Σε στιγμές δυσαρέσκειας και άγχους, μπορούμε όλοι να πούμε πράγματα που δεν θέλουμε πραγματικά. Αλλά ακόμη και χωρίς πρόθεση, ορισμένες κοινές φράσεις μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη σχέση και ακόμη και να προκαλέσουν διάλυση.
Ακολουθεί μια λίστα με τις κύριες αρνητικές συνήθειες επικοινωνίας και πώς να τις αποφύγετε για να κρατήσετε την αγάπη ζωντανή για μεγάλο χρονικό διάστημα:
LuckyBusiness / iStock 1. Μην απειλείτε να διαλύσετε
Μπορείτε να το μετανιώσετε αργότερα απειλώντας να διαλύσει. «Δείχνει ότι δεν πιστεύεις ότι ο γάμος μπορεί να διαρκέσει, πράγμα που σημαίνει ότι ο σύντροφός σου δεν αισθάνεται ασφαλής να σε αγαπάει», λέει η Tracey Steinberg, ειδικός σε σχέση. Μόλις ειπωθεί, η ζημιά έχει γίνει, παρόλο που είναι μια κενή απειλή. Είναι ένα μήνυμα που λέει ότι πρόκειται να αποχωρήσετε από τη σχέση.
AntonioGuillem / iStock
2. Μην πείτε ότι λέει ψέματα
«Η εμπιστοσύνη είναι πολύ σημαντική για μια επιτυχημένη σχέση», λέει η Antonia Hall, ψυχολόγος. Εάν νομίζετε ότι ο σύντροφός σας ψεύδεται, λέγοντας ότι μπορεί άμεσα να απολύσει. Αντ 'αυτού, πείτε "Δεν νομίζω ότι μου λέτε τα πάντα." Είναι λιγότερο περίεργο και επιθετικό.
Προτιμήστε να ρωτήσετε για ένα απομονωμένο συμβάν για να ξεκινήσετε τη συνομιλία. «Η ιδέα είναι να ακούμε παρά να πυροδοτούμε σκληρές κατηγορίες», λέει η Stacey Laura Lloyd, ειδικός στις σχέσεις. "Η πρώτη συγκέντρωση όλων των γεγονότων θα σας κάνει να καταλάβετε τη θέση του συντρόφου σας και επίσης να αντιδράσετε κατάλληλα."
fizkes / iStock
3. Μην πείτε στον σύντροφό σας πώς να αντιδράσει
Το ίδιο ισχύει και για το "Ήρεμο" και "Αντιδράτε υπερβολικά". Μερικές φορές οι άνθρωποι το λένε αυτό για να ηρεμήσουν τον σύντροφό τους, αλλά μπορεί να αισθάνονται ότι τα συναισθήματά τους δεν έχουν νόημα.
«Θέλετε ο σύντροφός σας να μην φοβάται να εκφράσει τους φόβους και τις ανασφάλειές τους», λέει ο Laurel House, προπονητής των σχέσεων. "Εάν η πρόθεσή σας να πείτε φράσεις όπως αυτές είναι να σας ηρεμήσετε, θα έχετε μια ακριβώς αντίθετη αντίδραση", λέει ο Lloyd. "Αυτές οι φράσεις θεωρούνται περιφρόνηση." Και θα ανταποκριθεί με θυμό, εχθρότητα και ασυνέπεια. "Αντί να πείτε στον σύντροφό σας πώς να αισθάνεται, αφήστε τον να μιλήσει και να ακούσει τι έχει να πει", λέει ο Lloyd.
evgenyatamanenko / iStock
4. Μην είστε παθητικοί-επιθετικοί
Εάν είναι προφανές ότι κάτι είναι λάθος και λέτε διαφορετικά, είστε παθητικοί-επιθετικοί. Δείχνει επίσης ότι φοβάστε να πείτε κάτι που μπορεί να ξεκινήσει ένα επιχείρημα. Επομένως, ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να ξεκινήσει πρώτα. «Οι συζητήσεις μπορούν να είναι μια υγιής πλευρά μιας μακροχρόνιας σχέσης», λέει η Andrea Syrtash, ειδικός σε σχέση. «Δεν είναι για αυτό που υποστηρίζεις, αλλά για το πώς διαφωνείς. Μην ανησυχείτε για διαφωνία », λέει ο Syrtash.
"Όταν το ζευγάρι αποκαλύψει τις διαφορές τους - και ακούγονται - θα είναι καλύτερα σε θέση να βρουν κοινό έδαφος." Αλλά όταν αποφεύγεται ο αγώνας, είναι συνήθως χειρότερος. «Το να είσαι σε θέση να επικοινωνείς αυτό που νιώθεις είναι ο μόνος τρόπος για να περάσεις από συγκρούσεις με τον σύντροφό σου», λέει ο Hall.
Συνέχισε να διαβάζεις
