Οι εμμηνορροϊκές κράμπες επηρεάζουν το 75% των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία. Ο δυσάρεστος πόνος στην πυελική περιοχή ποικίλει σε ένταση από τη μία γυναίκα στην άλλη. Σε οξείες περιπτώσεις, ο πόνος αποτρέπει ακόμη και απλές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, για παράδειγμα. Ο εμμηνορροϊκός κολικός είναι υπεύθυνος για αρκετές ημέρες απουσίας από την εργασία και το σχολείο.
8 σίγουρες συμβουλές για την ανακούφιση του πόνου
Το Colic χωρίζεται σε δύο κατηγορίες: πρωτογενή και δευτεροβάθμια. Πιο συνηθισμένο, το πρωταρχικό είναι μια αντανάκλαση της εμμηνορροϊκής περιόδου. Η δευτερεύουσα, από την άλλη πλευρά, έχει γυναικολογική δυσλειτουργία πίσω από τον έντονο πόνο και πρέπει να αξιολογηθεί από έναν ειδικό. Ωστόσο, είναι δυνατό να μειωθούν σημαντικά. Έτσι χωρίζουμε 15 συμβουλές για την ανακούφιση των κράμπες της εμμήνου ρύσεως.
Wavebreakmedia / iStock 1. Κάντε βελονισμό
Η μέθοδος που χρησιμοποιεί βελόνες κολλημένες σε στρατηγικά σημεία του σώματος βοηθά στην απελευθέρωση ενδορφινών, η οποία μειώνει την ταλαιπωρία που προκαλείται από κοιλιακό άλγος.
Milkos / iStock
2. Πάρτε μασάζ
Για να ανακουφίσετε την ένταση, κάντε απαλές κινήσεις στα πόδια και την κοιλιά σας. Αυτό ανακουφίζει την ένταση των μυών και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας τον πόνο.
demaerre / iStock
3. Αποφύγετε το άγχος
Το άγχος μπορεί να αυξήσει την ένταση του κολικού και τον πόνο σας. Αποφύγετε λοιπόν καταστάσεις που προκαλούν άγχος.
rezkrr / iStock
4. Έχετε τσάι
Τσάι όπως βάλσαμο λεμονιού, μέντα και κανέλα είναι σύμμαχοι στην καταπολέμηση του κολικού πόνου. Έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και παρέχουν ευεξία.
Συνέχισε να διαβάζεις
