Μία στις πέντε γυναίκες πάσχει από ουρολοίμωξη - UTI ή κυστίτιδα (όταν επηρεάζει την ουροδόχο κύστη) - τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Οι άνδρες έχουν το πρόβλημα λιγότερο συχνά επειδή η δομή του είναι διαφορετική. Εάν έχετε UTI, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να μειώσετε τη μόλυνση και να ανακουφίσετε τον πόνο.
Χρησιμοποιήστε διττανθρακικό
Μόλις νιώσετε ότι αποκαλύπτει τσίμπημα κατά την ούρηση, χρησιμοποιήστε μαγειρική σόδα. Πρώτα, πιείτε δύο ποτήρια καθαρό νερό και μετά το ένα τέταρτο ενός κουταλιού του γλυκού όξινου ανθρακικού διαλύεται σε 125 ml νερού. Ως αποτέλεσμα, το διττανθρακικό κάνει τα ούρα λιγότερο όξινα, καθιστώντας την ούρηση λιγότερο επώδυνη. Το κιτρικό κάλιο, διαθέσιμο στα φαρμακεία, λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο.
Προσδιορίστε τους παράγοντες που προκαλούν πόνο
Στην πραγματικότητα, ορισμένα τρόφιμα και ποτά φαίνεται να ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη, οπότε αποφύγετε τα κατά τη διάρκεια κρίσης κυστίτιδας. Είναι: τσάι, καφές, αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά, χυμοί εσπεριδοειδών και ντομάτας και πικάντικα πιάτα. Με αυτόν τον τρόπο, αν ανακαλύψετε ποια τρόφιμα κάνουν τα συμπτώματα της κυστίτιδας σας χειρότερα, μπορείτε να κρατήσετε την απόσταση από αυτά κατά τη διάρκεια μελλοντικών κρίσεων.
Φάτε γιαούρτι με ζωντανά βακτήρια
Σύμφωνα με μια φινλανδική μελέτη, οι γυναίκες που τρώνε τυρί και γιαούρτι έχουν λιγότερες UTI, ίσως επειδή αυτές οι τροφές περιέχουν ευεργετικά βακτήρια που αποκρούουν επιβλαβή μικρόβια. Η κατανάλωση δύο ή τριών δοχείων γιαουρτιού καθημερινά με ζωντανά βακτήρια - τα προβιοτικά - βοηθά στην πρόληψη της κρίσης. Και, εάν παίρνετε αντιβιοτικά έναντι UTI, η κατανάλωση γιαουρτιού με προβιοτικά μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των ευεργετικών βακτηρίων που καταστρέφουν.
Χρησιμοποιήστε περισσότερο σκόρδο
Το σκόρδο είναι γνωστό ως αντιβιοτικό της φύσης επειδή περιέχει ισχυρές αντιβακτηριακές ενώσεις. Όταν αισθανθείτε τα συμπτώματα μιας UTI, ξεφλουδίστε δύο φρέσκα σκελίδες σκόρδου, τα πολτοποιήστε και τοποθετήστε τα σε ένα φλιτζάνι βραστό και ελαφρώς κρύο νερό. Δηλαδή, αφήστε το να βυθιστεί για 5 λεπτά και μετά πιείτε το.
Χρησιμοποιήστε ένα φαρμακευτικό φυτό
Τα βότανα παίζουν τρεις ρόλους στην ανακούφιση των UTI: διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, δρουν ως διουρητικό (μια ουσία που σας κάνει να εκκρίνετε περισσότερα ούρα) για την εξάλειψη των βακτηρίων και την επιβράδυνση της φλεγμονής.
Το Echinacea βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Χρησιμοποιήστε το βάμμα εχινάκειας ή πίνετε τρία φλιτζάνια τσάι εχινάκεια καθημερινά.
Ορεκτικό, ήπιο διουρητικό, πωλείται σε βάμμα ή σε μορφή κάψουλας.
