Η τέχνη της αποδοχής και της αποτίμησης ο σύντροφος καθώς είναι πραγματικά - αντί να μετανιώνει αυτό που θεωρείτε ελάττωμα - μπορεί να είναι μια αποτελεσματική βοήθεια στην καλύτερη επίλυση προβλημάτων. Η αγάπη για την αποδοχή αφοπλίζει τις άμυνες, μας παρακινεί να ευχαριστούμε τους άλλους και κάνει τη σχέση πιο ελαφριά.
Ορισμένα λάθη που γίνονται στις σχέσεις υπερβαίνουν την ικανότητά μας να συγχωρούμε και ο σύντροφος δεν είναι πάντα δεσμευμένος να επανεξετάσει τη στάση του. Υπό αυτές τις συνθήκες, είναι σημαντικό να σταματήσετε και να σκεφτείτε εάν θέλετε πραγματικά να συνεχίσετε μέσα σε αυτήν τη σχέση. Ωστόσο, στην περίπτωση μικρών κοινών διαφωνιών στην καθημερινή ζωή οποιουδήποτε ζευγαριού, είναι σημαντικό να εκτιμήσετε τον σύντροφο και να αποδεχτείτε τα ελαττώματα του. Δείτε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε να ασκείτε την καλή θέληση και να αγαπάτε την αποδοχή σε τρία απλά βήματα:
Το πρώτο βήμα
Εξαλείψτε μερικές στάσεις που εμποδίζουν την κατανόηση μεταξύ των δύο. Ο Τζον Γκότμαν, ειδικός στις σχέσεις που εργάζεται στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον, συμβουλεύει τα ζευγάρια να αποφεύγουν όσο το δυνατόν περισσότερο αυτές τις θανατηφόρες συνήθειες: προσωπική κριτική, ειρωνεία, αμυντική στάση και σιωπή (δηλαδή, δεν λένε τον λόγο για τον οποίο ενοχλούνται).
Δεύτερο βήμα
Χορηγήστε το όφελος της αμφιβολίας. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε απογοητευμένοι, πληγωμένοι ή θυμωμένοι με τον σύντροφό σας, σταματήστε για μια στιγμή προτού καταλήξετε σε συμπεράσματα. Ίσως ο άλλος είναι κουρασμένος, πεινασμένος, ανήσυχος ή δεν εκτιμά τον αντίκτυπο των συμπεριφορών τους. Αναζητήστε μια καλοκάγαθη εξήγηση που θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίζετε τον σύντροφό σας με αγάπη και σεβασμό. Στη συνέχεια, μιλήστε ήρεμα για αυτό εξηγώντας τα αρνητικά σας συναισθήματα για το τι συνέβη.
Τρίτο βήμα
Προσοχή στο κρύο. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν, η οποία ακολούθησε 97 ζευγάρια μέχρι τον τρίτο χρόνο του γάμου, διαπίστωσε ότι οι σύζυγοι που αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον προκαλούν αδιαφορία όσο εκείνοι που χρησιμοποιούν σαρκασμό και συνεχώς επικρίνουν σοβαρά. Η αδιάφορη συμπεριφορά περιλαμβάνει απρόσεκτη έκφραση, πρόωρες εξόδους, επιδείξεις έλλειψης ενδιαφέροντος για τα συναισθήματα του συντρόφου. Επιπλέον, ακόμη πιο λεπτές, όπως η αλλαγή του θέματος, τα αστεία και η κολακεία για να ξεφύγουν από τη συζήτηση των δύσκολων θεμάτων, μπορεί να είναι επιζήμια για τη σχέση.
Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης των συγκρούσεων και ειρήνης είναι μέσω του διαλόγου. Μην διστάσετε να εκθέσετε σκέψεις και συναισθήματα για να βρείτε ένα ήσυχο μεσαίο έδαφος. Συχνά μια καλή συζήτηση μπορεί να λύσει προβλήματα που φαίνονται μεγάλα, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι.
