Αρχικά, η φλεγμονή είναι μια παρενέργεια της εργασίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν έχετε τραυματισμό ή λοίμωξη, τα κύτταρα και οι ουσίες του ανοσοποιητικού συστήματος σπεύδουν στην περιοχή για να σκοτώσουν τα μικρόβια και να επιδιορθώσουν τον τραυματισμένο ιστό. Μπορείτε να δείτε τη φλεγμονή σε δράση όταν το δέρμα γύρω από μια περικοπή γίνεται κόκκινο και πρησμένο. Σε σύντομες περιόδους, είναι ευεργετικό. αλλά, όταν το σώμα προσβάλλεται συνεχώς από φλεγμονή - λόγω ήπιων και συνεχών λοιμώξεων ή "βλάβης" που προκαλείται από το κάπνισμα και άλλους ερεθιστικούς παράγοντες -, η φλεγμονή γίνεται επιβλαβής.
Ποιες είναι οι αιτίες;
Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να προκληθεί από αλλεργιογόνα, τοξίνες και ακτινοβολία, αλλά και από ασθένειες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, λοιμώξεις όπως ουλίτιδα που δεν αντιμετωπίζεται ή γαστρικά έλκη (που προκαλούνται από βακτηριακή λοίμωξη) ή μικροσκοπικά τραύματα, όπως βλάβη στα τοιχώματα της αρτηρίας. , υψηλή αρτηριακή πίεση ή υψηλή χοληστερόλη. Στην πραγματικότητα, ένας άλλος ένοχος είναι το ενδοκοιλιακό λίπος, το οποίο εκκρίνει φλεγμονώδεις ουσίες. Το άγχος, ο θυμός, η έλλειψη άσκησης και μια διατροφή πλούσια σε γρήγορο φαγητό και υδρογονωμένα λίπη συμβάλλουν επίσης στη φλεγμονή.
Μιλήσαμε για το ενδοκοιλιακό λίπος σε αυτό το άρθρο.
Σχετικά με τη φροντίδα των τροφίμων, διαβάστε το άρθρο μας.
Γιατί είναι επικίνδυνο;
Επιταχύνει την ανάπτυξη πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών (αθηρώματα) και στη συνέχεια καθιστά αυτές τις πλάκες λιγότερο σταθερές και πιθανότερο να σπάσουν και να μπλοκάρουν μια αρτηρία. Η χρόνια φλεγμονή συμβάλλει επίσης στην αντίσταση στην ινσουλίνη. Επιπλέον, αυξάνει τον κίνδυνο μεγάλου αριθμού χρόνιων ασθενειών, όπως διαβήτη, Αλτσχάιμερ, πνευμονικές παθήσεις, οστεοπόρωση και ακόμη και καρκίνο.
Θα βρείτε περισσότερες λεπτομέρειες στα άρθρα σχετικά με την αντίσταση στην ινσουλίνη, τον διαβήτη, το Αλτσχάιμερ, τις πνευμονικές παθήσεις, την οστεοπόρωση και τον καρκίνο.
Δείτε πώς συμβαίνει
1 Στο αίμα, Τα επίπεδα φλεγμονωδών ουσιών κυτοκίνης αυξάνονται σε απόκριση στο κάπνισμα, τα βακτήρια, το ενδοκοιλιακό λίπος και άλλα στρες για το σώμα. Οι κυτοκίνες δίνουν στο σώμα την προειδοποίηση ότι κάτι δεν πάει καλά και προκαλεί μια αλυσίδα συμβάντων που προκαλούν φλεγμονή.
2 Λευκοκύτταρα ή λευκά αιμοσφαίρια, Τρέξτε στο σημείο της μόλυνσης ή του τραυματισμού - όπως τα τοιχώματα της αρτηρίας που έχουν υποστεί βλάβη από οξειδωμένα σωματίδια LDL-χοληστερόλης. Όταν το LDL συσσωρεύεται σε αυτά τα τοιχώματα, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος το καταπιούν για να το ξεφορτωθούν. Ωστόσο, εάν υπάρχει περίσσεια LDL, ωστόσο, τα λευκοκύτταρα είναι υπερφορτωμένα. Δηλαδή, συσσωρεύονται στον τοίχο των αρτηριών και σχηματίζουν πλάκες που στενεύουν τις αρτηρίες.
3 Λευκοκύτταρα απελευθερώνουν περισσότερες κυτοκίνες, που καταστρέφουν το προστατευτικό στρώμα που καλύπτει την πλάκα. Τέλος, η πλάκα σπάει, χύνοντας το περιεχόμενό της στην κυκλοφορία του αίματος. Ένα σήμα κινδύνου που αποστέλλεται από λευκοκύτταρα, που ονομάζεται παράγοντας ιστού, προκαλεί απόκριση πήξης. Εάν ένας θρόμβος αίματος μπλοκάρει την αρτηρία, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Στρατηγικές πρόληψης
Σταμάτα το κάπνισμα, γιατί ο καπνός αναφλέγει τα τοιχώματα των αρτηριών.
Τρώτε περισσότερα λιπαρά ψάρια, φρούτα και λαχανικά, και λιγότερο τηγανητά τρόφιμα και υδρογονωμένα λίπη.
Υπνος τουλάχιστον 7 έως 8 ώρες τη νύχτα.
Επεξεργάζομαι με μετριοπάθεια.
Αντιμετωπίστε λοιμώξεις υπάρχον.
