Η ευτυχία είναι αυτό που συμβαίνει καλό, μια λεπτή αλχημεία. Είτε σχετίζονται με συγκεκριμένα γεγονότα είτε με την αντίληψη των ευτυχισμένων στιγμών, γεμάτων νοήματα και νόημα.
Λοιπόν, τι είναι η ευτυχία;
Θέμα της φύσης;
Η ευτυχία είναι μια ικανότητα με τα ευφυή όντα. Αυτή η προδιάθεση ή η ικανότητα να είναι ευτυχισμένος αναγνωρίζεται εύκολα σε άτομα που διατηρούν ένα χαμόγελο υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Ενώ οι άλλοι φαίνονται λυπημένοι ή συσσωρεύουν απογοητεύσεις για λόγους που μερικές φορές είναι ασήμαντοι. Αυτή η χαρούμενη φύση φαίνεται να βασίζεται σε ορισμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας που ενδεχομένως συνδέονται με τη γενετική.
Μελέτες αποκαλύπτουν ότι τα δίδυμα τείνουν να βιώνουν παρόμοια επίπεδα ευτυχίας, ακόμη και όταν εκπαιδεύονται ξεχωριστά. Καθώς έχουν την ίδια γενετική κληρονομιά, φαίνεται να απολαμβάνουν την ίδια ικανότητα για ευτυχία.
Σε ποιο βαθμό οι διαφορές στην υποκειμενική ευημερία οφείλονται στα γονίδια; Αυτό που βρήκαν οι ψυχολόγοι είναι ότι οι πιο χαρούμενοι άνθρωποι έχουν ένα ιδιαίτερο ψυχολογικό προφίλ. Είναι πιο εξερχόμενοι, συναισθηματικά σταθεροί, κοινωνικά ευγενικοί και ευσυνείδητοι.
Αυτά τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, με εξαίρεση τα τελευταία, συνδέονται εν μέρει με βιολογικούς παράγοντες. Συγκεκριμένα, η λειτουργία δύο νευροδιαβιβαστών, της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης.
Η ύπαρξη προδιάθεσης για ευτυχία φαίνεται εύλογη όταν εξετάζουμε δύο άκρα, που εκπροσωπούνται από καταθλιπτικούς και αφόρητους ανθρώπους, και από τους χαρισματικούς με την ευτυχία.
Μεταξύ των δύο, κάθε άτομο μπορεί να σκεφτεί το νόημα της ύπαρξής του και να αποφασίσει, αν όχι να είναι ευτυχισμένο, τουλάχιστον να μην δώσει υπερβολική σημασία σε αυτό που δεν έχει νόημα.
Διατηρήστε ευχάριστες αλληλεπιδράσεις με φίλους.
Οι προϋποθέσεις για μια ευτυχισμένη ζωή
Το πρώτο μάθημα μελετών ψυχολογίας για την ευτυχία αποκαλύπτει ότι η ευτυχία επιτυγχάνεται μόνο όταν την αντιλαμβανόμαστε ως αυτό που νιώθουμε όταν φτάνουμε σε προκαθορισμένους στόχους.
Με βάση στατιστικά στοιχεία, ένας ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ούτε το όνειρο της έντονης αγάπης ούτε αυτό της επαγγελματικής επιτυχίας ανοίγει την πόρτα στο συναίσθημα ή στην κατάσταση της ευτυχίας.
Επιπλέον, φαίνεται ότι η επιδίωξη αυτών των στόχων δημιουργεί μεγάλη προσδοκία, απογοητευμένη πάντα από την πραγματικότητα. ή έχει ως αποτέλεσμα τον καθορισμό στόχων υψηλότερων από τους προηγούμενους. Εάν η πραγματοποίησή της οδηγεί σε έντονη ευεξία, παρόμοια με την ευχαρίστηση, η τελευταία εξαντλείται γρήγορα, στο σημείο στο οποίο η υποκειμενική ευημερία επιστρέφει στο προηγούμενο επίπεδο.
Αυτό έδειξε μια μελέτη των νικητών λαχειοφόρων αγορών. Μετά από μια στιγμή ανύψωσης, οι περισσότεροι από αυτούς επιστρέφουν σε επίπεδο εσωτερικής ευτυχίας πανομοιότυπου με αυτό που ένιωθαν πριν από τη νίκη.
Η ευτυχία είναι μεταδοτική
Η ευτυχία υπακούει σε κάποια λογική μόλυνσης, όπως φαίνεται από μια μεγάλη μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, η οποία διεξήχθη με 4.739 άτομα. Με τη βοήθεια ερωτηματολογίων, οι ψυχολόγοι διαπίστωσαν, με την πάροδο των ετών, ότι οι άνθρωποι που περιβάλλονται από χαρούμενα άτομα με τη σειρά τους έχουν γίνει πιο ευτυχισμένοι. Και το αντίστροφο ήταν αλήθεια αν περιβαλλόταν από θλιβερά άτομα.
Αυτές οι μορφές δίνουν λόγο στον Γάλλο φιλόσοφο Alian (1868-1951), διάσημο για αυτές τις λέξεις για την ευτυχία: «Αυτό που μπορούμε να κάνουμε καλύτερα για όσους μας αγαπούν είναι να είναι ευτυχισμένοι».
Γνωρίζοντας πώς να ζήσετε στο παρόν
Πώς, λοιπόν, να βρεις την ευτυχία; Η λέξη-κλειδί φαίνεται να είναι συγκέντρωση. Σύμφωνα με τους Αμερικανούς ψυχολόγους, οι πιο χαρούμενοι άνθρωποι είναι αυτοί που μπορούν να αφιερωθούν πλήρως σε κάποια εργασία. Είτε πρόκειται για DIY, κεντήματα, ανάγνωση ή ψάρεμα.
Συμβουλές για την επίτευξη ευτυχίας σε καθημερινή βάση.
Η εστίαση του νου σε ένα αντικείμενο προβληματισμού ή δράσης προκαλεί ένα είδος αυτοεπιχειρήσεως και, κυρίως, έναν αποκλεισμό από τη χρονική διάσταση της ύπαρξης. Δεν σκεφτόμαστε πλέον το μέλλον ή το παρελθόν, αλλά μόνο τι συμβαίνει εδώ και τώρα.
Η ευτυχία, ωστόσο, παραμένει μια δύσκολη έννοια που μπορεί να οριστεί. Ο κίνδυνος που συνεπάγεται αυτό είναι να την καταστήσουμε συνθήκη ζωής, επιτακτική ανάγκη ή στόχο που πρέπει να επιτευχθεί. Όμως, όλες οι έρευνες στην ψυχολογία δείχνουν ότι η ευτυχία δεν βρίσκεται όταν είναι ο στόχος μιας συστηματικής αναζήτησης.
Έτσι, σταματήστε να το ψάχνετε σε πράγματα και ανθρώπους. Δώστε στον εαυτό σας πίστωση και νιώστε ικανοποιημένος στην παρούσα στιγμή.
Μάθετε πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι και να ζήσετε πλήρως!
