυτό σας, αναζητήστε δραστηριότητες για να αφιερώσετε τον εαυτό σας. Μην αισθάνεστε πιεσμένοι να συγχωρήσετε κάποιον. Επίσης, μην αισθάνεστε ένοχοι εάν δεν θέλετε.
Όλα θα εξαρτηθούν από το πώς βλέπετε τα πράγματα. Αλλά το σημαντικό είναι να μην κρατάς κανένα κακό. Δεν είναι απαραίτητο να μην τσαλακώνουμε αυτό που συνέβη, καθώς η ανάμνηση προκαλεί αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης στο σώμα, παρατείνοντας το άγχος. Με την πάροδο του χρόνου θα δείτε ότι η συγχώρεση ήταν μια από τις καλύτερες αποφάσεις που έχετε λάβει στη ζωή σας.
