Πολλοί μπορούν να είναι οι αιτίες της ημικρανίας: άγχος, υπερβολική άσκηση, ευαισθησία στις μεταβολές του χρόνου, χαμηλή αρτηριακή πίεση, κρυολογήματα, προβλήματα με τα δόντια ή πονοκεφάλους λόγω έντασης στους μυς του αυχένα και του ώμου.
Αλλά τι είναι η ημικρανία;
Η ημικρανία είναι μια ιδιαίτερη εκδήλωση κεφαλαλγίας. Χαρακτηρίζεται από έναν εντοπισμένο, παλμικό πόνο, που συχνά συνοδεύεται από ναυτία και ευαισθησία στο φως και τον θόρυβο.
Δείτε 11 συμβουλές για να διαφοροποιήσετε τους πονοκεφάλους της ημικρανίας.
Περίπου το ένα τρίτο των περιπτώσεων, οι επιληπτικές κρίσεις συνοδεύονται επίσης από οπτικές και νευρολογικές διαταραχές, που ονομάζονται αύρες. Ισχυρές και συχνές ημικρανίες μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή σας και να μειώσουν την ποιότητα ζωής σας. Επομένως, σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να εξεταστούν από γιατρό.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ο κίνδυνος ημικρανίας κατά τη διάρκεια της ζωής του είναι 43% στις γυναίκες και 18% στους άνδρες.
Ακολουθεί μια λίστα με μερικές φυσικές και οικιακές θεραπείες για την ανακούφιση του πόνου:
Κίνηση / iStock 1. Επιλέξτε τον πάγο
Ξεκουραστείτε για λίγα λεπτά στον καναπέ, με ένα βράχο πάγου τυλιγμένο σε ένα πανί πάνω από το μέτωπό σας. Η χαμηλή θερμοκρασία μπορεί να ανακουφίσει την ημικρανία.
2. Στοιχηματίστε σε λάδια
Τρίψτε τους ναούς, το μέτωπο και την περιοχή του λαιμού με μερικές σταγόνες ουσία βάλσαμο λεμονιού, λάδι μέντας, σκελίδες ή δεντρολίβανο (δεν είναι κατάλληλο για άτομα που πάσχουν από δερματίτιδα και για παιδιά κάτω των 2 ετών).
Δείτε τα οφέλη των αιθέριων ελαίων εδώ!
amnachphoto / iStock
3. Χρησιμοποιήστε λεμόνι
Τοποθετήστε το δέρμα ενός λεμονιού στους ναούς με το εσωτερικό μέρος σε επαφή με το δέρμα. Αρχικά, αφαιρέστε τη λευκή μεμβράνη. Ψεκάστε ένα βαμβακερό πανί με φρέσκο χυμό φυτού και τοποθετήστε το πάνω στο μέτωπό σας, τυλίγοντας το γύρω από το κεφάλι σας.
Δείτε 6 γρήγορες συμβουλές ομορφιάς με λεμόνι!
kolesnikovserg / iStock
4. Κάντε κομπρέσες
Για να φτιάξετε μια ζεστή, χαλαρωτική κομπρέσα, τοποθετήστε λιναρόσπορο, ψιλοκομμένο κρεμμύδι (και τα δύο θερμαίνονται στο φούρνο μικροκυμάτων ή στον ατμό) ή πουρέ ζεστές πατάτες τυλιγμένες σε βαμβακερό πανί πάνω από το λαιμό μέχρι να κρυώσει.
Συνέχισε να διαβάζεις
