Τι γνωρίζετε για την στοματική υγεία; Όταν αναπτύσσουμε συνήθειες υγιεινής με σκοπό τη βελτίωση της στοματικής μας ευεξίας, δεν γνωρίζουμε πάντα τα προβλήματα που μπορεί να μας προκαλέσουν. "Τα δόντια τείνουν να έχουν λίγη προτεραιότητα στην υγεία και ορισμένα πράγματα έχουν μείνει", λέει ο Δρ Mark Parhar, ενδοδοντιστής από τη Βρετανική Κολομβία του Καναδά, ο οποίος ειδικεύεται στους μαλακούς ιστούς μέσα στο δόντι.
Παρόλο που υπάρχουν πολλές διαθέσιμες πληροφορίες, είναι αλήθεια ότι πολλοί άνθρωποι δεν παρέχουν την απαραίτητη φροντίδα με στοματική υγεία. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν εκείνοι που ακόμη και ανησυχούν, αλλά σε μια προσπάθεια να το διορθώσουν, καταλήγουν να αμαρτάνουν με υπερβολικό τρόπο. Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη είναι το βούρτσισμα με υπερβολική δύναμη, η οποία μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών και να προκαλέσει ευαισθησία.
«Είναι ένα πολύ χαρακτηριστικό παράδειγμα. Ο ασθενής είναι περήφανος που βουρτσίζει σκληρά, αλλά βλάπτει τα δόντια του », λέει ο Δρ. Euan Swan, διευθυντής οδοντιατρικών προγραμμάτων στην Οδοντιατρική Ένωση του Καναδά. Αντ 'αυτού, είναι ιδανικό να βουρτσίζετε ομαλά πάνω και κάτω, και χρειάζεστε τουλάχιστον δύο λεπτά για να βουρτσίζετε. Παραθέτουμε εδώ επτά πρακτικές που μπορεί να καταστρέφουν τα δόντια σας; μάθετε πώς να το αποτρέψετε.
7 συνήθειες που είναι κακές για τα δόντια και δεν τις γνωρίζατε
seb_ra / iStock 1. Βούρτσισμα αμέσως μετά το φαγητό
Η πρωινή ρουτίνα σας περιλαμβάνει οδοντόβουρτσα αμέσως μετά το πρωινό; Συγχαρητήρια για το τακτικό βούρτσισμα, αλλά το πρόγραμμα χρειάζεται προσαρμογές. Αφού καταναλώσει κάτι όξινο όπως πορτοκάλι ή ντομάτα, το σμάλτο μαλακώνει προσωρινά και είναι ευαίσθητο σε λειαντική φθορά. Εάν βουρτσίζετε τα δόντια σας, ακόμα πιο σκληρά, είναι δυνατόν να αφαιρέσετε το σμάλτο, το οποίο προκαλεί ευαισθησία. Και χειροτερεύει με την ηλικία, καθώς τα ούλα τείνουν να συρρικνώνονται και να εκτίθενται περισσότερο στις επιφάνειες των ριζών.
Λοιπόν, να είστε προσεκτικοί και περιμένετε περίπου μισή ώρα πριν το βούρτσισμα. «Το σάλιο είναι προστατευτικός παράγοντας και μειώνει την οξύτητα του στοματικού περιβάλλοντος, αλλά χρειάζεται χρόνος», λέει ο Gerry Cool, ένας στοματικός υγιεινός από την Αλμπέρτα του Καναδά και πρόεδρος της καναδικής ένωσης στοματικών υγειονομικών.
Eugeniusz Dudzinski / iStock
2. Φάρμακα που προκαλούν ξηροστομία
Δυστυχώς, εάν πάρετε ένα ή περισσότερα από τα εκατοντάδες φάρμακα που έχουν την παρενέργεια της μείωσης της ροής του σάλιου - συμπεριλαμβανομένων ορισμένων αντικαταθλιπτικών και ανακουφιστικών πόνων - η υγεία του στόματος σας μπορεί να υποφέρει.
«Οι ασθενείς που παίρνουν αυτά τα φάρμακα τείνουν να έχουν ξηροστομία και διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κοιλοτήτων, επειδή το σάλιο δεν υπάρχει εκεί για να αφαιρέσει φυσικά τα απορρίμματα τροφίμων και να εξουδετερώσει οξέα», λέει ο Δρ Euan Swan, διευθυντής οδοντιατρικών προγραμμάτων της Οδοντιατρικής Ένωσης του Καναδά.
Η λύση δεν είναι να σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακα, εκτός εάν ο γιατρός μπορεί να προσφέρει μια εναλλακτική λύση χωρίς αυτή την παρενέργεια. Δοκιμάστε να πιείτε νερό όλη την ημέρα. Είναι δυνατή η αύξηση της ροής του σάλιου με κόμμι χωρίς ζάχαρη, μέντα με ξυλιτόλη και σπρέι, τζελ και δισκία ειδικά για ξηροστομία.
RossHelen / iStock
3. Πιείτε νερό με λεμόνι
Το νερό λεμονιού μπορεί να είναι στη μόδα, αλλά αυτή η συνήθεια μπορεί να αποδυναμώσει το σμάλτο των δοντιών σας. Ο όξινος χυμός φρούτων ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για τις περιπτώσεις οδοντικής διάβρωσης που αποδίδεται στα τρόφιμα. «Ακόμα κι αν αραιώνεις το χυμό λεμονιού με νερό, το επίπεδο οξέος στο στόμα σου αυξάνεται. Αν το πάρετε σε μικρές γουλιά και το κάνετε δύο ή τρεις φορές την ημέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα με ανησυχεί », λέει ο Gerry Cool.
Η γρήγορη κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι ιδανική, αλλά είναι καλύτερο από το να παίρνουμε αργά το οξύ μείγμα Η χρήση αχύρου μειώνει επίσης τις επιβλαβείς επιπτώσεις. Μην χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό νερό, καθώς η υψηλότερη θερμοκρασία εντείνει τη ζημιά στα δόντια. Και, εάν πρόκειται να πιείτε ένα οξύ ποτό, ο Gerry προτείνει να πιείτε ένα κανονικό ποτήρι νερό λίγο αργότερα.
Erstudiostok / iStock
4. Μασήστε πάγο
Ο πάγος δεν έχει θερμίδες ή ζάχαρη, αναζωογονείται τις ζεστές μέρες, συνήθως έχει ουδέτερο pH και δεν κολλάει στα δόντια σας. Αλλά έχει επίσης το μειονέκτημά του. «Ο πάγος είναι πολύ σκληρός», προειδοποιεί ο περιοδοντολόγος Δρ Hendrike van Drie, από την Ολλανδία. «Το μάσημα βλάπτει τα δόντια σας, γιατί προκαλεί ρωγμές και κατάγματα στο σμάλτο και τα γεμίσματα. Επιπλέον, η συνεχής έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει υπερευαισθησία στην οδοντίνη.
Μερικές φορές η φθορά είναι τόσο μεγάλη που αλλάζει το δάγκωμα, προκαλώντας πόνο στους μυς της γνάθου.
Συνέχισε να διαβάζεις