Τρόποι ζωής, αντιφλεγμονώδες και αντιβακτηριακό βότανο με διουρητικές ιδιότητες. Ρίξτε ένα φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από δύο κουταλάκια του γλυκού της ξηρής, ψιλοκομμένης ρίζας. Δηλαδή, αφήστε το να βυθιστεί για 10 λεπτά, στραγγίξτε και πιείτε.
Τσουκνίδα, φυσικό διουρητικό. Πάρτε το τσάι φτιαγμένο με ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη τσουκνίδα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
Χρυσό ραβδί. Αυτή η αρχαία θεραπεία κερδίζει νέα δημοτικότητα μεταξύ των βοτανολόγων. Λειτουργεί ως διουρητικό, αντισηπτικό στα ούρα και διεγερτικό του ανοσοποιητικού συστήματος. Εγχύστε 2 g του βοτάνου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Πίνετε τρία φλιτζάνια την ημέρα.
Αφήστε το νερό να λάβει τα ITU
Ο τρόπος με τον οποίο πλένετε τα εσώρουχα σας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης UTI. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:
Επιλέξτε μη οργανική σκόνη πλυσίματος. Τα υπολείμματα βιολογικών προϊόντων στους ιστούς μπορούν να ερεθίσουν την περιοχή των γεννητικών οργάνων, καθιστώντας το πιο ευαίσθητο σε λοιμώξεις.
Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό. Για να καταστρέψετε τα βακτήρια, πλύνετε τα εσώρουχα σας στους 60 ° C ή υψηλότερη. Οι φυσικές ίνες, όπως το βαμβάκι και τα λινά, καλύτερα για την υγεία του ουροποιητικού συστήματος, μπορούν να αντέξουν το πλύσιμο με ζεστό νερό. Ελέγξτε εάν ξεθωριάζουν τα χρώματα.
Ξεπλύνετε καλά - σε περίπτωση αμφιβολίας, προγραμματίστε έναν επιπλέον κύκλο ξεβγάλματος στο πλυντήριο.
Κερδίστε με κράνμπερι
Κάντε το χυμό βακκίνιων μέρος της στρατηγικής προστασίας ITU. Μια αξιόπιστη ανασκόπηση της έρευνας σχετικά με την αποτελεσματικότητα των βακκίνιων στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων έχει δείξει ότι η κατανάλωση χυμού μπορεί να μειώσει τον αριθμό των επεισοδίων για μια περίοδο 12 μηνών, ιδιαίτερα σε γυναίκες που υποφέρουν από επαναλαμβανόμενες κρίσεις. Μερικοί γιατροί προτείνουν ότι οι γυναίκες που λαμβάνουν αντιβιοτικά για κυστίτιδα θα πρέπει επίσης να πίνουν χυμό βακκίνιου για την πρόληψη επαναλαμβανόμενων λοιμώξεων.
ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ
Περισσότερα για το χυμό των βακκίνιων
Το Cranberry είναι γνωστό εδώ και αρκετό καιρό ότι περιέχει μια χημική ουσία που εμποδίζει τα βακτήρια να προσκολληθούν στον τοίχο του ουροποιητικού συστήματος. Αλλά δεν ήταν σαφές πώς πρέπει να ληφθούν τα φλαβονοειδή του φυτού - εκείνα που είναι υπεύθυνα για τις ειδικές δυνάμεις των βακκίνιων -. Ωστόσο, πρέπει οι γυναίκες να πίνουν τακτικά το χυμό ή να καταπιούν ένα χάπι των βακκίνιων; Νέα αμερικανική έρευνα δείχνει ότι δεν είναι δυνατόν να απομονωθούν οι προανθοκυανίνες (PAC), να τα τοποθετήσετε σε μια κάψουλα και να περιμένετε να κάνουν την ίδια δουλειά με το χυμό. Μια εργαστηριακή μελέτη έδειξε ότι ο χυμός των βακκίνιων είναι πολύ πιο αποτελεσματικός από τους PAC μόνο για την πρόληψη του σχηματισμού βιοφίλμ, που οδηγεί σε UTI.
Γνωρίστε επίσης τα οφέλη του βατόμουρου.
