Αναπτύσσεται στο Μεξικό από τους Μάγια, το chia διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη υγεία και υποδεικνύεται από ειδικούς σε θέματα διατροφής, δεδομένων των λιπαρών οξέων, των ινών και των πρωτεϊνών του, για παράδειγμα. Τα οφέλη του chia είναι πολλά.
15 οφέλη γλυκοπατάτας που πρέπει να γνωρίζετε
Ο σπόρος είναι σε θέση να ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης, να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και, εκπληκτικά, συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Παραθέτουμε 17 οφέλη του chia που πρέπει να ξέρετε. Δείτε τις διαφάνειες παρακάτω.
Wand_Prapan / iStock 1. Αδυνατίστε
Δεδομένης της βλεννώδους δράσης του (κατακράτηση νερού ικανή να αυξήσει τον όγκο της έως και 20 φορές), το chia προκαλεί κορεσμό, καθώς γεμίζει το στομάχι και επομένως βοηθά στην απώλεια βάρους.
Συναρπαστικό / iStock
2. Έλεγχος του διαβήτη
Επειδή έχει πολλές ίνες, το chia αποτρέπει την ταχεία αύξηση της γλυκόζης στο αίμα και, κατά συνέπεια, ελέγχει την ποσότητα σακχάρου στο αίμα.
RyanKing999 / iStock
3. Βελτιώνει την εντερική υγεία
Επίσης, χάρη στις ίνες, οι σπόροι chia επιταχύνουν τις κινήσεις του εντέρου, αποφεύγοντας για παράδειγμα περιπτώσεις δυσκοιλιότητας.
shutter_m / iStock
4. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
Επειδή είναι πλούσιο σε ωμέγα 3, ο σπόρος μειώνει τη φλεγμονή στο καρδιαγγειακό σύστημα και αποτρέπει την ανάπτυξη ασθενειών όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.
Συνέχισε να διαβάζεις
