Φιλική, κουβέντα και με ένα πιρούνι, η τραγουδίστρια αστειεύεται ότι η μεγαλύτερη αμαρτία της λαιμαργίας είναι το φαγητό. Παρά το ότι είμαστε τρελοί για έναν καλό υδατάνθρακα - τον οποίο εμείς δεν μπορούμε να αντισταθούμε στο τραπέζι - λέει ότι υιοθέτησε έναν νέο τρόπο ζωής. Έκοψε το αλεύρι, το τηγάνισμα και τη σόδα από τα γεύματα.
«Σε καθημερινή βάση, η διατροφή μου είναι αρκετά φυσιολογική. Αλλάζω τη σόδα - που είναι η μεγαλύτερη αμαρτία μου, κάτι που μου αρέσει - για το χυμό. Στο σπίτι, αναζητώ αυτές τις έξυπνες και νόστιμες λιχουδιές. Για πρωινό, αντικατέστησα το ψωμί με ταπιόκα. Στο μεσημεριανό γεύμα, δεν υπάρχει έλλειψη ρυζιού με φασόλια, σαλάτα και άπαχη πρωτεΐνη. Τη νύχτα, είναι πάντα ένα ελαφρύ πιάτο που βοηθά την πέψη. Και έχω επίσης ένα ελαφρύ δείπνο », λέει.
Εγκαταλείποντας τις παλιές συνήθειες, η τραγουδίστρια άφησε στην άκρη το παλιό παραδοσιακό βούτυρο και άρχισε να τρώει τον τύπο γκι, ο οποίος είναι υγιής και είναι τέλειος με την πρωινή ταπιόκα της.
Ισορροπία
Χωρίς περίσσεια και ψάχνοντας γεύσεις σε αυτό που τρώει καθημερινά, η Lexa έκοψε επίσης τη ζάχαρη από το μενού και είπε ότι ένιωθε, ήδη την πρώτη εβδομάδα, μια μεγάλη διαφορά όσον αφορά την προθυμία να εκτελεί καθημερινές εργασίες.
«Με αυτήν την αλλαγή στη διατροφή, ιδιαίτερα, όταν έκοψα καλά τη ζάχαρη, ένιωσα πολύ καλύτερα, με μεγαλύτερη προθυμία να κάνω πράγματα. Φυσικά, δεν είναι εύκολο να σταματήσουμε να τρώμε τα πράγματα που μας αρέσουν. Είναι απαραίτητο να έχουμε θέληση, ωστόσο, είναι δυνατόν να κάνουμε μικρές αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες που κάνουν τη διαφορά », λέει.
Χορός, χορός, χορός ...
Με μια έντονη ζωή, γεμάτη δεσμεύσεις, συναυλίες, ηχογραφήσεις βίντεο και άλλα, δεν υπάρχει πολύς χρόνος να αφιερωθεί στις ασκήσεις. Ωστόσο, οι ίδιες οι πρόβες, οι χορογραφίες των σόου, κάνουν ήδη τη Lexa να κάνει μια καλή προπόνηση.
«Η ζωή μου είναι μαραθώνιος. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, έκανα προπόνηση με βάρη και βλέπω ότι το σώμα μου έχει ακόμα μια γενετική μνήμη, τη μυϊκή μνήμη. Πριν, δούλευα σκληρά για την περιοχή των ποδιών. Νομίζω ότι γι 'αυτό γυρίστηκαν. Και καθώς πάντα κάνω πρόβες, χορεύω, αυτό με βοηθά ήδη να κάψω αυτή τη θερμίδα, ισχύει όπως η αεροβική μου άσκηση, γελάει », λέει.
Μακάρι ως ένα καλό μέρος των γυναικών, η τραγουδίστρια λέει ότι εκτός από καλό φαγητό και αυτόν τον μαραθώνιο ασκήσεων με χορό, εξακολουθεί να καταφεύγει σε ορισμένες διαδικασίες για να διατηρήσει τις μετρήσεις σε ισχύ.
«Κάνω αποστράγγιση και κρυοπόλυση - κάτι που ήταν υπέροχο για μένα. Έφερε ένα απίστευτο αποτέλεσμα! Και κάνω τη θερμοθεραπεία: Περνάω μια κρέμα ενεργοποίησης και μένω κάτω από μια κουβέρτα, εφίδρωση, για μια ώρα. Αυτό βοηθά πολύ να ξεφουσκώσει το σώμα και καταλήγω να χαλαρώνω. Είναι υπέροχο », εξηγεί.
Δέρμα ροδάκινου
Όπως και το σώμα, ο τραγουδιστής δεν παραμελεί το πρόσωπο. Καθώς το δέρμα αναμιγνύεται, πλένει πάντα την περιοχή με ένα ειδικό υγρό σαπούνι και δεν εγκαταλείπει το αναζωογονητικό θερμικό νερό. Για να ολοκληρώσει τη φροντίδα, ο αισθητικός κάνει καλό καθαρισμό του δέρματος.
Όσον αφορά τις κλειδαριές, η Lexa χρησιμοποιεί μια αναδόμηση μαλλιών και μια διατροφική θεραπεία με τον κομμωτή της, με ένα λουτρό κερατίνης για τον έλεγχο του φριζάρισμα και τη σφράγιση των μαλλιών. «Είμαι μάταια με τα μαλλιά μου και μου αρέσει να βλέπω τα όμορφα, υγιή μαλλιά μου, την ημέρα», γιορτάζει.
Ανακαλύψτε επίσης: Τα μυστικά της Deborah Secco για τη διατήρηση του σώματός σας σε φόρμα
Marcio GomesΟ καλλιτέχνης του Ρίο ντε Τζανέιρο Márcio Gomes είναι παθιασμένος με τη δημοσιογραφία, τόσο πολύ που το επέλεξε ως επάγγελμα. Πέρασε σε αρκετές αίθουσες ειδήσεων, ήταν ξένος ανταποκριτής για τους τίτλους του Editora Impala de Portugal και εκδότης στο περιοδικό deBORDO. Έγραψε για διάφορες εκδόσεις, όπως Capricho, Manchete, Desfile, Todateen, Selections, Agência Estado / Estadão και άλλα. Ο Márcio είναι «έτσι» με διασημότητες και τώρα κάθε εβδομάδα καλεί έναν από αυτούς να πει τα μυστικά της υγείας και της ομορφιάς του - αυτά που εμείς, φτωχοί θνητοί, μπορούμε επίσης να υιοθετήσουμε.
