Βρίσκεται εύκολα στα εδάφη της Βραζιλίας, η καρύδα είναι μια από τις πλουσιότερες τροφές, από το νερό μέχρι τον πολτό. Λαμβάνοντας υπόψη τα διάφορα θρεπτικά συστατικά της, διαχωρίσαμε 15 οφέλη καρύδας που θα βοηθήσουν στην υγεία σας.
Πρώτα απ 'όλα, η καρύδα είναι μια τροφή που, όταν εισάγεται στη διατροφή και τη ρουτίνα, έχει πολλά πλεονεκτήματα. Επιπλέον, η κατανάλωσή του μπορεί να είναι άμεση, μέσω γάλακτος, νερού ή ακόμη και μέσω λαδιών και κρεμών.
Δείτε 21 οφέλη αλατιού που θα σας βοηθήσουν πέρα από την κουζίνα
Επομένως, το σημαντικό είναι να μην αφήσετε το φαγητό έξω από τη ρουτίνα και να το καταναλώσετε με μέτρο, καθώς οποιαδήποτε περίσσεια προκαλεί απώλειες. Για αυτό, έχουμε χωρίσει παρακάτω μερικά από τα οφέλη της καρύδας που δεν μπορείτε να διανείμετε. Ολοκλήρωση παραγγελίας!
Andrew Tanglao / Unsplash.com 1. Πηγή ισχύος
Ένα από τα πλεονεκτήματα της καρύδας είναι ότι είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες. Ως αποτέλεσμα, η κατανάλωσή τους οδηγεί σε πηγή ενέργειας και διάθεση στην καθημερινή ζωή.
SIphotography / iStock
2. Βοήθεια στη θεραπεία εγκεφαλικών διαταραχών
Εκτός από την πηγή ενέργειας, τα θρεπτικά συστατικά της καρύδας κατευθύνονται στο συκώτι και εκεί μπορούν να μετατραπούν σε «κετόνια σώματα». Αυτές οι ενώσεις βοηθούν στη θεραπεία ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ.
Ivan Antic / iStock
3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Ο πολτός καρύδας είναι πλούσιος σε φλαβονοειδή, τα οποία είναι φυσικά υπεύθυνα για την εξάλειψη των ελεύθερων ριζών. Έτσι, η κατανάλωση αυτών των αντιοξειδωτικών μπορεί να προστατεύσει από ασθένειες όπως η αρθρίτιδα και ο καρκίνος.
RyanKing999 / iStock
4. Ρυθμίζει το έντερο
Η κατανάλωση νερού καρύδας βοηθά στη ρύθμιση του εντέρου, εκτός από το να διατηρεί το σώμα ενυδατωμένο.
Συνέχισε να διαβάζεις
