Ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα στη Βραζιλία είναι επίσης ένα από τα πλουσιότερα όσον αφορά την υγεία. Τα οφέλη του açaí ξεπερνούν την αδιαμφισβήτητη γεύση και έχουν άμεση επίδραση σε διάφορα σημεία του σώματός μας.
Οι θετικές επιπτώσεις της κατανάλωσης açaí για την υγεία είναι πολλές, ακόμη περισσότερο λαμβάνοντας υπόψη τη θρεπτική του αξία. Ωστόσο, επειδή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε με φειδώ τον καρπό.
17 θεμελιώδη οφέλη για την υγεία του αβοκάντο
Μία από τις κύριες αμφιβολίες, όταν μιλάμε για το açaí, σχετίζεται με την αύξηση βάρους. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει μόνο όταν ο καρπός καταναλώνεται με περισσότερα θερμιδικά τρόφιμα, όπως γκουαράνα και μπανάνες, εκτός από άλλα καλούδια.
Η διανομή αυτού του πακέτου θερμίδων, το φρούτο ή ο καθαρός πολτός του μπορούν να βοηθήσουν. Επομένως, διαχωρίζουμε το 15 οφέλη για την υγεία του açaí!
Imani Clovis / Unsplash.com 1 - Αποτρέπει κράμπες
Το Açaí μπορεί να αποτρέψει κράμπες. Ωστόσο, το ιδανικό είναι να συνδυάσουμε την κατανάλωση φρούτων με την τακτική άσκηση των σωματικών ασκήσεων. Η κατανάλωση πολλών υγρών βοηθά επίσης σε αυτήν τη διαδικασία.
Deagreez / iStock
2 - Καταπολέμηση της γήρανσης
Ένα από τα οφέλη του açaí είναι ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και E, που δρουν ως αντιοξειδωτικά. Με αυτόν τον τρόπο, η κατανάλωση φρούτων μειώνει τη δράση των ελεύθερων ριζών και την οξείδωση των κυττάρων, καταπολεμώντας την πρόωρη γήρανση.
RyanKing999 / iStock
3 - Βελτιώνει το έντερο
Πλούσιο σε φυτικές ίνες, το açaí βοηθά στη ρύθμιση του εντέρου, αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια.
iLexx / iStock
4 - Μειώνει τη χοληστερόλη
Σε έρευνα που διεξήχθη από το Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο του Pará, επιβεβαιώθηκε ότι η κατανάλωση açaí μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερόλη. Αυτό οφείλεται στα συστατικά του φρούτου.
Συνέχισε να διαβάζεις
